Уровень физической подготовки

А как это сочетается с

у меня дома нет, например, брусьев )

ДРЫЩ - это глагол!

Добавлено в 17:01

ОТДЫХА НЕТ! Делается за 1 раз сколько сможешь. А то тут за год все станут наследниками титанов

не ясно почему предпоследняя ступень это гопота. типа все развитые люди это быдло чтоли?
обычно чем человек сильнее тем добрее

Во-во, у меня 110 кг, через забор себя перетяну, но 10 раз и в школе еле подтягивался. (вес не от жира, тяжелая кость) Штангу давно не жал, (в техникуме на подработке грузил вагоны кирпичем). Драться вообще не умею, меня учили не драться, а калечить в два удара.

Да ладноооо, такая чушь!!! Это кто такую ересь вообще придумал? И почему за пресс по 0,1 очку? Если правильно делать пресс, то затрачиваемая сила ничем не отличается от подтягиваний и др., я такие таблички в детстве лепил, можно сесть подумать и за 30 минут реально что нибудь стоящее придумать, а лучше погуглите разряды по воркауту, информация в разы стоящей.

Бугага, я как минимум опасный поцык

http://www.delavie.ru/img/grud10000.jpg

40 очков – 4 уровень, слабенький организм

зато честно но блин стыдно ))) хотя я вроде взял себя в руки, бегаю, бросил курить, пиво не пью ) вешу 92 кг при росте 182 вобщем слабак ) но пытаюсь вырваться )

Вот для примера пару разрядов по воркауту:




I РАЗРЯД

База:

1) Подтягивания - 10
2) Отжимания на брусьях – 15
3) Отжимания от пола – 20
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 3

Элементы:

1) Подъем переворотом – 3
2) Капитанский подъем (Стульчик) – 1
3) Угол под турником (хват на ширине плеч) – зафиксировать.
4) Выход силой на одну руку – 1 (на каждую)

II РАЗРЯД

База:

1) Подтягивания - 15
2) Отжимания на брусьях – 20
3) Отжимания от пола – 30
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 6

Элементы:

1) Выход силой на две – 2
2) Подъем переворотом – 6
3) Капитанский подъем (стульчик) – 1
4) Угол под турником (хват на ширине плеч) – 3 секунды





Не каждый набравший 500 очков сдаст на 2 рязряд)

Не удержался, вышел сейчас во двор к турнику.

Результат: 120!
Черт, а я себя дрищем считал... правда, за счет маленького своего веса подтягиваться легко

И, кстати, что так мало очков за пресс по сравнению с отжиманием?

бокс, вольная борьба может быть самбо
кроссы по пересеченной местности, плавание
работа в тренажерном зале, жим, тяга, присед, пресс

Это сообщение отредактировал ahsartag - 15.06.2011 - 17:22

Такая идея была в голове еще около года назад, связанная с университетом. Хрень, не прокатило.

Дэвушки, начиная класса с 6, отжимание правильно (живот\грудь в 3-4 см от пола) не могут выполнить чисто физически...
Потому как
За что мы вас и любим)))

Это сообщение отредактировал slawomir - 15.06.2011 - 17:34

Да тест так себе, отжался 40 раз, подтянулся 10, пресс 30. При весе 99кг.
На брусьях больше одного не могу
итого набрал 74 - 7 уровень, немножко круче слабака, яж нислабак

афтар маладец, дал писчу для ума))) Согласен с ним от части. Сейчас по его градации буду дрыщем))) Хотя в прошлом КМС по греко-римской борьбе. Тут кто то правильно писал, что все упражнения на рельеф и объем мышц рук, живота и груди. Нет показателя на скорость сокращения мышц, ноги не задействованы, спина.
Во времена моих тренировок, нам вообще запрещали силовые упражнения - только кольца. Тренер говорил так - мешок тоже может быть правильной формы и устрашающего вида, а вот в ответ ничего не сделает))) Потому я хоть и 11 лет не занимаюсь уже, все же пару у пары гопнегов сам мобилу отожму))) Занимайтесь спортом ребята и девочки. Спорт это как минимум красиво, как максимум - жизнь.

Пы. сы: Во время моей юнности, у нас было зазорно выглядеть как большинство нынешней молодежи - худые как тростинки. В наше время эмо-бои бы плакали не без причины, такие парни вообще бы стали изгоями. Да, мы дрались и постоянно. Только по большему счету из этих драк потом рождалась крепкая дружба между подравшимися.

"100 очков – 10 уровень, батан который посещает физкультуру"

З.Ы. насколько я понял, тест показывает то, насколько вынослив организм в общем, а не в конкретном упражнении. Так что если кто-то по 50 раз подтягивается - и больше ничего не может - не есть силач.

lineage 3 прокачай себя

до 10 - online задрот )))

ну хз кто я... жим лежа 135, присед со штангой 130, становую не делаю (позвоночник берегу на всякий случай). подтягиваюсь всего на 10 - 15 раз, но если как в позапрошлом скину 20 кг - смогу и 25-30 подтянуться...

с отжиманиями не заморачивался (до 40 доходил - потом скучно)...
на брусьях раз 15 наверное...
тут все ещё зависит от начальных параметров - я вешу 94 и рост 177...
по вашим данным я немножко круче слабака. ну хз, можед итаГ. ))

о! прес могу 80 на полу (обычно раз 25-30 на наклоне в 3 подхода, на полу давно не делал - легко). Это всё меняе - Я "обычный парень"! заебок!

У меня дома брусьев нету например.

да тут каждый олимпийский чемпион на брусьях , а на самом деле лень даже со стула встать

Где-то я это уже видел
Таблица начисления баллов за выполнение упражнений по физической подготовке (Наставление по физической подготовке НФП-2009)

в теме 10000 отжиманий некоторые вон по полторы тыщи раз отжимаются, это какой уровень?

батенька, да вы кролик, здесь и уровня такого нет даже))))

Мне интересно аффтар сего гениального высера 40 раз на брусьях сделает или абы написать?