Моя тренировка жирбаса

 [ Версия для печати ]
Добавить в Telegram Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (18) « Первая ... 9 10 [11] 12 13 ... Последняя »  К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
аДобрый
12.02.2021 - 23:49
3
Статус: Offline


Балагур

Регистрация: 8.06.12
Сообщений: 899
Как мило наблюдать срачь приверженцов здорового образа жизни, сколько мнений и рабочих схем! Спорят бегемоты от усердия попёрдывая.

Хочется всех участников обсуждения обнять и заплакать. Как хорошо что вы есть! Родной, старый, ламповый ЯП!

Это в миллион раз лучше политических тем!

Но если по-людски, по-человечески, по-братски, давайте не забывать что искать надо то, что нас объединяет.
 
[^]
Pafnuti
12.02.2021 - 23:50
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 5.02.08
Сообщений: 19602
Че, заебись вешалка.
 
[^]
Evet
12.02.2021 - 23:53
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 3.03.17
Сообщений: 3878
Цитата (Eggoftime @ 12.02.2021 - 23:44)
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 23:37)
Цитата (Chelout @ 12.02.2021 - 23:32)
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 23:29)
Цитата (Chelout @ 12.02.2021 - 23:25)
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 23:14)
Цитата (Bizels @ 12.02.2021 - 23:03)
Evet

продолжай себя успокаивать.
это я про суставы и силушку больше чем у молодых
даже спорить лень

блин пойми мне неинтересны гантели 10-12-15 кг.я их просто не слышу .только для разминки если.
также мне неинтересны штанги в 60-80 кг..ну вот честно.как ими можно заниматься.только разминатся

Заинтриговали...)))
Уже ЗА пиисят, не профи, а штанга 80 - уже не штанга.
Может 55 кг на 50 раз на горизонтальной скамье пожмете ? )))

в смысле лежа?55 кг на 50 раз?...не знаю если честно никогда за раз не пробовалтакое колво делать.
сотку десяток раз легко.
я в молодости не один год занимался кстати и штангой тоже

Суть в том, что суть не в весе гантели/штанги ("5-10-15 - мне не интересны" © ), а в возможном типе тренинга )) И с такими весами можно ухойдохаться в хлам, а можно штангу в 150 на раз пожать и пойти домой пивка глотнуть, типа потренировался.

без сомнения можно и таким весом ухайдокаться но я мне больше нравится работать с большими весами.я же парень немелкий как бы.да и мне на соревнованиях не выступать.чисто для себя.я даже и весом своим не очень интересуюсь уже .когда сгонял живот тогда было интересно сейчас как бы похер..просто занимаюсь

Сэр, огласите антропометрию, а то 100 в жиме лёжа для вас не вес, 60-80 на бицепс не интерес-"также мне неинтересны штанги в 60-80 кг..ну вот честно.как ими можно заниматься.только разминатся".
Эти результаты в 50+ лет очень даже уважаемы.

60 -80 на бицепс это серьезно и я такого не писал не перекручивайте моих слов.жимы 60-80 это да а не на бицепс.
 
[^]
Evet
12.02.2021 - 23:57
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 3.03.17
Сообщений: 3878
Цитата (Zerg1966 @ 12.02.2021 - 23:45)
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 17:51)
заниматься можно только в зале среди людей

привет, ровесники! Мне 55, так или иначе, но занимался всегда - турник, брусья... бег... и никогда НЕ в зале. Предпочитаю - на улице и чтобы народу поменьше. Турник и брусья возобновил - как раз в феврале два года. Когда дошёл до 30 подтягиваний за подход (ну, первый подход, да), летом 2020 - купил жилет 10 кг, сейчас только с ним. Программа такая: через два дня, первый цикл - подтягивания-отжимания на брусьях-ноги к перекладине- отжимания от пола -по 25 раз. Затем три цикла по 15 раз. И последний - по 10. Времени занимает минут 40. Никакой диеты, ем когда хочу и что хочу... алкоголь позволяю себе в меру)) P S - да, спина кривая - сколиоз со школы. начинал заниматься, два года назад, весил 82 при росте 172... сейчас вес 78, то есть с жилетом под 90 получается.

я собсно тоже начинал на улице потом перешел в зал.на улице нормально но есть одна неприятная хрень.-погода.я начинал с трехкилометровой пробежки и к финалу был уже мокрый.а заниматься мокрым не особо в кайф .
 
[^]
Evet
12.02.2021 - 23:58
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 3.03.17
Сообщений: 3878
Цитата (аДобрый @ 12.02.2021 - 23:49)
Как мило наблюдать срачь приверженцов здорового образа жизни, сколько мнений и рабочих схем! Спорят бегемоты от усердия попёрдывая.

