Моя тренировка жирбаса
⋮
Печать
Страницы:← 1 ...  10 11 12  ... 18 → ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА
аДобрый 12 фев 2021 в 23:49
Балагур  •  На сайте 13 лет
3
Как мило наблюдать срачь приверженцов здорового образа жизни, сколько мнений и рабочих схем! Спорят бегемоты от усердия попёрдывая.

Хочется всех участников обсуждения обнять и заплакать. Как хорошо что вы есть! Родной, старый, ламповый ЯП!

Это в миллион раз лучше политических тем!

Но если по-людски, по-человечески, по-братски, давайте не забывать что искать надо то, что нас объединяет.
Pafnuti 12 фев 2021 в 23:50
Ярила  •  На сайте 18 лет
0
Че, заебись вешалка.
Evet 12 фев 2021 в 23:53
Ярила  •  На сайте 9 лет
0
Цитата (Eggoftime @ 12.02.2021 - 23:44)
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 23:37)
Цитата (Chelout @ 12.02.2021 - 23:32)
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 23:29)
Цитата (Chelout @ 12.02.2021 - 23:25)
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 23:14)
Цитата (Bizels @ 12.02.2021 - 23:03)
Evet

продолжай себя успокаивать.
это я про суставы и силушку больше чем у молодых
даже спорить лень

блин пойми мне неинтересны гантели 10-12-15 кг.я их просто не слышу .только для разминки если.
также мне неинтересны штанги в 60-80 кг..ну вот честно.как ими можно заниматься.только разминатся

Заинтриговали...)))
Уже ЗА пиисят, не профи, а штанга 80 - уже не штанга.
Может 55 кг на 50 раз на горизонтальной скамье пожмете ? )))

в смысле лежа?55 кг на 50 раз?...не знаю если честно никогда за раз не пробовалтакое колво делать.
сотку десяток раз легко.
я в молодости не один год занимался кстати и штангой тоже

Суть в том, что суть не в весе гантели/штанги ("5-10-15 - мне не интересны" © ), а в возможном типе тренинга )) И с такими весами можно ухойдохаться в хлам, а можно штангу в 150 на раз пожать и пойти домой пивка глотнуть, типа потренировался.

без сомнения можно и таким весом ухайдокаться но я мне больше нравится работать с большими весами.я же парень немелкий как бы.да и мне на соревнованиях не выступать.чисто для себя.я даже и весом своим не очень интересуюсь уже .когда сгонял живот тогда было интересно сейчас как бы похер..просто занимаюсь

Сэр, огласите антропометрию, а то 100 в жиме лёжа для вас не вес, 60-80 на бицепс не интерес-"также мне неинтересны штанги в 60-80 кг..ну вот честно.как ими можно заниматься.только разминатся".
Эти результаты в 50+ лет очень даже уважаемы.

60 -80 на бицепс это серьезно и я такого не писал не перекручивайте моих слов.жимы 60-80 это да а не на бицепс.
Evet 12 фев 2021 в 23:57
Ярила  •  На сайте 9 лет
0
Цитата (Zerg1966 @ 12.02.2021 - 23:45)
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 17:51)
заниматься можно только в зале среди людей

привет, ровесники! Мне 55, так или иначе, но занимался всегда - турник, брусья... бег... и никогда НЕ в зале. Предпочитаю - на улице и чтобы народу поменьше. Турник и брусья возобновил - как раз в феврале два года. Когда дошёл до 30 подтягиваний за подход (ну, первый подход, да), летом 2020 - купил жилет 10 кг, сейчас только с ним. Программа такая: через два дня, первый цикл - подтягивания-отжимания на брусьях-ноги к перекладине- отжимания от пола -по 25 раз. Затем три цикла по 15 раз. И последний - по 10. Времени занимает минут 40. Никакой диеты, ем когда хочу и что хочу... алкоголь позволяю себе в меру)) P S - да, спина кривая - сколиоз со школы. начинал заниматься, два года назад, весил 82 при росте 172... сейчас вес 78, то есть с жилетом под 90 получается.

