Атлант расправил спину

интересно откуда у автора дома диклофенак для инъекций? и еще: вис на турнике ничего полезного для позвоночника не несет...

Как раз сегодня врача вызвала по этому поводу, буду брать больняк. В поликлинику не пускают, да я бы и не дошла, чессказать, еле с кровати себя утром подняла, перекосило всё тело, капец больно.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Скажем так: Вам повезло с массажистом. Но всю жизнь Вы его эксплуатировать не будете. Потому без ЛФК и закачки спины эйфория пройдет достаточно быстро. Я сам в 50 лет чуть не отдал концы от гипертонии, причиной которой был шейный остеохондроз. С тех пор уже 7 лет каждое утро буднего дня начинается с планки, отжиманий, "крокодила" и изодинамической миорелаксации. В выходные не получается. Зимой - тренировки, летом - дача, так условий нет.

Цитата (Slawyer52 @ 31.01.2022 - 09:07)

45 лет это не срок.

В 45 приходит четкое понимание, что хоть один день в неделю должен быть выходным, а шапку надо начинать носить задолго до того, как волосы начинают покрываться инеем...
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (ленидид @ 31.01.2022 - 10:43)

Скажем так: Вам повезло с массажистом. Но всю жизнь Вы его эксплуатировать не будете. Потому без ЛФК и закачки спины эйфория пройдет достаточно быстро. Я сам в 50 лет чуть не отдал концы от гипертонии, причиной которой был шейный остеохондроз. С тех пор уже 7 лет каждое утро буднего дня начинается с планки, отжиманий, "крокодила" и изодинамической миорелаксации. В выходные не получается. Зимой - тренировки, летом - дача, так условий нет.

Какие именно упражнения вы делаете для шейного отдела?

Цитата

раз в год, иногда чаще, ловлю защемление жопного нерва.

Ремонтируется в течении нескольких минут дома перед телевизором. Конечно , если денюшка карман тянет то можно и потратиться. Или пропить. Там всего одно упраднение , я даже в лесу делал , когда неры зашемило. Если сразу после защемления сделать , то проходит почти сразу.

Жизненно. Весьма.

Цитата (СССРник @ 31.01.2022 - 10:49)

Жизненно. Весьма.

Благодарю)

Зимой постоянно поясница дает дрозда, жду весну, как взял в руки фидер до поздней осени забываю про спину.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Chaglush76 @ 31.01.2022 - 11:05)

На восьмом, где-то в середине сеанса, заснула и некстати захрапела.

Я умудрился заснуть в аппарате МРТ, среди пульсирующих звуков его механики. Врач, был впечатлён, сказал, что видит такое впервые

AchillesZm

Цитата

Какие именно упражнения вы делаете для шейного отдела?

Как раз - изодинамическую миорелаксацию. Упираешься рукой в голову (с обратной стороны - в смысле правая рука давит на левую височную зону) и давишь -7-8 секунд. Затем той же рукой тянешь голову к плечу (правой - к правому, левой - к левому) - 21-24 секунды. Только без напряга, на расслабоне - а то с дуру можно же и член сломать. потом руки в замок, на затылок - и то ж е самое. Вот только на лоб давить а потом запрокидывать голову - не надо. Будет только хуже - там тянуть нечего, а сломать - есть чего. Но для воротниковой зоны помогает еще и "крокодил". Кроме того, это же закачивается планкой на одном локте. Вторая рука при этом делает при этом махи над головой и перед собой. Плюс тяги эспандера лыжника прямой рукой стоя к точке крепежа спиной и боком.
Это сообщение отредактировал ленидид - 31 янв. 2022 г. в 11:07

Цитата (ленидид @ 31.01.2022 - 10:55)

AchillesZm Цитата Какие именно упражнения вы делаете для шейного отдела? Как раз - изодинамическую миорелаксацию. Упираешься рукой в голову (с обратной стороны - в смысле правая рука давит на

Спасибо, попробую сейчас то, что понял) надеюсь шею не сломаю

Цитата

супруг увидел полудохлую медузу, выброшенную на солнечный южный берег суровыми морскими волнами. Ему ничего не оставалось делать, кроме как соскрести с кушетки эту желеобразную массу и унести с собой

ЧЁТКО!)))
пасиб
понравилось

я так ни магу...(((

Цитата (UPman @ 31.01.2022 - 11:09)

Цитата супруг увидел полудохлую медузу, выброшенную на солнечный южный берег суровыми морскими волнами. Ему ничего не оставалось делать, кроме как соскрести с кушетки эту желеобразную массу и унести с собой ЧЁТКО!))) пасиб понравилось я так ни магу...(((

Спасибо))

Аналогично случилось со мной вчера
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата

Попейте вот эти таблеточки, - доктор протянул мне лист, исписанный непонятными иероглифами, - отдыхайте побольше и обязательно пойдите на массаж.