Хочется всех участников обсуждения обнять и заплакать. Как хорошо что вы есть! Родной, старый, ламповый ЯП!

Это в миллион раз лучше политических тем!

Но если по-людски, по-человечески, по-братски, давайте не забывать что искать надо то, что нас объединяет.

давай про политику тогда
 
[^]
webanut
13.02.2021 - 00:00
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 5.05.12
Сообщений: 7703
Я был очень мотивирован в начале прошлого года. Купил домой тренажёр-эллипс, монитор сердечного ритма (на грудь фигнюшка вешается, на телефон выводится пульс) и приступил к тренировкам. Делал сначала - неделю или чуть больше - помалу, но вскоре довёл тренировку до часу. Пульс держал в т.наз. зоне фитнеса. Занимался так два месяца - практически каждый день по часу, потел изрядно. Поэтому - только дома, потому что голышом. :) Результат - одышка уменьшилась. Вес какой был, такой и остался. В итоге я понял, что всё это фигня и продал тренажёр.

Это сообщение отредактировал webanut - 13.02.2021 - 00:01
 
[^]
PetrOzz
13.02.2021 - 00:02
1
Статус: Offline


Хохмач

Регистрация: 11.04.14
Сообщений: 629
Молодец дядька! Все правильно делаешь. Просто не бросай. Сейчас лето будет, пешком ходи. После 18.00 не ешь ничего углеводное, просто поверь, это сработает.
Мне 44 года, сейчас я клиню по "комплексу Синди", 8 кругов подряд делаю, летом хочу 20 кругов, но не подряд, а в минуту по кругу. Потом и ты себе такое добавишь ;)



Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
lolerloler30
13.02.2021 - 00:03
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 16.11.19
Сообщений: 1540
Concept2. Стоит как чугунный мост, но как кардио без нагрузок на суствы лучше просто ничего нет.

вот такую фигню ещё себе купил.

https://nuccorepro.com/

Если мало места очень хорошо разгоняет жир.

Сам 42 года, вес 69 при росте 177.

Ах да, переходите на интервальное питание - перерыв минимум 16 часов.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
аДобрый
13.02.2021 - 00:04
0
Статус: Offline


Балагур

Регистрация: 8.06.12
Сообщений: 899
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 23:58)

давай про политику тогда

Нет, нет. Я сам из Беларуси. У нас не всё однозначно. ....дочь офицера не хочет.

Лучше закину фотку Ли Хейни и совру что это я сразу после армии, загорелый.
 
[^]
Eggoftime
13.02.2021 - 00:09
-2
Статус: Offline


ϟ

Регистрация: 10.02.13
Сообщений: 3168
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 23:53)
Цитата (Eggoftime @ 12.02.2021 - 23:44)
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 23:37)
Цитата (Chelout @ 12.02.2021 - 23:32)
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 23:29)
Цитата (Chelout @ 12.02.2021 - 23:25)
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 23:14)
Цитата (Bizels @ 12.02.2021 - 23:03)
Evet

продолжай себя успокаивать.
это я про суставы и силушку больше чем у молодых
даже спорить лень

блин пойми мне неинтересны гантели 10-12-15 кг.я их просто не слышу .только для разминки если.
также мне неинтересны штанги в 60-80 кг..ну вот честно.как ими можно заниматься.только разминатся

Заинтриговали...)))
Уже ЗА пиисят, не профи, а штанга 80 - уже не штанга.
Может 55 кг на 50 раз на горизонтальной скамье пожмете ? )))

в смысле лежа?55 кг на 50 раз?...не знаю если честно никогда за раз не пробовалтакое колво делать.
сотку десяток раз легко.
я в молодости не один год занимался кстати и штангой тоже

Суть в том, что суть не в весе гантели/штанги ("5-10-15 - мне не интересны" © ), а в возможном типе тренинга )) И с такими весами можно ухойдохаться в хлам, а можно штангу в 150 на раз пожать и пойти домой пивка глотнуть, типа потренировался.

без сомнения можно и таким весом ухайдокаться но я мне больше нравится работать с большими весами.я же парень немелкий как бы.да и мне на соревнованиях не выступать.чисто для себя.я даже и весом своим не очень интересуюсь уже .когда сгонял живот тогда было интересно сейчас как бы похер..просто занимаюсь

Сэр, огласите антропометрию, а то 100 в жиме лёжа для вас не вес, 60-80 на бицепс не интерес-"также мне неинтересны штанги в 60-80 кг..ну вот честно.как ими можно заниматься.только разминатся".
Эти результаты в 50+ лет очень даже уважаемы.