я собсно тоже начинал на улице потом перешел в зал.на улице нормально но есть одна неприятная хрень.-погода.я начинал с трехкилометровой пробежки и к финалу был уже мокрый.а заниматься мокрым не особо в кайф .
Evet 12 фев 2021 в 23:58
Ярила  •  На сайте 9 лет
0
Цитата (аДобрый @ 12.02.2021 - 23:49)
Как мило наблюдать срачь приверженцов здорового образа жизни, сколько мнений и рабочих схем! Спорят бегемоты от усердия попёрдывая.

Хочется всех участников обсуждения обнять и заплакать. Как хорошо что вы есть! Родной, старый, ламповый ЯП!

Это в миллион раз лучше политических тем!

Но если по-людски, по-человечески, по-братски, давайте не забывать что искать надо то, что нас объединяет.

давай про политику тогда
webanut 13 фев 2021 в 00:00
Ярила  •  На сайте 13 лет
1
Я был очень мотивирован в начале прошлого года. Купил домой тренажёр-эллипс, монитор сердечного ритма (на грудь фигнюшка вешается, на телефон выводится пульс) и приступил к тренировкам. Делал сначала - неделю или чуть больше - помалу, но вскоре довёл тренировку до часу. Пульс держал в т.наз. зоне фитнеса. Занимался так два месяца - практически каждый день по часу, потел изрядно. Поэтому - только дома, потому что голышом. :) Результат - одышка уменьшилась. Вес какой был, такой и остался. В итоге я понял, что всё это фигня и продал тренажёр.

Это сообщение отредактировал webanut - 13 фев 2021 в 00:01
PetrOzz 13 фев 2021 в 00:02
Хохмач  •  На сайте 12 лет
1
Молодец дядька! Все правильно делаешь. Просто не бросай. Сейчас лето будет, пешком ходи. После 18.00 не ешь ничего углеводное, просто поверь, это сработает.
Мне 44 года, сейчас я клиню по "комплексу Синди", 8 кругов подряд делаю, летом хочу 20 кругов, но не подряд, а в минуту по кругу. Потом и ты себе такое добавишь ;)


Размещено через приложение ЯПлакалъ
lolerloler30 13 фев 2021 в 00:03
Ярила  •  На сайте 6 лет
0
Concept2. Стоит как чугунный мост, но как кардио без нагрузок на суствы лучше просто ничего нет.

вот такую фигню ещё себе купил.

https://nuccorepro.com/

Если мало места очень хорошо разгоняет жир.

Сам 42 года, вес 69 при росте 177.

Ах да, переходите на интервальное питание - перерыв минимум 16 часов.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
аДобрый 13 фев 2021 в 00:04
Балагур  •  На сайте 13 лет
0
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 23:58)

давай про политику тогда

Нет, нет. Я сам из Беларуси. У нас не всё однозначно. ....дочь офицера не хочет.

Лучше закину фотку Ли Хейни и совру что это я сразу после армии, загорелый.
Eggoftime 13 фев 2021 в 00:09
ϟ  •  На сайте 13 лет
-2
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 23:53)
Цитата (Eggoftime @ 12.02.2021 - 23:44)
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 23:37)
Цитата (Chelout @ 12.02.2021 - 23:32)
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 23:29)
Цитата (Chelout @ 12.02.2021 - 23:25)
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 23:14)
Цитата (Bizels @ 12.02.2021 - 23:03)
Evet

продолжай себя успокаивать.
это я про суставы и силушку больше чем у молодых
даже спорить лень

блин пойми мне неинтересны гантели 10-12-15 кг.я их просто не слышу .только для разминки если.
также мне неинтересны штанги в 60-80 кг..ну вот честно.как ими можно заниматься.только разминатся

Заинтриговали...)))
Уже ЗА пиисят, не профи, а штанга 80 - уже не штанга.
Может 55 кг на 50 раз на горизонтальной скамье пожмете ? )))

в смысле лежа?55 кг на 50 раз?...не знаю если честно никогда за раз не пробовалтакое колво делать.
сотку десяток раз легко.
я в молодости не один год занимался кстати и штангой тоже

Суть в том, что суть не в весе гантели/штанги ("5-10-15 - мне не интересны" © ), а в возможном типе тренинга )) И с такими весами можно ухойдохаться в хлам, а можно штангу в 150 на раз пожать и пойти домой пивка глотнуть, типа потренировался.

