Не лишний лишний вес

Ага, а также организм может просто не принимать еду и она уходит в унитаз. У меня в отделе такой же хлыcт работает. Может спокойно 2 коробки пицци 42см жрать и хоть бы хны, как был хлыстом так и остался

Ладно, сегодня не выходной и мне лень вступать в затяжную дискуссию )))

Джус, ты прости, но ты вообще не в теме

Я так понял ТС ровесница моей девушки. У нее вес побольше но после родов (2-й ребенок) как говорится "жир ушел вниз" - стала шире в бедрах. А так она худющая - щеки ввалились. Это из-за гормонального фона. У ТС видимо тоже по этой части.

Родной, я уже был в теме, когда ты только школьный ранец потащил на линейку

Сейчас джус нас забанит, как адептов секты метаболизма

Я за два три месяца легко могу набрать 30 кг и скинуть за то же время , причем вечером каждый день буду пить пиво, и есть перед сном.

Надо вызывать Сапожника, с банохамером, забаним Джуса первым

Дрыщи всех стран, объединяйтесь

ммм... и? )) а если тебе еще большую клизму поставить - разница еще больше будет

Если интересно - почитай
Русским по белому И С УКАЗАНИЕМ ИСТОЧНИКОВ С МЕДИЦИНСКИМИ ИССЛЕДОВАНИЯМИ, а не просто блоабла

Разложим по науке кто такой Хардгейнер. Здесь и уникумы, которые «жрут как не в себя», но не толстеют, и бедолаги, что никак не могут набрать вес. Первым завидуют все худеющие мира, вторым сочувствуют все, кто успешно нарастил хоть сколько-то мяса на костях. А сами они или не парятся (и уминают очередной эклер), или выискивают очередную методику/добавку, с помощью которой наконец-то наберут.
⠀
Итак, откуда они вообще берутся, такие особенные? Ускоренный метаболизм, скажете вы. А вот и нихуа, отвечу я. Возможно, коварные глисты? А вот и нет. Шило в жопе, предположите вы, и я согласно кивну.
⠀
Как только мы берём под наблюдение субъекта, который жрёт всё, что переваривается, то окажется что:
⠀
1. Возможно, он не так уж много ест. Когда начинаешь считать, там оказывается, что человек ни в чём себе не отказывает, но при этом не сильно-то и хочет + порой вообще забывает поесть.
Среди тренирующихся немало ребят с запросом «набрать» и одновременно возражением «я не могу столько есть», хотя речь идёт о совершенно не запредельных количествах.
⠀
2. Изначально стройный движется намного больше тучного. В среднем за день на 5 км (!) больше пешком, нежели обладатель избыточного веса. Это просто бытовуха, которая даже не замечается [1].
⠀
3. Более активных голод тревожит меньше, чем малоподвижных, вне зависимости от % жира [2]. Правда, если внимательно почитать исследование из п.2, окажется, что среди тучных подвижных мало, и с ростом веса подвижность идёт на убыль.
⠀
4. Нетренировочная активность (NEAT), которая проявляется в шагах, активном отдыхе, а также в затратах на трудовую деятельность может дать дополнительную разницу до 2000 ккал в сутки [3] (согласно обзору от weigthology.net). Поэтому разница между тратами офисного работника и, например, менеджера по продажам, может быть огромной. А в сравнении со строителем или пешим курьером - просто чудовищной. В abstract’е указано, что из статистики были исключены марафонцы. Их мало, но они вообще за пределами (к тому же это, пожалуй, относится к тренировочной активности).

Предлагаю запустить новую гифку века, и отлететь как истинные герои и революционеры дрищефронта

Ем всё. Разве, что сильно жирную пищу не люблю (на печень нагрузка большая). Хотя, сало и жареные пирожки вполне могу покушать.

Жру, действительно много. От того и с коллегами по работе предпочитаю не ходить в столовую/кафе.
Они, пока едят, постоянно пялятся на меня и комментируют:

"Кушай - кушай, деточка...", "И куда ж в тебя лезет-то?...", "Да ты не торопись, мы подождём...", "Вот везёт же ей! А тут, лишнего кусочка не съешь!..." И всё в этом духе.

Много - понятие индивидуальное для каждого, поэтому расскажу, как кушаю я:

На завтрак (сегодня) я навела себе и съела: жирный творог с жирной сметаной и сгущёнкой (грамм 250), сыра грамм 100, колбаски сырокопчёной грамм 50, 4 кусочка чёрного хлеба с семечками и изюмом, чай с сахаром.

В обед люблю заказать: уху из морепродуктов, рис отварной с куриной отбивной, салатик с курицей и ананасами, 4 кусочка хлеба, сырники (в порции 2 шт., сметана, джем) и чай без сахара.

