Никак не могу потолстеть! Женщинам дальше не читать!

Такой же был дрыщ. Женился + бросил курить + перевалило за 30-ник, в итоге за годик-полтора с 65 до соточки как-то само. Когда понял, что перестаю влазить в одежду, пришлось брать себя в руки и сгонять.

Только хотел написать.)))База еще раз база,тяга,жим присед,без доводящих и питание и покой).Я рост 198 вес 118 эндоморф у меня другая проблема тортик понюхал и прилипло сразу пару килограмм.

ничего не поможет на самом то деле,просто у тс(или у копипасты? я уже забыл) ускоренный метаболизм ,так что может он и спортипит есть тоннами и качаться и на стероидах сидеть(последние два пункта немного помогут,наберет килограмм 10- больше эктоморфу не набрать никак ) но все равно как был дрищем ,так и останется . И с возрастом тоже врят ли потолстеет

После 40ка попрет. Сейчас нихрена не получится. Разве что упереться и мышц поднаростить..Но с такой комплекцией- это еще тот треш будет.
Дикий метаболизм у организма. Был у меня один товарищ- 178 рост, 52 кг вес. Зрелище не для слабонервных, особенно когда человек на пляже раздевался..
Шварценегер засушенный, прости господи.

Я - эктоморф резко выраженны причем. Начал заниматься с 62 кг при росте 185. До 70 дорос на одном гейнер, потом - встал, потом перерыв был большой, короче говоря, возобновил с декабря тренировки с 70 кг. Сейчас уже 77. Но я себе аптекой помогаю - рибоксин, оротат, аспаркам и гликлазид принимаю, и в дополнение гейнер с креатином. Но все это нихера не поможет если питание и сон не налажены.

Ты - эктоморф. Порода такая :) И всякие "полезные" долбоёпские советы типа: жри, спи, женись, курить бросай это советы людей, которым это все помогло бы. Тебе нет. Что то в организме изменится, не зависимо от тебя - поправишься. Иначе никак. Я в молодости был не сильный, но выносливый. В командировках здоровые мужики "сдыхали" и увольнялись. А я заработал почетный знак за строительство БАМа. Так, что все дело в гармонии с собой :)
P.S. Немного о себе: ;) 55 лет, рост 182, вес 50. Женат. Курить бросил. Вес 50! +- считанные килограммы. Могу есть, могу не есть, больше нормы съесть не могу - вырвет. На предмет женщин - есть любительницы.

Та же фигня ( Как школу закончил рост 182, вес 58, так и теперь... С возрастом не факт, что поправишься. Мне уже 46, женат с 25, двое детей - вес 60. Сын, кстати такой же )

Добавляй еженедельно к своему рациону 150-200 ккал за счёт углеводов и в зал.

Да нах все)) ЗАбей))) мне 35 и тоже дрыщь)))
На работе часто тётки бухи спрашивают блет как так, я грю МЕНЬШЕ ЖРАТЬ, обижаются))) А когда спрашиваешь ХУЛЯ ВЫ на лифте три этажа ездите и вверх и вниз? Отвечают ну так лифт же есть зачем ходить....

Сметана с пивом ))))) Чувак, не надо, поверь на слово, а то будешь весить 50

При росте 183 весил 55 кило - женился - рост тот же вес 94.

Соглашусь. Курил когда - 68-72 кг веса было, за полгода без табака до 85 кг поднялся.

Зачем жрать все подряд. Если повышенный метаболизм есть много вариантов. У меня друг тоже пару лет был как велосипед. Худой что пиздец. Затащил я его в спорт зал к знакомому трениру. Сделай говорю из него человека. Втянулся мужик в качалку. Короче за три года из 60 кг в 100 при росте 198 см. И выглядит как человек!! Так что правильное питание и спорт решает!!!

Ну а чё ты хотел с таким ником-то?)

Надо будет почаще в эту тему заходить. Точно та же проблема - со школы и до 40 уже с лишним лет - изменений в росте/массе почти не наблюдается.
И "набрать вес" - практически нереально. :(

7 кг за два месяца? и ты называешь себя эктоморфом? :)
я за полгода кое как 3 кг набрал ,гейнер -креатин само собой,трени по полной ,со сном тоже все гуд,но вот с массой никак ,правда внешне заметно изменился,да и некоторая одежда мала стала
но справедливости ради- у меня в последние пару месяцев не массонабирателная прога(СМТ)
а вот когда то давно когда качался пробовал курсить,вот тогда набирал очень хорошо,но и растерял все махом как качаться и химичить перестал

Не переживай! Женишься и потолстеешь. Или даже, если не женишься, то после 30-35 лет килограммы начнут сами по себе прибавляться.

Ну да, 7 кг за два месяца, но с аптечной фармой. Без нее яп эти 7 кг набирал бы полгода.

были когда то у меня такие проблемы((

С пивом эксперименты не проводи. Я помню тоже комплексовал и пиво начал пить,2 года вес на месте был,а вот на 3 год резкий скачок с 65 до 95 и сейчас сгоняю обратно,а пиво хочется)

фарма только та что в предыдущем посте писал?или еще что то? если еще что допом-в личку кинь плиз
через две недели у меня массонаборная прога начнется

спорт, но без кардио нагрузок
хавай больше углеводов и попрет

Я с вами! У меня семейное. Я при росте 169 вешу 50кг, сестра при росте 172 вообще 48. Ест как здоровый мужик, вечно голодная!

Я любитель ночами жрать, люблю мяско, грудинку, сливочные сыры и белый хлебушек! Сладкое люблю, пиво люблю - но все пофиг! Не набирается вес и все тут!

читая такие посты я так завидую людям не склонным к полноте!
у меня 93/180.
При том что постоянно ограничиваю себя и стараюсь заниматься.

Это АД! Держать свой жор в узде!
Бывает срываюсь, делаю тарелку с горячими бутерами или делаю любимую пиццу Джо (две пиццы!) и с пивасиком за фильмом-другом уминаю!
А потом через два дня весы мне говорят, что я бегемот.

Жри больше, слаще! Кушай гамбургеры, пиццу, запивай колой , тащись от этого! Тащись, потому что мы склонные к полноте этого позволить себе не можем...

Напишу в общей ветке, так как курс, кроме Диабетона относительно безопасен, если почки и печень здоровая и в голове еще есть мозги. Может еще кому и поможет.

Да, только это пока. Еще хочу добавить кальция глицерофосфат.

Оротат калия - 2 грамма в сутки 3 раза в день.
Рибоксин 1 грамм в день вместе с оротатом
Аспаркам - по 2 таблетки (175+175) вместе с рибоксином и оротатом

Гликлазид (препарат называется Диабетон МВ) 30мг в день 1 раз утром во время завтрака. С этой штукой надо быть аккуратнее, покури мануалы про него тщательно.

И к этому еще витамины группы В, Д3, С -до хуя.

Это сообщение отредактировал ХеррШа - 25.01.2018 - 14:59