Не лишний лишний вес


Страницы: (21) « Первая ... 18 19 [20] 21	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

Jus

10.08.2020 - 09:57

Статус: Offline

Скарификатор перикарда

Регистрация: 30.05.06
Сообщений: 400514

Цитата (aaronsergik @ 10.08.2020 - 09:55)

Джус, ну так можно, к примеру, нажрать 2000 калл салатами, а можно и тортами, те же 2000 калл.
Количество калорий вроде одинаковое, но эффект может быть разный

некорректное сравнение, в салатах бОльшая часть - клетчатка, которая не усваивается и не переваривается

а вот сожрать на 2000 ккал каши с маслом и на столько же ккал тортов - эффект будет ОДИНАКОВЫЙ

Кроме насыщения, ессно...

потому что 2000 ккал каш - это большой тазик жратвы, а 2000 ккал торта - это пара кусков

[^]

IrishTippler	10.08.2020 - 09:57 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 21.11.13 Сообщений: 1780	186 см - вешу 73 кг. За год из-за нервов скинул 13 кг. Сейчас пытаюсь набрать, но по-себе знаю, что для меня вернуть и мышечную массу или хотя бы жир - это работа на несколько лет. Чёт нифига не рад.
	[^]

~~timberley~~

10.08.2020 - 09:59

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 13.07.14
Сообщений: 1050

Цитата (Jus @ 10.08.2020 - 12:52)

Один вопрос, зачем? Тут диетой ничего не добьешься. Даже если она начнет усиленно заниматься спортом организм только через 4-6 месяцев начнет перенастраивать свои системы. И то большого прироста веса не будет. Вес будет перераспределяться. С живота в ноги, с попы на спину и так далее. [/QUOTE]
в смысле "зачем"?! чтобы просто перестать заблуждаться в том, что "да я ем дохрена"

И что значит "диетой ничего не добьешься"? Что за глупости? "Диета" - это образ питания. Если ты жрешь 1000 ккал и не толстеешь - жри 1200. Все еще нет? тогда 1400. Нет? 1600... опа, есть. Перестал вес идти и все еще мало? Добавляй еще 200 ккал

Это базовый закон

Если ТСу нужен жир на ляжках и животе, то да, такой способ сработает. Это как забивать сапожный гвоздь кувалдой. Сто процентный вариант)). Женскому организму вообще свойственно жир копить. Но у нее организм с быстрым метаболизмом и жир долго не задерживается. А ты предлагаешь усилить нагрузку на пищеварительный тракт и остальной ливер. Ей надо просто правильно распределять то что в нее поступает и все. И потом постепенно увеличивать. Менять предпочтения в еде и баланс ЖБУ. Ну если так нравится, то пусть считает килокалории, шаги, пульс, сатурацию и т.д..

[^]

Crazyscorp

10.08.2020 - 10:03

Статус: Offline

The Rocket

Регистрация: 4.06.11
Сообщений: 213

Цитата (Jus @ 10.08.2020 - 14:56)

Цитата (Crazyscorp @ 10.08.2020 - 09:50)

Цитата (Jus @ 10.08.2020 - 14:44)

Цитата

Ем всё.

цирк блять...

В сотый раз говорю - ВЗВЕШИВАЙ И ЗАНОСИ В ДНЕВНИК ВСЮ ЕДУ, которую ешь. Хотя бы пару недель. Да блин - хотя бы ОДНУ неделю!

Поверь мне - ты очень удивишься...

63 кг? 5500 ккал? могу тебе сказать, что ты неправильно считал ))

я при весе в 110 кг и проценте жира меньше 10% и тяжелых тренировках 4-5 раз в неделю потреблял 4200-4500 ккал. И мне это было... ну, скажем так - многовато. Т.е. до 5000 ккал я мог бы временно подняться, но поедать столько постоянно и усваивать это мне было бы очень тяжело

И ты мне говоришь, что при весе вполовину ты 5500 наедал? )) Хорошая шутка...

