Помогают наушники с активным шумоподавлением. Но нужно подбирать. Пробовал разные остановился на одних (сейчас таких в продаже нет), т.к. некоторые лучше глушат метро, другие голоса, третьи низкочастотные звуки, у каких-то белый шум слишком раздражительный и тд.
Кто-то сверху пишет, что не помогут от низкочастотного шума - наоборот его они глушат лучше всего (в силу физики процесса, т.к. низкочастотную волну проще просчитать и успеть среагировать), а вот высокочастотные не очень (цоканья всякие). Но в худшем случае наушником приглушается ударный звук как эквалайзером - убирается низкочастотная составляющая и остается какой-то призвук, как будто что-то упало на пол небольшого размера и пластиковое.
yaplakal.com