без сомнения можно и таким весом ухайдокаться но я мне больше нравится работать с большими весами.я же парень немелкий как бы.да и мне на соревнованиях не выступать.чисто для себя.я даже и весом своим не очень интересуюсь уже .когда сгонял живот тогда было интересно сейчас как бы похер..просто занимаюсь

Сэр, огласите антропометрию, а то 100 в жиме лёжа для вас не вес, 60-80 на бицепс не интерес-"также мне неинтересны штанги в 60-80 кг..ну вот честно.как ими можно заниматься.только разминатся".
Эти результаты в 50+ лет очень даже уважаемы.

60 -80 на бицепс это серьезно и я такого не писал не перекручивайте моих слов.жимы 60-80 это да а не на бицепс.

Да что тут крутить, 60 на бицепс 10 раз, без читинга, вполне себе равноценно сотке жима на 10, которую вы заявили в своём возрасте.
выражайтесь точнее, и вам не придётся извиваться, обвиняя оппонента в перекручивании ваших слов.
SuperGSM 13 фев 2021 в 00:12
Ярила  •  На сайте 9 лет
1
Цитата (webanut @ 13.02.2021 - 00:00)
Я был очень мотивирован в начале прошлого года. Купил домой тренажёр-эллипс, монитор сердечного ритма (на грудь фигнюшка вешается, на телефон выводится пульс) и приступил к тренировкам. Делал сначала - неделю или чуть больше - помалу, но вскоре довёл тренировку до часу. Пульс держал в т.наз. зоне фитнеса. Занимался так два месяца - практически каждый день по часу, потел изрядно. Поэтому - только дома, потому что голышом. :) Результат - одышка уменьшилась. Вес какой был, такой и остался. В итоге я понял, что всё это фигня и продал тренажёр.

Спорт без отказа от пельменей и сладкого не работает.

Автору - убери подтягивания узким хватом, перейди на широкий. Вообще старайся грузить большие мышцы - спина, грудь, ноги. И убирай все калорийное.

Мне сильно помогла противогрибковая диета. Минус 12 кг за 3 месяца. Плюс зал.
Evet 13 фев 2021 в 00:12
Ярила  •  На сайте 9 лет
0
Цитата (аДобрый @ 13.02.2021 - 00:04)
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 23:58)

давай про политику тогда

Нет, нет. Я сам из Беларуси. У нас не всё однозначно. ....дочь офицера не хочет.


я вообще из турции.точнее живу тут с десяток лет уже и тут как то всем пох на политику.даже неинтересно
Evet 13 фев 2021 в 00:15
Ярила  •  На сайте 9 лет
0
Цитата (Eggoftime @ 13.02.2021 - 00:09)
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 23:53)
Цитата (Eggoftime @ 12.02.2021 - 23:44)
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 23:37)
Цитата (Chelout @ 12.02.2021 - 23:32)
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 23:29)
Цитата (Chelout @ 12.02.2021 - 23:25)
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 23:14)
Цитата (Bizels @ 12.02.2021 - 23:03)
Evet

продолжай себя успокаивать.
это я про суставы и силушку больше чем у молодых
даже спорить лень

блин пойми мне неинтересны гантели 10-12-15 кг.я их просто не слышу .только для разминки если.
также мне неинтересны штанги в 60-80 кг..ну вот честно.как ими можно заниматься.только разминатся

Заинтриговали...)))
Уже ЗА пиисят, не профи, а штанга 80 - уже не штанга.
Может 55 кг на 50 раз на горизонтальной скамье пожмете ? )))

в смысле лежа?55 кг на 50 раз?...не знаю если честно никогда за раз не пробовалтакое колво делать.
сотку десяток раз легко.
я в молодости не один год занимался кстати и штангой тоже

Суть в том, что суть не в весе гантели/штанги ("5-10-15 - мне не интересны" © ), а в возможном типе тренинга )) И с такими весами можно ухойдохаться в хлам, а можно штангу в 150 на раз пожать и пойти домой пивка глотнуть, типа потренировался.