Не, ну если ты все эти калории сливочным маслом брал, то тут не сложно - всего-то 3-4 пачки в день

2400 ккал в сутки шли с высокоуглеводного гейнера и казеина, остальное с 6 приёмов пищи по 500-550 ккал каждый. А я и не говорил, что это было легко, первые 2-3 недели я страдал от такой диеты) Ну, про физическую активность, немного слукавил, раз в 3 дня делал по 3 подхода на турник, брусья, приседания без веса и скручивания. И да, естественно питание было сбалансированно, быстрые углеводы, медленные углеводы, жиры и аминокислоты, клетчатка, всё как полагается) Смысл мне тебе врать?) Ну не откладывается у меня жировая прослойка, ну хоть убейся)

[^]

Mot0ko	10.08.2020 - 10:09 [ показать ] 1
Статус: Offline Приколист Регистрация: 11.03.12 Сообщений: 312	Пей пиво, ешь мясо.
	[^]

Jus

10.08.2020 - 10:09

Статус: Offline

Скарификатор перикарда

Регистрация: 30.05.06
Сообщений: 400514

Цитата (Crazyscorp @ 10.08.2020 - 10:03)

Джус, ну вот я считал калории, до 5500 ккал в сутки, я не набирал больше 63 кг при росте 180, даже при минимальной физической активности(работал на удалёнке почти год, из дома выходил по большей части только в магазин), ну не мог же я натрясывать ногой под столом на 3000 ккал в день) [/QUOTE]
63 кг? 5500 ккал? могу тебе сказать, что ты неправильно считал ))

я при весе в 110 кг и проценте жира меньше 10% и тяжелых тренировках 4-5 раз в неделю потреблял 4200-4500 ккал. И мне это было... ну, скажем так - многовато. Т.е. до 5000 ккал я мог бы временно подняться, но поедать столько постоянно и усваивать это мне было бы очень тяжело

И ты мне говоришь, что при весе вполовину ты 5500 наедал? )) Хорошая шутка...

Не, ну если ты все эти калории сливочным маслом брал, то тут не сложно - всего-то 3-4 пачки в день

[/QUOTE]
2400 ккал в сутки шли с высокоуглеводного гейнера и казеина, остальное с 6 приёмов пищи по 500-550 ккал каждый. А я и не говорил, что это было легко, первые 2-3 недели я страдал от такой диеты) Ну, про физическую активность, немного слукавил, раз в 3 дня делал по 3 подхода на турник, брусья, приседания без веса и скручивания. И да, естественно питание было сбалансированно, быстрые углеводы, медленные углеводы, жиры и аминокислоты, клетчатка, всё как полагается) Смысл мне тебе врать?) Ну не откладывается у меня жировая прослойка, ну хоть убейся)

тогда тебе прямой путь к любому заинтересованному ученому и все, Нобелевка ваша!
Я тебе правду говорю - серьезно. Профессор получает и делите напополам - профит! Изи мани

[^]

dimkahon	10.08.2020 - 10:13 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 17.06.14 Сообщений: 1377	Как же я таким завидую, ппц... Жена лопает что хочет, вес 45 при 158, не заморачиваясь с диетами и прочим. А я постоял рядом с макаронами и опа - плюс два кило. Ничем вес скинуть не могу, уже 140 кил набрал. Давным-давно отказался от всего мясного, рыбного, яиц и мучного, молока тоже не пил. Вот тогда стал худеть. Но это разве жизнь? Как корова, одной травой... ТС, живи и радуйся, ты не представляешь, как тяжело жить с избытком в жопе. Шнурки завязать проблема, я не шучу. З:Ы: Это я там на начальном фото((( Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

Бойцоваямышь

10.08.2020 - 10:48

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 1.09.12
Сообщений: 8296

Цитата (Jus @ 9.08.2020 - 22:32)

CiRaPej
Если ты ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧЕШЬ набрать вес - не поленись, пару-тройку недель взвешивай и записывай АБСОЛЮТНО ВСЁ, что ешь. Вплоть до микропеченьки, вплоть до последней макаронины.
Взвешивай всю пищу и заноси в любой дневник питания, для смартфонов их как собак нерезанных
Например https://www.fatsecret.ru/
хоть на иос хоть на андроид
и потом статистику сюда
только, чур, не мухлевать... ну если оно ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НАДО

Установила себе это приложение. Как на нём домашнюю еду считать - непонятно. У меня пирожки домашние, хлеб из хлебопечки, суп с фрикадельками, перцы фаршированные, даже колбаски - всё домашнее, только масло и сыр покупные. Ну и чай, да и то мяту с мелиссой для него я сама собирала.