А если была бы грыжа,никакие таблетки бы не помогли,ну а массаж,дак это вообще самоубийство.
Было дело лет 5 назад 2 января стала сильно спина болеть,после подъема тяжести от боли не мог спать,купили уколы точно не помню уже,"Мовалис" или "Мильгамма",которые раньше помогали уже после второго укола-уменьшалась боль.Кололи два дня не помогло.Поехал в больницу в приемное отделение,т.к.были праздники все поликлиники были закрыты. Там сделали ЭКГи выписали таблетки и дальше лечение по месту жительства и вся помощь. Все это время спал по 1 часу в сутки.
В платную попал 5-го,опять выписали другие таблетки,порекомендовали пройти МРТ грудного отдела,что я и сделал корчась от боли в лотке этой стучащей бочки.Диагностика не выявила изменений.Обратно пошел к врачу,та мне выписала ещедругие таблетки и назначила массаж,поставила диагноз-остеоходроз.Невролог-врач высшей категории,цена за прием тогда была около 1000+процедуры по 500+таблетки и уколы-прошла неделя,а толку ноль! Также спал почти стоя около часа.По советам решил обратиться к мануальщикам ,там проводили какие-то непонятный манипуляции с моей спиной и делали массаж,чем причиняли адскую боль,бросил это лечение и по совету обратился другому неврологу,та порекомендовала пройти МРТ еще и шейного отдела,адские муки повторились.
19 января выяснилось,что между 7позвонком шейного и 8 грудного есть грыжа 7мм. Врач назначила правильное лечение капельницы,уколы,таблетки, иглоукалывание,лазер . Недели через две стало немного полегче,лечился до марта,все обошлось без операции .Берегите себя, всем здоровья.

а еще я помню Ваш красивый опус про коленки)))))))))))))))
"Мозг мой, увидев, что творится, сразу же объявил, что уходит в отпуск, пока не кончится это безобразие. Или на больничный. Или в запой. Он не решил еще, но попросил его не беспокоить. И отключился."

Цитата (UPman @ 31.01.2022 - 11:33)

а еще я помню Ваш красивый опус про коленки))))))))))))))) "Мозг мой, увидев, что творится, сразу же объявил, что уходит в отпуск, пока не кончится это безобразие. Или на больничный. Или в запой. Он не решил еще, но попросил его не беспокоить. И отключился."

Оу, спасибо)) К сожалению, здесь специфическая публика, и в основном меня можно увидеть и прочитать или в ФБ, или в ВК. Сюда коллеги-писатели перетащили, но пока что-то как-то подонковость зашкаливает. Поглядим - посмотрим, что получится... ))

Цитата (ВИваныч @ 31.01.2022 - 11:22)

Цитата Попейте вот эти таблеточки, - доктор протянул мне лист, исписанный непонятными иероглифами, - отдыхайте побольше и обязательно пойдите на массаж. А если была бы грыжа,никакие таблетки бы не помогли,ну а массаж,дак это вообще самоубийство. Было дело лет 5 назад 2 января стала сильно спина болеть,после подъема тяжести от боли не мог спать,купили уколы точно не помню уже,"Мовалис" или "Мильгамма",которые раньше помогали уже после второго укола-уменьшалась боль.Кололи два дня не помогло.Поехал в больницу в приемное отделение,т.к.были праздники все поликлиники были закрыты. Там сделали ЭКГи выписали таблетки и дальше лечение по месту жительства и вся помощь. Все это время спал по 1 часу в сутки. В платную попал 5-го,опять выписали другие таблетки,порекомендовали пройти МРТ грудного отдела,что я и сделал корчась от боли в лотке этой стучащей бочки.Диагностика не выявила изменений.Обратно пошел к врачу,та мне выписала ещедругие таблетки и назначила массаж,поставила диагноз-остеоходроз.Невролог-врач высшей категории,цена за прием тогда была около 1000+процедуры по 500+таблетки и уколы-прошла неделя,а толку ноль! Также спал почти стоя около часа.По советам решил обратиться к мануальщикам ,там проводили какие-то непонятный манипуляции с моей спиной и делали массаж,чем причиняли адскую боль,бросил это лечение и по совету обратился другому неврологу,та порекомендовала пройти МРТ еще и шейного отдела,адские муки повторились. 19 января выяснилось,что между 7позвонком шейного и 8 грудного есть грыжа 7мм. Врач назначила правильное лечение капельницы,уколы,таблетки, иглоукалывание,лазер . Недели через две стало немного полегче,лечился до марта,все обошлось без операции .Берегите себя, всем здоровья.

охренеть просто!!! *в панике записывается на МРТ*

Цитата (Хогарт @ 31.01.2022 - 09:16)

Хороший текст, но перецу маловато, почти осилил. Пиши исчо- тренируйся в йумаре.

Так что в конце. Ушла к массажисту?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Нужно чаще заниматься постельно - прикладными видами спорта ...И будет вам счастье ...
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ну что, ТСиха.... Написато очень даже неплохо. Улыбнуло.
Муж к массажисту Василию еще не ревнует?

В период обострения о массаже никакой речи быть не может, это вам любой врач ЛФК или реабилитолог скажет.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Тангут @ 31.01.2022 - 12:32)

Ну что, ТСиха.... Написато очень даже неплохо. Улыбнуло. Муж к массажисту Василию еще не ревнует?

а должен? Он так-то уверен в себе.)

Цитата

Оу, спасибо)) К сожалению, здесь специфическая публика, и в основном меня можно увидеть и прочитать или в ФБ, или в ВК. Сюда коллеги-писатели перетащили, но пока что-то как-то подонковость зашкаливает. Поглядим - посмотрим, что получится... ))

Да ладно, это мы с виду падонки, а так начитанные интеллигенты , правда через одного))))

Пишите ещё. Складно и весело получается
Размещено через приложение ЯПлакалъ