без сомнения можно и таким весом ухайдокаться но я мне больше нравится работать с большими весами.я же парень немелкий как бы.да и мне на соревнованиях не выступать.чисто для себя.я даже и весом своим не очень интересуюсь уже .когда сгонял живот тогда было интересно сейчас как бы похер..просто занимаюсь

Сэр, огласите антропометрию, а то 100 в жиме лёжа для вас не вес, 60-80 на бицепс не интерес-"также мне неинтересны штанги в 60-80 кг..ну вот честно.как ими можно заниматься.только разминатся".
Эти результаты в 50+ лет очень даже уважаемы.

60 -80 на бицепс это серьезно и я такого не писал не перекручивайте моих слов.жимы 60-80 это да а не на бицепс.

Да что тут крутить, 60 на бицепс 10 раз, без читинга, вполне себе равноценно сотке жима на 10, которую вы заявили в своём возрасте.
выражайтесь точнее, и вам не придётся извиваться, обвиняя оппонента в перекручивании ваших слов.

60 на бицепс без читинга далеко не равнозначно сотке в жиме.сотка гораздо легче делается .вы по моему не в курсе совершенно

Это сообщение отредактировал Evet - 13 фев 2021 в 00:16
Eggoftime 13 фев 2021 в 00:16
ϟ  •  На сайте 13 лет
0
Цитата (Evet @ 13.02.2021 - 00:15)
Цитата (Eggoftime @ 13.02.2021 - 00:09)
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 23:53)
Цитата (Eggoftime @ 12.02.2021 - 23:44)
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 23:37)
Цитата (Chelout @ 12.02.2021 - 23:32)
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 23:29)
Цитата (Chelout @ 12.02.2021 - 23:25)
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 23:14)
Цитата (Bizels @ 12.02.2021 - 23:03)
Evet

продолжай себя успокаивать.
это я про суставы и силушку больше чем у молодых
даже спорить лень

блин пойми мне неинтересны гантели 10-12-15 кг.я их просто не слышу .только для разминки если.
также мне неинтересны штанги в 60-80 кг..ну вот честно.как ими можно заниматься.только разминатся

Заинтриговали...)))
Уже ЗА пиисят, не профи, а штанга 80 - уже не штанга.
Может 55 кг на 50 раз на горизонтальной скамье пожмете ? )))

в смысле лежа?55 кг на 50 раз?...не знаю если честно никогда за раз не пробовалтакое колво делать.
сотку десяток раз легко.
я в молодости не один год занимался кстати и штангой тоже

Суть в том, что суть не в весе гантели/штанги ("5-10-15 - мне не интересны" © ), а в возможном типе тренинга )) И с такими весами можно ухойдохаться в хлам, а можно штангу в 150 на раз пожать и пойти домой пивка глотнуть, типа потренировался.

без сомнения можно и таким весом ухайдокаться но я мне больше нравится работать с большими весами.я же парень немелкий как бы.да и мне на соревнованиях не выступать.чисто для себя.я даже и весом своим не очень интересуюсь уже .когда сгонял живот тогда было интересно сейчас как бы похер..просто занимаюсь

Сэр, огласите антропометрию, а то 100 в жиме лёжа для вас не вес, 60-80 на бицепс не интерес-"также мне неинтересны штанги в 60-80 кг..ну вот честно.как ими можно заниматься.только разминатся".
Эти результаты в 50+ лет очень даже уважаемы.

60 -80 на бицепс это серьезно и я такого не писал не перекручивайте моих слов.жимы 60-80 это да а не на бицепс.

Да что тут крутить, 60 на бицепс 10 раз, без читинга, вполне себе равноценно сотке жима на 10, которую вы заявили в своём возрасте.
выражайтесь точнее, и вам не придётся извиваться, обвиняя оппонента в перекручивании ваших слов.

60 без читинга наверное далеко не равнозначно сотке в жиме.сотка гораздо легче делается .вы по моему не в курсе совершенно

Наверное. Вы то точно в курсе, правда?
SuperGSM 13 фев 2021 в 00:17
Ярила  •  На сайте 9 лет
0
Цитата (mishgansp @ 12.02.2021 - 22:57)
а я чота начал расклеиваться к 40. Вот где-то год назад заметил. Если побегал хорошо - прямо на глазах иммунитет падает. На след день или через день прямо болезненное состояние. Слегка насморк, сил нет. Если отдохнуть денёк-другой без физнагрузок, то в норму приходит. Если опять побегать хорошо -можно заболеть. Аналогично, если жёстко тренироваться несколько дней подряд. Но от бега особенно. Бегать перестал. Это старость?