Кроме этого ещё раза 2 кушаю дома (в зависимости от того, что приготовим, чаще это супы и выпечка типа манника)

Паразитов травила недавно (с целью профилактики делаю это раз в пол года)

тема полностью не раскрыта

Радоваться надо этому. Гомеостаз в организме сбалансирован. Ему лишний вес совершенно не нужен. Эти лишние кило надо кормить, тратить на них энергию, придется перенастраивать все системы. И в конечном итоге эти килограммы твой организм просто напросто съест. Другой вопрос что если в эстетическом плане человеку самому не нравится эта фигура. Здесь большую роль играет психология. Иди в спортзал и начни заниматься легким силовым спортом. Упор на рост мышечной массы, а не на кардио. Повысится тонус мышц, организм начнет потихоньку их наращивать и будет знать что их жрать нельзя. Фигура выпрямится, осанка, проблемы с позвоночником и так далее. Соответственно начнет требовать усиленного питания. ВСЁ! Больше ничего не надо. Главное что чувствовать себя будешь красавицей и так это и будет на самом деле. Килограмм 5 наберешь и тебе этого будет выше крыши, вот увидишь. Только не надо переступать предел. Гоняться за результатами, колоть анаболики и вообще, увлекаться спортивной фармакологией. Займись не спортом, а физкультурой, короче говоря.

Чтобы не плодить "простыни" напишу так. Если в двух словах, то мой способ скидывать вес, это просто есть очень часто но немного, чтобы немного ощущать голод. Причем даже не голод, нет, а типа ощущение "ну, еще бы закинул в топку кусок, норм пойдет, но воздержусь". Типа того. Бегаю по утрам или вечером, если утром, то на голодный желудок и после пробежки еще не ем часа три, а если вечером то вообще не ем. Бегаю минимум 30 мин без остановки. У меня есть маршрут, в одну сторону подьем небольшой 3 км, а обратно немножко спуск, плюс бег в крутую гору. Зарядка и упражнение планка и флаг дракона, если вы в хорошей форме. В пищу ем все, и мучное и растительные жиры и животные, и торты и пирожные и очень соленое и очень острое, вообще все, просто понемногу. Во второй половине дня ближе к вечеру мучное и сладкое уже не ем. Салаты, овощи, капуста, хлеб тоже ем, но немножко совсем.
Пиво пью каждый день, на ночь и ем после этого, правда салат какой то, а потом еще и фрукты. Просто так хочется .Щас, кстати хочу тормознуть с пивом, и убрать оставшийся жир, пару кг. Внешне его почти не видно, но он есть)


Вчера спек очень сладкий и жирный сырник, так уже сожрал половину, а там калорий оооочень много, да и вообще он вредный

Вобщем я скидываю вес и не напрягаюсь, вообще и нет никакого дискомфорта.


P.S.
Сумбурно описал, системы у меня нет никакой, никакие книжки не читал и никаких тренеров не слушал. Просто научился чувствовать организм, че ему надо и не надо

Это сообщение отредактировал aaronsergik - 10.08.2020 - 09:45

При таком росте зачем вес набирать? Качать мышцы, заниматься физкультурой, танцами и радоваться подтянутому виду. После 35 обмен веществ замедлится и будешь полнеть от всякой ерунды

цирк блять...

В сотый раз говорю - ВЗВЕШИВАЙ И ЗАНОСИ В ДНЕВНИК ВСЮ ЕДУ, которую ешь. Хотя бы пару недель. Да блин - хотя бы ОДНУ неделю!

Поверь мне - ты очень удивишься...

aaronsergik
Клуб любителей сбрасывать вес дальше по коридору)). Здесь общество дрыщей!

Почему? Что случается с едой во второй половине дня? Становится тыквой, как карета в "Золушке"? Или цианидом?

А если тебя посадить в закрытую комнату без часов? Всё тогда?

А как живут те, кто долгое время работает в ночную смену, а днем спит?

Осспаде, ну что ж за дремучесть-то такая в 3-м тысячелетии, когда интернет в любом утюге есть?!

Намекаешь на банальный недобор калорий?

Один вопрос, зачем? Тут диетой ничего не добьешься. Даже если она начнет усиленно заниматься спортом организм только через 4-6 месяцев начнет перенастраивать свои системы. И то большого прироста веса не будет. Вес будет перераспределяться. С живота в ноги, с попы на спину и так далее.

намекаю? да я просто таки кричу об этом!

Джус, ну вот я считал калории, до 5500 ккал в сутки, я не набирал больше 63 кг при росте 180, даже при минимальной физической активности(работал на удалёнке почти год, из дома выходил по большей части только в магазин), ну не мог же я натрясывать ногой под столом на 3000 ккал в день)

в смысле "зачем"?! чтобы просто перестать заблуждаться в том, что "да я ем дохрена"

И что значит "диетой ничего не добьешься"? Что за глупости? "Диета" - это образ питания. Если ты жрешь 1000 ккал и не толстеешь - жри 1200. Все еще нет? тогда 1400. Нет? 1600... опа, есть. Перестал вес идти и все еще мало? Добавляй еще 200 ккал

Это базовый закон

Джус, ну так можно, к примеру, нажрать 2000 калл салатами, а можно и тортами, те же 2000 калл.
Количество калорий вроде одинаковое, но эффект может быть разный

63 кг? 5500 ккал? могу тебе сказать, что ты неправильно считал ))

я при весе в 110 кг и проценте жира меньше 10% и тяжелых тренировках 4-5 раз в неделю потреблял 4200-4500 ккал. И мне это было... ну, скажем так - многовато. Т.е. до 5000 ккал я мог бы временно подняться, но поедать столько постоянно и усваивать это мне было бы очень тяжело

И ты мне говоришь, что при весе вполовину ты 5500 наедал? )) Хорошая шутка...

Не, ну если ты все эти калории сливочным маслом брал, то тут не сложно - всего-то 3-4 пачки в день