[^]

~~ovb54~~

10.08.2020 - 10:53

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 23.02.15
Сообщений: 1083

Цитата (Snyph @ 10.08.2020 - 00:52)

консилиум готов к совещанию?

Не до того сейчас. Там Беларусь в огне. Все в соседней теме политологами работают.

[^]

ЯПR

10.08.2020 - 11:02

Статус: Offline

бегит

Регистрация: 28.07.15
Сообщений: 5266

Цитата (Jus @ 10.08.2020 - 13:52)

Цитата (timberley @ 10.08.2020 - 09:48)

Цитата (Jus @ 10.08.2020 - 12:44)

Цитата

Ем всё.

цирк блять...

в смысле "зачем"?! чтобы просто перестать заблуждаться в том, что "да я ем дохрена"

И что значит "диетой ничего не добьешься"? Что за глупости? "Диета" - это образ питания. Если ты жрешь 1000 ккал и не толстеешь - жри 1200. Все еще нет? тогда 1400. Нет? 1600... опа, есть. Перестал вес идти и все еще мало? Добавляй еще 200 ккал

Это базовый закон

Не представляю сутиацию при которой показано вес набирать в обычной жизне
Консерватизьм в рационе- залог всяческого равновесия
Хочешь потолстеть/похуеть- просто думай об этом
Лет десять
Хотя, при избыточном весе иногда трэба экстренно похудеть, причиной могут быть болячки вызванные тем самым избыточным весом
В остальном при норм весе только увлечение сумо жаждет калорий, как по мне

Это сообщение отредактировал ЯПR - 10.08.2020 - 11:30

[^]

~~ZloyCoyot~~	10.08.2020 - 11:08 [ показать ] 2
Статус: Offline Ярила Регистрация: 9.04.12 Сообщений: 4814	Знакомо, сестра по несчастью. Всю жизнь страдал, пытался качаться, жрать. Само набралось только к 37 годам, теперь на человека стал похож, правда с побочкой- пузом. Но я всё равно доволен. Подъёбщиков не слушай- им нас не понять.
	[^]

promokator	10.08.2020 - 11:12 [ показать ] 0
Статус: Offline Приколист Регистрация: 17.12.15 Сообщений: 334	при таком росте весить больше это такое себе, будешь перекатываться с места на место, а не ходить =)
	[^]

lexshadow

10.08.2020 - 11:13

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 17.11.10
Сообщений: 1413

Цитата

С аппетитом проблем нет. Ем много и всё (в том числе сладкое и мучное)

Да тут просто жрать не поможет, ибо обмен веществ явно не впоряде, тут к калориям надо добавить физические нагрузки, дабы они начали усваиваться, а не смывались в унитаз

[^]

promokator

10.08.2020 - 11:15

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 17.12.15
Сообщений: 334

Цитата (ZloyCoyot @ 10.08.2020 - 11:08)

Знакомо, сестра по несчастью. Всю жизнь страдал, пытался качаться, жрать. Само набралось только к 37 годам, теперь на человека стал похож, правда с побочкой- пузом. Но я всё равно доволен. Подъёбщиков не слушай- им нас не понять.

можно было запросто и без пуза, поди попробуй теперь вес прежним, а пузо убрать...

можно было запросто и без пуза, поди попробуй теперь вес прежним, а пузо убрать...

[^]

majestic1985	10.08.2020 - 11:29 [ показать ] 3
Статус: Offline Черниговский бухарь Регистрация: 12.04.15 Сообщений: 437	ТС, ну ты даешь!!!)) После такого поста про обмен веществ, рост и вес на тебя все местные бабы порчу наведут по фотографии! Баба, которая не толстеет после любой жрачки, после родов - это ж клад!!! Тебе охренительно повезло! Радуйся жизни!
	[^]

CiRaPej

10.08.2020 - 11:34

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 31.05.20
Сообщений: 93

Цитата (majestic1985 @ 10.08.2020 - 14:29)

ТС, ну ты даешь!!!)) После такого поста про обмен веществ, рост и вес на тебя все местные бабы порчу наведут по фотографии! Баба, которая не толстеет после любой жрачки, после родов - это ж клад!!!

