Как я 1.000.000 шагов сделал за 30 дней

мой старший тоже уже.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

а влт так подумаешь. если отмотать и заново прожить? такойже рпспиздяй и быбды.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

ерунду написал

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Да не. Не ерунду.

В детстве такой рассказ читал «Горячий камень» внук спрашивает у старого и больного деда, не хотел бы он вернутся чтоб что-то изменить. Дед сказал нет. Если коротко!)

И я так думаю. Всё что не убило нас, сделало сильнее. А вернёшься назад например и не женишься в первый раз и разобьёшься на мотоцикле. И не доживёшь до своих сегодняшних лет.

Эффект бабочки опять же

давай я подумаю. и чтото завтра напишу

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Бухаешь? Скажи по братски!)

Самое трудное ходить по воскресеньям, но я нашёл куда сходить:

Люблю выпить. Застолья не люблю. Большие компании то же. А вечерком неспешно часиков за пять бутылочку вискоря раздавить очень нравится. Здоровье и время вроде позволяют. Главное не пить несколько дней подряд))) что бы эфекта накопления не было.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Зашел, плюсанул топик.

Спасибо!)

Года три пью каждый день по 0.5 / 0.7 - пара перерывов на месяц была.

Эффекта накопления не чувствую.

Но и так делать никому не рекомендую. Мож у меня спец бактерии на спирте сидят?

SASA1234567

Кстати да. Тож компании не люблю. Ибо компания - это как закуска, выпьешь больше, чем без неё.

Да и ножевые по пьяни никто не отменял.

Один дома ©

)))

Несмотря на мои занятия с гирями (чуть мышц прибавилось - руки и верх спины) -

сегодня утром весы показали 105.5, а три месяца назад -124.5

Потихоньку жир жгу.

В этом месяце будет примерно 630-650.000 шагов.

Сы-стабильность!)

резкова то. анализы как часто делаешь? просто общий крови?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Была такая мысль. После этого миллиона сдать анализы. На витамины и общий - кровь / все дела!

Но потом я узнал ценник. И решил - ну его нах. Дорого!)

Ничего не болит, и сдавать нечего. А как заболит - тогда и идти к врачам (от которых все болезни / шутка юмора)

SASA1234567

С докторами общался лет 15 назад, когда руку сломал - упав с велосипеда / доктор тогда сказал: что то у вас кости слабые, спортом занимаетесь, а витамины не пьёте?

С тех пор пью витамины и минералы, чтоб они не вымывались из костей (в том числе)

Про витамины (минералы)

Беру одни в спортпите, другие в аптеке. И миксую, одни ем, и другие!

Витаминами сложно передознуться / можно - но сложно!)

Понятно. Мне проще. Раз в полгода медосмотр на работе. А что сверху, сосуды например посмотреть, это по ДМС, то же от работы. Возраст, понимаешь ли и выпить люблю)))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Это мне один друг говорит: типа сдай анализы, я вот сдал на витамины - у меня недостаток витамина D… а я ему перед этим говорил что у него 100% дефицит витамина D!

Я говорю сколько заплатил? Он - 11.000₽ Я - Ну если ТЫ хочешь узнать про мои витамины в организме, плати за анализ - а я сдам кровь!

У меня нет дефицита, зачем мне платить!?)

Это сообщение отредактировал ChromPam - 23.05.2025 - 09:23

жил человек. не ел мясного. зимой ходил в одних трусах. такие умирают стоя, на медицинских на весах. )))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Похудел я как то, очень резко. Думаю сдам ка анализы. Мне и говорят вы ковидом с месяц назад переболели. Какая прелесть думаю тесты раз в месяц делали, все отрицательные... ну и соотвествено проверка легких, сосудов, серца... длительный такой процес. В целом все нормально. Но в один сосуд сердца, подозрительный, на всякий случай, стенд себе постпвил, подстраховался))) я про такие вот случаи))) не про витамины.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

SASA1234567

У меня такая философия жизни:

Меньше знаешь - крепче спишь.

Допустим у меня начальная стадия рака (такое бывает) - если сейчас я об этом узнаю, сходив к врачам, то диагноз скорее меня убьёт, чем сама болезнь.

Кстати у нас в Волгограде одно время мужик ходил в одних трусах. Круглый год.

Длинные волосы и борода. На гуру был похож. Давно его не наблюдаю.

Тоже люблю ходить пешком, моя норма (в 65 лет) где-то около 10 км ежедневно за ~2 ч.

Правда, хожу я не из-за спорта и даже не из-за укрепления здоровья (хотя это тоже есть), а в первую очередь для проветривания мозгов.

Всегда любил ходить при обдумывании сложных проблем, а тут как почитал про одно серьезное исследование показавшее, что при ходьбе мозги работают на 25% эффективнее - так еще больше укрепился в этой своей привязанности.

И насчет важности правильного подбора экипировки тоже согласен, и обувь и носки - этому всему нужно уделять внимание. Я еще в последнее время стал наколенники для ходьбы надевать - очень полезная и удобная штука оказывается.

Ну, так у меня всегда были колени слабоваты - и из-за травм, и так, от рождения.
А так, они вроде и износ сустава уменьшают и вероятность получения травмы, да и ходьба в них как-то легче.

Это сообщение отредактировал СИИстемник1 - 23.05.2025 - 17:05

10 км за 2 часа это круто

Насчёт работы мозга подтверждаю - есть такое! У самого работа творческая / пока ходил-бродил много чего оригинального придумал. Думаю банально кислорода больше!)

Ну а с коленями мне повезло, да 15 лет ежедневного велосипеда и 3 тренировки со штангой укрепили их. Кстати моё любимое упражнение - присед. Мой рекорд 320 кг. - сейчас как вспомню, так вздрогну!))) с велосипедом и штангой расстался лет 7 назад. Мышечная масса конечно уменьшилась, но и осталось немало. Помогает в ходьбе

А так да, понимаю как эти наколенники работают. Когда приседал со штангой, тож крепко заматывал колени, специальными бинтами, это давало прибавку!)

Это сообщение отредактировал ChromPam - 23.05.2025 - 18:33