Иммунитет, вроде, ок. Болею 1-2 раза в год, обычно не чаще. Тьфу 3 раза. Обливаюсь ледяной водой обязательно каждый день. Зимой обтирание снегом.

Ещё летом заметил -выносливости нет. Пропала резко. Вот так херак и выключили. А раньше просто был как будто анлим выносливости. Я присел со штангой 70кг 112 раз БЕЗ ОСТАНОВКИ. Далось легко. На спор без подготовки мог пробежать 10км и ну и.д. А с лета даже вставать с утра лень было. Тренироваться еще больше лень. Пипец, вот она и старость. Потом, вроде, отпускать стало. Но вообще не тот уровень, что раньше. Раньше прямо вообще как энерджайзер херачил. Я уж думал, мб ковидла была вялотекущая или чо. Даже период был такой, что ложился в 2 ночи, в 6 вскакивал -спать не хотелось, был мега бодр и полон сил. Ничего не принимал. Я даже не бухаю. Обычная еда. Жрал куриные грудки, гречку, творог. А теперь минимум 6-7 часов надо, чтобы выспаться.
Эээх. А так бы с удовольствием бегал бы. Мб весной попробую по лайту. Начну с пары км.

Гормоналку и витамины сдай. Это все не просто так.
Evet 13 фев 2021 в 00:19
Ярила  •  На сайте 9 лет
0
Цитата (Eggoftime @ 13.02.2021 - 00:16)
Цитата (Evet @ 13.02.2021 - 00:15)
Цитата (Eggoftime @ 13.02.2021 - 00:09)
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 23:53)
Цитата (Eggoftime @ 12.02.2021 - 23:44)
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 23:37)
Цитата (Chelout @ 12.02.2021 - 23:32)
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 23:29)
Цитата (Chelout @ 12.02.2021 - 23:25)
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 23:14)
Цитата (Bizels @ 12.02.2021 - 23:03)
Evet

продолжай себя успокаивать.
это я про суставы и силушку больше чем у молодых
даже спорить лень

блин пойми мне неинтересны гантели 10-12-15 кг.я их просто не слышу .только для разминки если.
также мне неинтересны штанги в 60-80 кг..ну вот честно.как ими можно заниматься.только разминатся

Заинтриговали...)))
Уже ЗА пиисят, не профи, а штанга 80 - уже не штанга.
Может 55 кг на 50 раз на горизонтальной скамье пожмете ? )))

в смысле лежа?55 кг на 50 раз?...не знаю если честно никогда за раз не пробовалтакое колво делать.
сотку десяток раз легко.
я в молодости не один год занимался кстати и штангой тоже

Суть в том, что суть не в весе гантели/штанги ("5-10-15 - мне не интересны" © ), а в возможном типе тренинга )) И с такими весами можно ухойдохаться в хлам, а можно штангу в 150 на раз пожать и пойти домой пивка глотнуть, типа потренировался.

без сомнения можно и таким весом ухайдокаться но я мне больше нравится работать с большими весами.я же парень немелкий как бы.да и мне на соревнованиях не выступать.чисто для себя.я даже и весом своим не очень интересуюсь уже .когда сгонял живот тогда было интересно сейчас как бы похер..просто занимаюсь

Сэр, огласите антропометрию, а то 100 в жиме лёжа для вас не вес, 60-80 на бицепс не интерес-"также мне неинтересны штанги в 60-80 кг..ну вот честно.как ими можно заниматься.только разминатся".
Эти результаты в 50+ лет очень даже уважаемы.

60 -80 на бицепс это серьезно и я такого не писал не перекручивайте моих слов.жимы 60-80 это да а не на бицепс.

Да что тут крутить, 60 на бицепс 10 раз, без читинга, вполне себе равноценно сотке жима на 10, которую вы заявили в своём возрасте.
выражайтесь точнее, и вам не придётся извиваться, обвиняя оппонента в перекручивании ваших слов.

60 без читинга наверное далеко не равнозначно сотке в жиме.сотка гораздо легче делается .вы по моему не в курсе совершенно

Наверное. Вы то точно в курсе, правда?

конечно в курсе.потому как делал сотку не раз и прекрасно понимаю что такое 60 на бицепс.притом 10 раз.
StsgtZim 13 фев 2021 в 00:21
Шутник  •  На сайте 5 лет
2
Цитата (markalitis @ 12.02.2021 - 22:47)
сука как вы их вешаете что они вас выдерживают,что за дюбеля?

Так дюбеля и не используют.
Саморезы, а лучше пластмассовые бабочки и главное - чтобы в гипсокартонную стену cool.gif
Eggoftime 13 фев 2021 в 00:22
ϟ  •  На сайте 13 лет
0
Evet, если не сложно, огласите рост и вес, а то сложно верится в то, что сотку на 10 жмёте легко, а 60 на бицепс без читинга прям прекрасно понимаете))
Chelout 13 фев 2021 в 00:25
Хохмач  •  На сайте 10 лет
1
Цитата (Evet @ 13.02.2021 - 00:15)
Цитата (Eggoftime @ 13.02.2021 - 00:09)

Да что тут крутить, 60 на бицепс 10 раз, без читинга, вполне себе равноценно сотке жима на 10, которую вы заявили в своём возрасте.
выражайтесь точнее, и вам не придётся извиваться, обвиняя оппонента в перекручивании ваших слов.

60 на бицепс без читинга далеко не равнозначно сотке в жиме.сотка гораздо легче делается .вы по моему не в курсе совершенно

Гораздо легче делается то, но что идет упор в тренинге...ну и от генетики тоже многое зависит. Да и в жиме работает плечо, грудь, трицепс...т.е. бицепс практически не задействован, поэтому прямой связи между жимом и подъемом на бицепс нету.
У меня 115 кг. был рабочий в жиме лежа (на 8 повторов), при этом на бицепс делал 55 кг. с более-менее техникой средним хватом...хотя, став спиной к стене, больше 50 кг вряд ли смог бы сделать.
Putar 13 фев 2021 в 00:28
Приколист  •  На сайте 11 лет
1
Бег действительно помогает, бегаю 30-40 км в неделю. Держусь в районе 87-90 кг и показатели анализа крови улучшились. А так доходило до 105. Можно добиться лучшего результата но нужно меньше жрать.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Eggoftime 13 фев 2021 в 00:28
ϟ  •  На сайте 13 лет
0
Цитата (Chelout @ 13.02.2021 - 00:25)
Цитата (Evet @ 13.02.2021 - 00:15)
Цитата (Eggoftime @ 13.02.2021 - 00:09)

Да что тут крутить, 60 на бицепс 10 раз, без читинга, вполне себе равноценно сотке жима на 10, которую вы заявили в своём возрасте.
выражайтесь точнее, и вам не придётся извиваться, обвиняя оппонента в перекручивании ваших слов.

60 на бицепс без читинга далеко не равнозначно сотке в жиме.сотка гораздо легче делается .вы по моему не в курсе совершенно

Гораздо легче делается то, но что идет упор в тренинге...ну и от генетики тоже многое зависит. Да и в жиме работает плечо, грудь, трицепс...т.е. бицепс практически не задействован, поэтому прямой связи между жимом и подъемом на бицепс нету.
У меня 115 кг. был рабочий в жиме лежа (на 8 повторов), при этом на бицепс делал 55 кг. с более-менее техникой средним хватом...хотя, став спиной к стене, больше 50 кг вряд ли смог бы сделать.

Бро, в жиме с мостом вполне себе и широчайшие на подрыве работают. связи может прямой и нет ,а вот косвенно общесиловые вполне себе прослеживаются.
Чистоганом и жим сотка на 10 раз тоже не шутка)
Evet 13 фев 2021 в 00:29
Ярила  •  На сайте 9 лет
0
Цитата (Eggoftime @ 13.02.2021 - 00:22)
Evet, если не сложно, огласите рост и вес, а то сложно верится в то, что сотку на 10 жмёте легко, а 60 на бицепс без читинга прям прекрасно понимаете))