Тебе охренительно повезло! Радуйся жизни!

То-то я сегодня как-то недомогаю...

[^]

~~timberley~~

10.08.2020 - 11:37

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 13.07.14
Сообщений: 1050

Цитата (majestic1985 @ 10.08.2020 - 14:29)

Категорически согласен!

[^]

Misha0276

10.08.2020 - 11:37

Статус: Offline

Покоритель БАБУШАТНИКА

Регистрация: 18.08.13
Сообщений: 29203

Цитата (Бойцоваямышь @ 10.08.2020 - 10:48)

У меня пирожки домашние, хлеб из хлебопечки, суп с фрикадельками, перцы фаршированные, даже колбаски - всё домашнее

Ну вот что ты начинаешь? Обед же

Я после перечисления прям женится готов

[^]

Sky72ru

10.08.2020 - 11:43

Статус: Online

Юморист

Регистрация: 26.07.14
Сообщений: 476

Цитата (edelveys0404 @ 10.08.2020 - 07:25)

У знакомого жена максимум 45 кг и родила 4 дочек. И кто-то ему сказал,что если женщина весит меньше 50 кг сыновей не родит никогда. Мол У-хромосома в организме не выживает. Смирился.

Не правда. Знакомая при росте 158 весит 44кг и у нее сын ))))

[^]

~~bern233~~

10.08.2020 - 11:50

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 19.10.18
Сообщений: 2390

Цитата (dimkey @ 09.08.2020 - 20:52)

Сисек нет,я так понимаю?

Похабник.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

Vv153

10.08.2020 - 11:54

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 11.12.19
Сообщений: 1692

Цитата (Jus @ 10.08.2020 - 09:57)

Цитата (aaronsergik @ 10.08.2020 - 09:55)

Быстрые-медленные углеводы, не, не слышал

[^]

Vv153

10.08.2020 - 11:56

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 11.12.19
Сообщений: 1692

Цитата (Бойцоваямышь @ 10.08.2020 - 10:48)

Цитата (Jus @ 9.08.2020 - 22:32)

Один раз создаёшь рецепт тех же пирожков - долго и тщательно внести все ингредиенты и их вес. Потом просто вносишь уже готовое блюдо и его вес.

Хотя если точность не сил но важна - то в большинстве подобных программ уже есть и пирожки и фрикадельки с примерным калоражем

Это сообщение отредактировал Vv153 - 10.08.2020 - 11:57

[^]

majestic1985

10.08.2020 - 12:07

Статус: Offline

Черниговский бухарь

Регистрация: 12.04.15
Сообщений: 437

Цитата (CiRaPej @ 10.08.2020 - 10:34)

Цитата (majestic1985 @ 10.08.2020 - 14:29)

То-то я сегодня как-то недомогаю...

А когда они узнают, что у тебя еще и сиськи есть, то, век воли мне не видать, скинуться баблом, заплатят человеку и вычислят тебя по IP!!! Так что ты там аккуратно, перед открытием входных дверей всегда смотри в глазок! Если там будут стоять тучные тетки, в халатах и бигудях, то ни в коем случае не открывай, подопри дверь чем-нибудь тяжелым, возьми молоток и вызывай полицию!!!

[^]

Sabalak

10.08.2020 - 12:11

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 9.04.13
Сообщений: 11775

Цитата

жена 40 кило при росте 165
3 дочери и сын
побочка - секаса не хочет /редко хочет - я таки думаю, разве что при овуляции
и сиська жок
ващще жок
если нулевка это мало, то у нее где то -1

[^]

Sky72ru	10.08.2020 - 12:25 [ показать ] 0
Статус: Online Юморист Регистрация: 26.07.14 Сообщений: 476	ТС не вздумай набирать. Поверь пухлячков хватает, а вот столь шикарных, миниатюрных девушек нет. У тебя все просто отлично с фигуркой и весом. У меня была девушка с примерно твоими параметрами, так это было просто отлично, были немного крупнее (55-60 кг) это уже не то, все хорошо но с той не сравнимо. Так что забудь про набор, все у тебя просто офигенно. И помни, маленькая собачка до старости щенок ))))
	[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 31717
0 Пользователей: