Сажусь на диету из-за брылей и живота с чего лучше начать

Цитата (riv1329 @ 24 сен 2026 в 22:57)

Цитата (allaya280 @ 24 сен 2026 в 22:55) Alien999 А еще не макарошки с котлетой, а овощной салат с котлетой, можно и две котлеты, похудеете быстрее и здоровее Макарошки - да, а после восстановления лучше есть дорогие из настоящих твердых сортов пшеницы и варить в состояние альдентэ. Макфа - по моим представлениям, херовые макароны, хотя очень давно были норм. Когда пищеварение уже навернулось, от сырых овощей будет хуже, от вареных и тушеных тоже может стать хуже. Когда наладится сначала вареные тушеные овощи, потом уже и сырые можно.

В смысле? С чего оно навернулось? Нет ничего полезнее овощей. А если овощи не воспринимаются-это уже к врачу, тут никаких диет нельзя.Макароны это бесполезная еда, если без гарнира никак, то лучше полезные гречку или перловку

Цитата (1999 @ 24.09.2026 - 14:07)

а ты смешной) Бегать не хочу, пиво бросать не хочу, но в планах скинуть 20 кг это тебе только волшебная таблетка поможет, но её найти можно только на специальном сайте, щас погоди ссылок тебе накидают

Ну, ногу можно оттяпать ©
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Завтрак это основа!
Обед должен быть!
Ужин на усмотрение!
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Вообще чтобы понять важность ограничений, нужно проследить логику:

Кишечник не чувствителен ни к каким видам воздействий, кроме растяжения.

Болит - значит разувается.
Раздувается, значит бактерии выделяют газ.
Бактерии там живут по тому что осталась не переваренная пища.
Непереваренная пища может быть:
- молочка, переваривается нормально только у детей, дальше у кого-то быстрее ферменты отключаются, у кого-то медленнее, эффект накопительный. Молочку надо исключать.
- быстрые углеводы - пища для бактерий, происходит взрывной рост, надо исключать, а это макарошки, картошка, белый рис, хлеб и сахар.
- овощи, перевариваются сложнее, если кишечник уже не правильно функционирует - будут проблемы. Надо налаживать пищеварение, чтобы овощи есть.
- жир - создает нагрузку на поджелудочную, а если она не производит нужного количества ферментов, даже нормальная пища будет вызывать рост бактерий. Нужно дать ей отдохнуть.
- жаренное, соленое, перченое - приводит к проблемам со сфинктерами, что приодит к забросам в обратном направлении, где бы это не произошло - везде будут проблемы.

Короче у каждого пункта есть обоснование, это не просто длинный список, где все ограничения собраны в кучу, они друг друга дополняют.
Это сообщение отредактировал riv1329 - 24 сен 2026 в 23:07

Цитата (allaya280 @ 24.09.2026 - 22:04)

Представила тут как сосед сверху весом 120 кг прыгает 1000 раз через скакалку

НУ да, мои тоже в шоке были сначала, даже заходили, не случилось ли чего спрашивали. Потом привыкли, да и я стал стройный как лань и прыгал тихо уже ;)
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (allaya280 @ 24 сен 2026 в 23:01)

Цитата (riv1329 @ 24 сен 2026 в 22:57) Цитата (allaya280 @ 24 сен 2026 в 22:55) Alien999 А еще не макарошки с котлетой, а овощной салат с котлетой, можно и две котлеты, похудеете быстрее и здоровее Макарошки - да, а после восстановления лучше есть дорогие из настоящих твердых сортов пшеницы и варить в состояние альдентэ. Макфа - по моим представлениям, херовые макароны, хотя очень давно были норм. Когда пищеварение уже навернулось, от сырых овощей будет хуже, от вареных и тушеных тоже может стать хуже. Когда наладится сначала вареные тушеные овощи, потом уже и сырые можно. В смысле? С чего оно навернулось? Нет ничего полезнее овощей. А если овощи не воспринимаются-это уже к врачу, тут никаких диет нельзя.Макароны это бесполезная еда, если без гарнира никак, то лучше полезные гречку или перловку