рост 1-76 .вес 120 где то.сотку легко делаю 3 подхода по 10 раз....60 на бицепс даже не представляю .не пробовал .это вообще то большой гриф и два диска по 20 ..видел чел у нас занимается но он использует кривой гриф и 2 двадцатки ..но это все равно не 60....хотя две гантели по 25..япробовал такие . на бицепс но не постоянно.
рабочий вес 22,5 как правило у гантелей
взлетчик 13 фев 2021 в 00:30
Ярила  •  На сайте 12 лет
3
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 20:51)
я твой ровесник и скажу тебе честно-хуйня это все.заниматься можно только в зале среди людей.задумка у тебя правильная но через время надоест

только в зале? да ладно! у меня вот что дома. места занимает немного кстати. прихерачил анкерами к стенке и вперед. стек - сотка. кросовер с верхней и нижней тягой.
Но я не фанат - просто поездил два месяца в центр Бубновского с порваными менисками на футболе-волейболе, поставил комплекс упражнений, и теперь дома занимаюсь сам уже больше года. Единоразовое вложение, а теперь к нему кроме меня и сын и жена, и дочка-малютка подходят.

Моя тренировка жирбаса

Это сообщение отредактировал взлетчик - 13 фев 2021 в 00:48
Evet 13 фев 2021 в 00:32
Ярила  •  На сайте 9 лет
0
Цитата (Chelout @ 13.02.2021 - 00:25)
Цитата (Evet @ 13.02.2021 - 00:15)
Цитата (Eggoftime @ 13.02.2021 - 00:09)

Да что тут крутить, 60 на бицепс 10 раз, без читинга, вполне себе равноценно сотке жима на 10, которую вы заявили в своём возрасте.
выражайтесь точнее, и вам не придётся извиваться, обвиняя оппонента в перекручивании ваших слов.

60 на бицепс без читинга далеко не равнозначно сотке в жиме.сотка гораздо легче делается .вы по моему не в курсе совершенно

Гораздо легче делается то, но что идет упор в тренинге...ну и от генетики тоже многое зависит. Да и в жиме работает плечо, грудь, трицепс...т.е. бицепс практически не задействован, поэтому прямой связи между жимом и подъемом на бицепс нету.
У меня 115 кг. был рабочий в жиме лежа (на 8 повторов), при этом на бицепс делал 55 кг. с более-менее техникой средним хватом...хотя, став спиной к стене, больше 50 кг вряд ли смог бы сделать.

вот и я о том же 115 тоже смогу но не три подхода по восемь.в молодости 160 хуярил на пару раз.а 120 был рабочий вес.сотку вообще не замечал.но это было давно
Evet 13 фев 2021 в 00:34
Ярила  •  На сайте 9 лет
0
Цитата (Eggoftime @ 13.02.2021 - 00:28)
Цитата (Chelout @ 13.02.2021 - 00:25)
Цитата (Evet @ 13.02.2021 - 00:15)
Цитата (Eggoftime @ 13.02.2021 - 00:09)

Да что тут крутить, 60 на бицепс 10 раз, без читинга, вполне себе равноценно сотке жима на 10, которую вы заявили в своём возрасте.
выражайтесь точнее, и вам не придётся извиваться, обвиняя оппонента в перекручивании ваших слов.

60 на бицепс без читинга далеко не равнозначно сотке в жиме.сотка гораздо легче делается .вы по моему не в курсе совершенно

Гораздо легче делается то, но что идет упор в тренинге...ну и от генетики тоже многое зависит. Да и в жиме работает плечо, грудь, трицепс...т.е. бицепс практически не задействован, поэтому прямой связи между жимом и подъемом на бицепс нету.
У меня 115 кг. был рабочий в жиме лежа (на 8 повторов), при этом на бицепс делал 55 кг. с более-менее техникой средним хватом...хотя, став спиной к стене, больше 50 кг вряд ли смог бы сделать.

Бро, в жиме с мостом вполне себе и широчайшие на подрыве работают. связи может прямой и нет ,а вот косвенно общесиловые вполне себе прослеживаются.
Чистоганом и жим сотка на 10 раз тоже не шутка)

у тебя вес какой?
Понравился пост? Ещё больше интересного в ЯП-Телеграм и ЯП-Max!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 48 954
0 Пользователей:
Страницы:← 1 ...  10 11 12  ... 18 → ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА

 
 

Активные темы



Наверх