Атлант расправил спину

интересно откуда у автора дома диклофенак для инъекций? и еще: вис на турнике ничего полезного для позвоночника не несет...

Как раз сегодня врача вызвала по этому поводу, буду брать больняк. В поликлинику не пускают, да я бы и не дошла, чессказать, еле с кровати себя утром подняла, перекосило всё тело, капец больно.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Скажем так: Вам повезло с массажистом. Но всю жизнь Вы его эксплуатировать не будете. Потому без ЛФК и закачки спины эйфория пройдет достаточно быстро. Я сам в 50 лет чуть не отдал концы от гипертонии, причиной которой был шейный остеохондроз. С тех пор уже 7 лет каждое утро буднего дня начинается с планки, отжиманий, "крокодила" и изодинамической миорелаксации. В выходные не получается. Зимой - тренировки, летом - дача, так условий нет.

В 45 приходит четкое понимание, что хоть один день в неделю должен быть выходным, а шапку надо начинать носить задолго до того, как волосы начинают покрываться инеем...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Какие именно упражнения вы делаете для шейного отдела?

Ремонтируется в течении нескольких минут дома перед телевизором. Конечно , если денюшка карман тянет то можно и потратиться. Или пропить. Там всего одно упраднение , я даже в лесу делал , когда неры зашемило. Если сразу после защемления сделать , то проходит почти сразу.

Жизненно. Весьма.

Благодарю)

Зимой постоянно поясница дает дрозда, жду весну, как взял в руки фидер до поздней осени забываю про спину.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Я умудрился заснуть в аппарате МРТ, среди пульсирующих звуков его механики. Врач, был впечатлён, сказал, что видит такое впервые

AchillesZm

Как раз - изодинамическую миорелаксацию. Упираешься рукой в голову (с обратной стороны - в смысле правая рука давит на левую височную зону) и давишь -7-8 секунд. Затем той же рукой тянешь голову к плечу (правой - к правому, левой - к левому) - 21-24 секунды. Только без напряга, на расслабоне - а то с дуру можно же и член сломать. потом руки в замок, на затылок - и то ж е самое. Вот только на лоб давить а потом запрокидывать голову - не надо. Будет только хуже - там тянуть нечего, а сломать - есть чего. Но для воротниковой зоны помогает еще и "крокодил". Кроме того, это же закачивается планкой на одном локте. Вторая рука при этом делает при этом махи над головой и перед собой. Плюс тяги эспандера лыжника прямой рукой стоя к точке крепежа спиной и боком.

Это сообщение отредактировал ленидид - 31.01.2022 - 11:07

Спасибо, попробую сейчас то, что понял) надеюсь шею не сломаю

ЧЁТКО!)))
пасиб
понравилось

я так ни магу...(((

Спасибо))

Аналогично случилось со мной вчера

Размещено через приложение ЯПлакалъ

А если была бы грыжа,никакие таблетки бы не помогли,ну а массаж,дак это вообще самоубийство.
Было дело лет 5 назад 2 января стала сильно спина болеть,после подъема тяжести от боли не мог спать,купили уколы точно не помню уже,"Мовалис" или "Мильгамма",которые раньше помогали уже после второго укола-уменьшалась боль.Кололи два дня не помогло.Поехал в больницу в приемное отделение,т.к.были праздники все поликлиники были закрыты. Там сделали ЭКГи выписали таблетки и дальше лечение по месту жительства и вся помощь. Все это время спал по 1 часу в сутки.
В платную попал 5-го,опять выписали другие таблетки,порекомендовали пройти МРТ грудного отдела,что я и сделал корчась от боли в лотке этой стучащей бочки.Диагностика не выявила изменений.Обратно пошел к врачу,та мне выписала ещедругие таблетки и назначила массаж,поставила диагноз-остеоходроз.Невролог-врач высшей категории,цена за прием тогда была около 1000+процедуры по 500+таблетки и уколы-прошла неделя,а толку ноль! Также спал почти стоя около часа.По советам решил обратиться к мануальщикам ,там проводили какие-то непонятный манипуляции с моей спиной и делали массаж,чем причиняли адскую боль,бросил это лечение и по совету обратился другому неврологу,та порекомендовала пройти МРТ еще и шейного отдела,адские муки повторились.
19 января выяснилось,что между 7позвонком шейного и 8 грудного есть грыжа 7мм. Врач назначила правильное лечение капельницы,уколы,таблетки, иглоукалывание,лазер . Недели через две стало немного полегче,лечился до марта,все обошлось без операции .Берегите себя, всем здоровья.

а еще я помню Ваш красивый опус про коленки)))))))))))))))
"Мозг мой, увидев, что творится, сразу же объявил, что уходит в отпуск, пока не кончится это безобразие. Или на больничный. Или в запой. Он не решил еще, но попросил его не беспокоить. И отключился."

Оу, спасибо)) К сожалению, здесь специфическая публика, и в основном меня можно увидеть и прочитать или в ФБ, или в ВК. Сюда коллеги-писатели перетащили, но пока что-то как-то подонковость зашкаливает. Поглядим - посмотрим, что получится... ))

охренеть просто!!! *в панике записывается на МРТ*

Так что в конце. Ушла к массажисту?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Нужно чаще заниматься постельно - прикладными видами спорта ...И будет вам счастье ...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ну что, ТСиха.... Написато очень даже неплохо. Улыбнуло.
Муж к массажисту Василию еще не ревнует?

В период обострения о массаже никакой речи быть не может, это вам любой врач ЛФК или реабилитолог скажет.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

а должен? Он так-то уверен в себе.)

Да ладно, это мы с виду падонки, а так начитанные интеллигенты , правда через одного))))

Пишите ещё. Складно и весело получается

Размещено через приложение ЯПлакалъ