О пользе ходьбы

В Крыму есть Боткинская тропа — действующий лечебно-оздоровительный маршрут и одна из известных достопримечательностей Крыма.

Тропа была проложена уже после смерти Сергея Петровича Боткина. Он впервые обратил внимание на особые свойства воздуха в районе Ялты, насыщенного ароматами хвои, морскими солями и фитонцидами, и отмечал пользу прогулок по горным тропам в сосновом лесу для пациентов с заболеваниями дыхательных путей.

Боткин был одним из первых врачей, кто на научной основе начал изучать лечебные свойства крымского климата. Благодаря его исследованиям Южный берег Крыма превратился в признанный центр климатотерапии. Доктор писал о благотворном влиянии морского воздуха, соснового леса и горного ландшафта на организм человека, особенно при лечении туберкулёза и других заболеваний дыхательной системы.

Цитата (ejVtumane @ 30 мая 2026 в 17:57)

Послал куда подальше.... обычная практика

А потом к нему в Одессе подошёл какой-то нищий бродяга - он и его послал!

Цитата (IraZadira @ 30 мая 2026 в 19:44)

Цитата (kopolog @ 30 мая 2026 в 18:57) Цитата (allaya280 @ 30 мая 2026 в 18:53) Про диабет непонятно, куда делся? С ожирением и гипертонией можно справится похудев, но не с нарушением эндокринными Ну может он(диабет) приобретенный,2-го типа? Тогда может такой вариант быть. Каждый организм индивидуален. Назови хотя бы одного человека, который реально излечился от диабета 2 типа. Можно, конечно, изнурять себя тренировками в режиме 24/7 и в питании перейти целиком на гречку, курогрудь и сельдерей. Сахар упадёт до нормы. Но первая же съеденная булочка его опять поднимет.

Ну у меня примерно всё так и было:

150 кг.+ (рост 192), гипертония и высокий сахар. Было. Теперь минус 55 кг, давление норм, сахар низкий.

Кето-диета и интервальное голодание чудеса творят. Всего за пару лет.

И я пошёл. Сначала потихоньку. Потом разогнался.

Вот мой сезон 25/26 (с марта по февраль включительно)

Пы.Сы. Хожу каждый день. Мне 52

Цитата (ДИХЛОРЭТАН @ 30 мая 2026 в 18:59)

Как связаны Боткин и Одесса?

Бля ну че ты начинаешь, нормально же сидели

Я начал ходить по 3-5 км в день и через два месяца у меня грыжа в спине выскочила

Цитата (tserg @ 30 мая 2026 в 18:55)

Цитата (Потрошилла @ 30 мая 2026 в 20:51) страдающий сахарным диабетом, ожирением и гипертонической болезнью. По дороге в Одессу он просил подаяние, останавливался на ночлег в деревнях, питался чем Бог послал, прошел более 2 000 километров и, в конце концов, достиг цели своего пути А мог бы и окочурится от такой физической нагрузки

нихуя не докажешь, начальник © Боткин

Цитата (ChromPam @ 30 мая 2026 в 21:30)

Ну у меня примерно всё так и было: 150 кг.+ (рост 192), гипертония и высокий сахар. Было. Теперь минус 55 кг, давление норм, сахар низкий. Кето-диета и интервальное голодание чудеса творят. Всего за пару лет. И я пошёл. Сначала потихоньку. Потом разогнался. Вот мой сезон 25/26 (с марта по февраль включительно) Пы.Сы. Хожу каждый день. Мне 52

Ты молодец и ващще красавчик, беспезды.
Но ты же понимаешь - как только прекратишь кето-диету, все вернется обратно.
Ты не вылечил, ты купировал.

Цитата (Хьюи @ 30 мая 2026 в 22:19)

Ты молодец и ващще красавчик, беспезды. Но ты же понимаешь - как только прекратишь кето-диету, все вернется обратно. Ты не вылечил, ты купировал.

ну у нас вся жизнь - купированная смерть, до поры.
пусть у него так и продолжается, если получается.

Боткин самопиар.. Это по теме а по коменту ктот написал это враньё так врач от слова чтоб облегчение принести

Цитата (Хьюи @ 30 мая 2026 в 22:19)

Цитата (ChromPam @ 30 мая 2026 в 21:30) Ну у меня примерно всё так и было: 150 кг.+ (рост 192), гипертония и высокий сахар. Было. Теперь минус 55 кг, давление норм, сахар низкий. Кето-диета и интервальное голодание чудеса творят. Всего за пару лет. И я пошёл. Сначала потихоньку. Потом разогнался. Вот мой сезон 25/26 (с марта по февраль включительно) Пы.Сы. Хожу каждый день. Мне 52 Ты молодец и ващще красавчик, беспезды. Но ты же понимаешь - как только прекратишь кето-диету, все вернется обратно. Ты не вылечил, ты купировал.

Вот скажи мне, Друг, а зачем мне заканчивать кето-диету?)

Я иногда хожу и вообще не ем ничего. У меня интервалы бывают по 3 суток.

В принципе если быть в жестком дефиците калорий, то можно и без кетЫ обойтись!

Вот один из моих недавних тренировочных дней. 4200 ккал сгорели на этих 55 км + 3000 (примерно) это энергозатраты организма в состоянии покоя = 7200 ккал энергозатраты в сутки. Столько калорий нажрать оооочень трудно даже без кето диеты. А значит дефицит. А дефицит это похудение.

Просто вместе эти два инструмента очень эффективны. Интервалка и кето.

Цитата (ChromPam @ 30 мая 2026 в 22:32)

В принципе если быть в жестком дефиците калорий, то можно и без кетЫ обойтись!

Любящим пожрать (как я, например) тяжело выдерживать жесткий дефицит. С кетОЙ легче. Но она ни разу не полезна для мозга. Вместо углеводиков ему кетоновые тела подсовывают.

Цитата (W0000 @ 30 мая 2026 в 22:43)

Цитата (ChromPam @ 30 мая 2026 в 22:32) В принципе если быть в жестком дефиците калорий, то можно и без кетЫ обойтись! Любящим пожрать (как я, например) тяжело выдерживать жесткий дефицит. С кетОЙ легче. Но она ни разу не полезна для мозга. Вместо углеводиков ему кетоновые тела подсовывают.

Ну вопчемто я не заметил, что прям отупел!)

Скажу больше, во время своих многочасовых походов решил много сложных задач. По ощущениям мозг на ходу работает лучше. Но да. К вечеру тупеешь от усталости. Есть такое.

Цитата (tserg @ 30.05.2026 - 18:55)

А мог бы и окочурится от такой физической нагрузки

Это сказка😎
Размещено через приложение ЯПлакалъ

А если б сдох по дороге, то и хрен с ним, Боткин, вроде бы и ни при чём.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (allaya280 @ 30 мая 2026 в 18:53)

Про диабет непонятно, куда делся? С ожирением и гипертонией можно справится похудев, но не с нарушением эндокринными

Преддиабет второго типа особо проявляется при ожирении.

Цитата (allaya280 @ 30.05.2026 - 18:53)

Про диабет непонятно, куда делся? С ожирением и гипертонией можно справится похудев, но не с нарушением эндокринными

Если сд2 и есть лишний вес , скину его сд порядочно притихает , папа похудел на 15 кг раньше пил 3 таблетки от сд2 теперь одну….
Размещено через приложение ЯПлакалъ