Межпозвоночная грыжа

протрузия шейного отдела на уровне С5 С6. Сидячая работа. На тренировку попадаю раз в неделю. Меня тоже это ждет? кошмар

Двигайся больше. Качай шею. Вверх- вниз,вправо-влево.Только не на мосту,как борцы. Руками мешай голове наклониться. По 10 раз за подход,сидя перед компом. По 3 подхода в день первую неделю. Потом 5 подходов. Больше не надо. Как делать-руками лоб держишь и наклоняешь голову вперёд. Потом-назад. Потом-вправо и влево. Гантелю или гирю к панамке привязывать не стоит. Это-не для тебя! И очень осторожно с массажистами. Мне так грыжу на шейный отдел добавили. А делал массаж спец больничный с большим стажем. Удачи и не болей!

Добавлю информацию. Спросила мужа, что ему помогало, какие упражнения. Как тут выше писали, надо закачать мышечный корсет. Вот самые эффективные для моего мужа упражнения.
1. Качал пресс, но делать это надо правильно, не отрывая поясницу от пола. Поднимаются только плечи.
2. Лежа на животе, поднимал ногу вверх, 20 раз одной, 20 другой.
3. Стоя на четвереньках, делать планку, диагонально правая нога-левая рука, потом наоборот.
4. Лежа на животе, подъем торса вверх.
5. Лежа на животе, руки и ноги вытянутые вверх, типа "лодочка".
6. В конце растяжка, сидя вытянуть руки вперед, ноги под собой, лицо в пол.
Точное количество упражнений не помню, вроде на каждое по 30 раз, 4 круга.
Есть нюансы выполнения упражнений, их надо делать правильно. Хотя бы посмотрите на ютубе.
Вся информация дана справочно, для ознакомления, если кто чего напортачит со своей спиной - претензии не принимаются! Делайте МРТ для начала и консультируйтесь у специалистов. Всем здоровья!

История конечно "пи..ец"
Маме недавно сделали
операцию на позвоночнике:
(2 грыжи+протрузии+разрушение позвонка)
все за один раз с установкой импланта.
Обошлось в 300 т.р.
На второй день встала и пошла,
боли нет. 2 месяца "реабилитации":
диван+куча уколов, таблеток.
Докторам, спасибо, сделали всё нормально.
Выздоравливай, ТС.
Не желаю никому столкнуться
с российской "бесплатной" медициной.

электрофорез - это из разряда магнитотерапии и прочих кашпировских, эффективность не доказана научными методами, нигде кроме бывшего СССР не используется.

межпозвоночная грыжа чаще всего встречается именно у мужчин, это связано напрямую с видом деятельности. очень много нагрузок и тяжелый физический труд( на данный момент существует несколько вариантов операций по удалению такой грыжи https://skeletopora.ru/gryzhi-i-protruzii/o...ryzhi-poyasnici . понятное дело, что все индивидуально и как именно избавляться от нее, решает только доктор. главное не бездействовать.

Дружище здоровья тебе (((

карипаин еще один чудодейственный препарат, помогающий выжить производителям сего чуда. Такое же г.....,как и арбидол, афлутоп, кагоцел и т.д. и т.п.)))))

Коллега по несчастью приветствую! Оперировался 13.12.2017, вроде успешно, сейчас восстанавливаюсь. Боли к сожалению полностью не прошли.
в палате лежал человек , которому раньше делали операцию и также как у тебя занесли инфекцию. Выписали его на 51-й день. Кололи трамадолом, пармедолом, Кеторол уже не действовал. Но у него как оказалось иммунитет был на нуле.
Вообще оперируют грыжи очень много, прямо на "потоке". Со мной в один день ещё двоих из моей палаты оперировали. В один день и выписались, у всех вроде хорошо прошло.
Выздоравления тебе (да и мне).

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

спорт ваш вечный друг. и да , в шейном отделе оперируют если компрессия есть и пипец настает.. а так не лезут . голова же близко как никак.

Щазззз. Я вот тоже начитался про турник и ..... хотел уже где нить пм надыбать... 100 веса и даже пернуть без крика не можешь... За год три раз на землю швыряло. Последний раз под машину закинуло. Уколы сам себе в сраку (если есть силы изогнуться) ставлю круче нарков.
Реально стремно смотреть как родственники напрягаются мою тушу ворочать...
МРТ три грыжи показало. Лепила про операцию точь в точь как тс описал,рассказал. Сказал фифти-фифти....
Щаз делаю планку. Уже по пять минут. Вроде легче... Вся работа в поясе штангистком....
Сука,кто бы мне это 25 лет сказал,то ебал бы я в рот эти тяжести таскать....

Это сообщение отредактировал ИЙОЖ - 17.01.2018 - 14:21

1000 пудов! И это надо делать в профилактику тем,кто еще не знает что такое боль в спине.
Будут делать,и никогда не узнают.
А ещё лепила советовал холодец жрать. Ведрами. Чет объяснял про состав стекловидной прокладки в позвонках.

хондроитин и т.д. хрящевая и т.д. ткань...
мне тоже самое советовали, а точнее ноги свиные от того самого холодца

у самого две грыжи грудного отдела
операцию даже не предлагали. зато предлагали ударно волновую терапию в нии травматологии.

А у нас даже такие слова не знают. Хондрос и диклофенак. МРТ ближаешее за 130 км и за бабки нихуёвые. Бесплатно - 400 и по вызову. Без денег - бревно и обуза для близких.
Я же написал,что при отказе ног самый действенный метод лечения - пуля в бошку.
Или еще одно,ну что бы задумались и другим было уже полегче.... Но хуй я под 280-ю и последующие полезу))))

Biker55

Здоровья тебе!!

спину нужно смолоду беречь, и не таскать все подряд, этот героизм потом НИКТО не оценит!!!