бесполезная - это почему?) они из пластика что ли? Так вас обманули, это были не макароны, а оплетка для проводов

Тож начал, бухло либо редко либо вовсе нахуй, сахар нахуй, хлеб нахуй и минимум тренить, результат сам собой проявится
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (riv1329 @ 24 сен 2026 в 22:55)

Цитата (PaSquirrel @ 24 сен 2026 в 22:49) Цитата (riv1329 @ 24 сен 2026 в 22:45) Цитата (Nz778 @ 24 сен 2026 в 14:10) 200гр отварной гречки +100гр отварной кур грудки, 2 раза в день, в обед 13.00-14.00часов и ужин 19.00-20.00  между приёмами ничего. Более общий совет: исключи сахар в любом виде, молочку, включая кисломолочные продукты, хлеб, и другие быстрые углеводы например, картофель и рис, ешь не жирное, не жареное, исключи сырые овощи, не используй переправы, исключи из питания все виды колбас, я уже не говорю про фастфуд и алкоголь - их в нулевую очередь исключи из рациона. Можно: гречку, не жирное варёное мясо птицы, рыбу в умеренных количествах без кожи и жира, вареные тушеные овощи не много. Нельзя объедаться. Станет лучше, добавляй овощи, если любишь молоко, то безлактозное, безлактозные сливки, безлактозную сметану в не больших количествах. Ещё режим нужен с нормальным сном каждый день и прогулками по улице, а вот спорт - не лучшая идея пока не восстановишься. Далее по обстоятельствам. А ещё лучше, сходи к доктору, сдай назначенные анализы, сделай ФГДС и колоноскопию которые наверняка назначат, после 40 один фиг надо делать. Убедись что нет камней в почках и желчном пузыре через узи или, лучше КТ (мне на узи не заметили 1,5см камень в почках, на КТ видно все идеально), от них тоже живот может болеть. -отец мой, я правильно живу? -правильно, сын мой, но зря! Да ладно тебе - это чтобы восстановится, потом добавляешь по не многу и становится понятно, из-за чего пищеварение навернулось. В моём случае были виноваты йогурты - всякие "супер полезные" творожки и т.д., они ещё и сладкие. Оказалось, что молоко лучше пить безлактозное. Обычное не даём мгновенного негативного эффекта, зато он постепенно накапливается - я этого не замечал. Да ограничений много, зато эффект будет сразу, буквально за несколько дней.

а причем тут "пищеварение навернулось" и похудеть? Тс же вроде ни про поносы регулярные ни про запоры не писал.

Цитата (dubinava @ 24.09.2026 - 14:06)

начни жрать меньше.

перестань жрать!!!!
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (snoochie @ 24 сен 2026 в 23:14)

Тож начал, бухло либо редко либо вовсе нахуй, сахар нахуй, хлеб нахуй и минимум тренить, результат сам собой проявится

Тоже так сделал. Особо не парюсь с едой, но за месяц пара кило уходит. Сахар, хлеб, макароны убрал и всё. Остальное хомячу как раньше, а вес уходит. Пешком стал ходить не шибко дофига, ну так - 5 км

С тобой заебись в лес ходить, медведей не так страшно. Тебя первым догонят))
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Пиво минус сразу. Похудеть похудеешь, а вот мамон никуда не денется. Хочешь выправлятб фигуру - минус пиво. Ну и качалочка + ходьба

Ты точно пиво правильно пьешь? Может с режимом что не то? «Пей пиво пенное под рифмы современные. Пей пиво на заре, пей пиво перед сном»… соблюдаешь?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Я ушел в безуглеводную диету, перестал есть хлеб, чай без сахара и т.п., ем только овощи и пью водку, но вес не уходит, думаю отказаться от овощей..