Почему с годами ростет пузо?

это теория, на практике все будет иначе.сильно иначе. я проверял.

ходить минимумм 4-5 тыс шагов каждый день я так сбросил 15 кило

Размещено через приложение ЯПлакалъ

тебя, уважаемый, можно на цитаты разбирать.
все блеадь в кучу собрал)
чем крахмал то вас не устраивает? а рис? (тощие китайцы спрашивают)
а сахар? о, это повальная демонизация сахара)
жиры минимизировать?! норма жиров от 1гр на 1кг веса.
ты определись, ты либо кетозник, либо жиры ограничиваешь.

твои 3,5кг это ты просто водичку слил, потому что угли минимизировал)
ты объемы свои каж.

можно немного своего кейса:
сейчас на дефиците ккал
в день съедаю около 210гр углеводов (овсянка на молоке, много фруктов/овощей), спагетти, рис/гречка, мясо красное, рыба.
за 30 дней у меня талия сдулась на 5см, процент жира стал меньше на 3%
к чему я все это, нахуй диеты.
ограничение это прямой путь к срывам.
питайся чем хочешь, соблюдай дефицит и будет тебе счастье.

Физ нагрузка и никакого пуза не будет
Бате почти 60, пуза нет совсем. Занимается 2 раза в неделю по утрам
И работает
Жрет при этом за 3-х

Ещё зависит от обмена веществ у каждого
Худею от нервов. За месяц ничего не меняя в графике и питании могу 15 кило сбросить, если злюсь или напряг какой то идет

Это сообщение отредактировал DUnlim - 12.10.2023 - 16:25

У всех по разному. Мне 36, как был дрищом, так и остался, в еде себе ни в чем не отказываю, пиво 2-3 раза в месяц, но много, за вечер 4л пива легко.

К эндокринологу надо. Липидный баланс проверить.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Охyeть, как прорвало...
Организм так-то не зажигалка- кремень поменял и зае6ись, или дырочку снизу открыл, газики и вышли...

Потому что череп в размерах не меняется, а ума с возрастом становится больше. Куда ему деваться?
Правда, иногда возраст приходит один и люди остаются худыми.

Где-то читала мнение, что это отеки.

Убирай полностью хлеб, 10км пешком в день, при этом лучше за один раз пройти.
Можно еще считать калории, но проще кушать один раз в сутки. То бишь утром встал, попил чаю с маленькой печенюжкой и до вечера только чай или кофе или вода, но без сахара. И вечером, или когда тебе удобней всего, мощный обед. Сколько бы ты сильно голодным не был, больше нормы, все равно, съесть не сможешь. В месяц примерно 4-5 кг сбросишь.

Промпища, избыток углеводов - как результат инсулинорезистентность и диабет

нормально он все написал. проверено неоднократно.
есть состояния при которых тупое кбжу с понижением каллорий не работает. особенно с возрастом заметно это и при сильном нажратии. и при урезании толку не будет а вот обратно может вернуться х3.
яб к этому добавил питание по часам 3р в день без перекусов. и сдует лихо. энергии вагон будет.

тс, тебя только пузо волнует? а не то что по твоим параметрам у тебя ожирение?
наверное как обычно, из воздуха. ох уж эти сказочные сказки "я ничо не ем и толстею с нихуя"

Это сообщение отредактировал Bizels - 12.10.2023 - 16:28

Выпивка тормозит метаболизм - сразу жир
простите, кого алкашка тормозит?
что, реально прям в жир?!

быть может алкашка (которая калорийная) просто не запасается в нашем организме, а идет сразу на погашение энергозатрат?!
Когда алкоголя (читай профицита калорий) много, тело пытается избавиться от лишней энергии, повышая активность. Так как спирт тратиться на активность, все что наели-напили помимо этого идет прямо на запасание в жировую ткань.

Тут либо водяра и сырок (чтобы не в жир, как ты написал) либо не бухать.

у кого как...
это может быть и трудовой мозоль, и комок нервов, и даже курган на павшим героем.

стесняюсь спросить сколько же вы весите, если 15кг в месяц просто так для вас норма? 200 или больше? если около сотки то 3 ну 5кг максимум можно так скинуть, если 80 то 1-2кг потолок.

у меня друган такой-каждый день 5 литров пива, на выходных вообще загул до невмниноза до утра. до 44 был щепкой, потом за пол года такой мамон вырос что офигеть)))

Мне 59,никакого пуза,рецепт прост-нагрузки(бег,велосипед.лыжи)контроль за жрачкой вечером,стараюсь после 6 не жрать.Спросите зачем? чтоб выглядеть нормально,а не как бегемот. И да,не пью,не курю,вообщем "ебанутый" на всю голову.

ссылочки можно, хотя бы на попсовый пабмед, про то, о чем вы говорите?
я не отрицаю факта того, что кето не работает, как и тот же корнивор и тд.
каждый дрочит как ему нравится
до это девиация, ограничивать себя в рационе
жрать бруски сливочного масла запивая кофе с тем же маслом, такое себе.
но кому то нравится.

20 кг плюс. Ожирение

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Попробуй в течение 2—3 недель выпивать воды минимум 2 литра в день и удивишься эффекту. Пить старайся через каждый час по стакану, а не два раза по литру и живот начнет уходить

это не пузо! это топливный бак для секс-машины!!11

закон сохранения энергии
съедаешь = тратишь = вес на месте
съедаешь > тратишь = толстеешь
съедаешь < тратишь = худеешь.
Никто еще своим организмом не смог из воздуха и воды генерировать жир и энергию.

Считай калории съеденные. Маленький кусочек торта или 100г печенья легко по калорийности равны полноценному обеду - тарелки риса с куриной грудкой. Только с первого пёрнул и голоден (при этом всё в жир ушло, и чувство голода пришло), а со второго сыт несколько часов.

Всё что со словом "диета" - то зло, которое приведет к срыву.
Залог успеха - сбалансированное питание и образ жизни (читай - привычка к здоровому сбалансированному питанию). КБЖУ и свою норму калорий в силу роста/веса/возраста можешь посчитать на любом калькуляторе в интернете в зависимости от цели (худеть/набирать/сохранять/накачаться).

Это сообщение отредактировал otec453 - 12.10.2023 - 16:36

Сейчас 82, последние пару месяцев
На работе носился , как псих по лестницам и весил 96. С февраля по июль
Вообще никуда кг не уходили, не смотря на всю беготню.
Ем при этом всегда мало
Пошел срач на работе, за месяц последний скинул, и витилига вылезла как всегда, если закопать кого то хочу
Почти прошла уже

Это сообщение отредактировал DUnlim - 12.10.2023 - 16:43

не верю я вам, не возможно при весе около 80 терять по 20% всей массы за месяц, вы бы уже умерли или ваша печень отдельно.