60 -80 на бицепс это серьезно и я такого не писал не перекручивайте моих слов.жимы 60-80 это да а не на бицепс.

Да что тут крутить, 60 на бицепс 10 раз, без читинга, вполне себе равноценно сотке жима на 10, которую вы заявили в своём возрасте.
выражайтесь точнее, и вам не придётся извиваться, обвиняя оппонента в перекручивании ваших слов.
 
[^]
SuperGSM
13.02.2021 - 00:12
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 24.08.16
Сообщений: 5710
Цитата (webanut @ 13.02.2021 - 00:00)
Я был очень мотивирован в начале прошлого года. Купил домой тренажёр-эллипс, монитор сердечного ритма (на грудь фигнюшка вешается, на телефон выводится пульс) и приступил к тренировкам. Делал сначала - неделю или чуть больше - помалу, но вскоре довёл тренировку до часу. Пульс держал в т.наз. зоне фитнеса. Занимался так два месяца - практически каждый день по часу, потел изрядно. Поэтому - только дома, потому что голышом. :) Результат - одышка уменьшилась. Вес какой был, такой и остался. В итоге я понял, что всё это фигня и продал тренажёр.

Спорт без отказа от пельменей и сладкого не работает.

Автору - убери подтягивания узким хватом, перейди на широкий. Вообще старайся грузить большие мышцы - спина, грудь, ноги. И убирай все калорийное.

Мне сильно помогла противогрибковая диета. Минус 12 кг за 3 месяца. Плюс зал.
 
[^]
Evet
13.02.2021 - 00:12
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 3.03.17
Сообщений: 3878
Цитата (аДобрый @ 13.02.2021 - 00:04)
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 23:58)

давай про политику тогда

Нет, нет. Я сам из Беларуси. У нас не всё однозначно. ....дочь офицера не хочет.


я вообще из турции.точнее живу тут с десяток лет уже и тут как то всем пох на политику.даже неинтересно
 
[^]
Evet
13.02.2021 - 00:15
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 3.03.17
Сообщений: 3878
Цитата (Eggoftime @ 13.02.2021 - 00:09)
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 23:53)
Цитата (Eggoftime @ 12.02.2021 - 23:44)
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 23:37)
Цитата (Chelout @ 12.02.2021 - 23:32)
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 23:29)
Цитата (Chelout @ 12.02.2021 - 23:25)
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 23:14)
Цитата (Bizels @ 12.02.2021 - 23:03)
Evet

продолжай себя успокаивать.
это я про суставы и силушку больше чем у молодых
даже спорить лень

блин пойми мне неинтересны гантели 10-12-15 кг.я их просто не слышу .только для разминки если.
также мне неинтересны штанги в 60-80 кг..ну вот честно.как ими можно заниматься.только разминатся

Заинтриговали...)))
Уже ЗА пиисят, не профи, а штанга 80 - уже не штанга.
Может 55 кг на 50 раз на горизонтальной скамье пожмете ? )))

в смысле лежа?55 кг на 50 раз?...не знаю если честно никогда за раз не пробовалтакое колво делать.
сотку десяток раз легко.
я в молодости не один год занимался кстати и штангой тоже

Суть в том, что суть не в весе гантели/штанги ("5-10-15 - мне не интересны" © ), а в возможном типе тренинга )) И с такими весами можно ухойдохаться в хлам, а можно штангу в 150 на раз пожать и пойти домой пивка глотнуть, типа потренировался.

без сомнения можно и таким весом ухайдокаться но я мне больше нравится работать с большими весами.я же парень немелкий как бы.да и мне на соревнованиях не выступать.чисто для себя.я даже и весом своим не очень интересуюсь уже .когда сгонял живот тогда было интересно сейчас как бы похер..просто занимаюсь

Сэр, огласите антропометрию, а то 100 в жиме лёжа для вас не вес, 60-80 на бицепс не интерес-"также мне неинтересны штанги в 60-80 кг..ну вот честно.как ими можно заниматься.только разминатся".
Эти результаты в 50+ лет очень даже уважаемы.

60 -80 на бицепс это серьезно и я такого не писал не перекручивайте моих слов.жимы 60-80 это да а не на бицепс.

Да что тут крутить, 60 на бицепс 10 раз, без читинга, вполне себе равноценно сотке жима на 10, которую вы заявили в своём возрасте.
выражайтесь точнее, и вам не придётся извиваться, обвиняя оппонента в перекручивании ваших слов.

60 на бицепс без читинга далеко не равнозначно сотке в жиме.сотка гораздо легче делается .вы по моему не в курсе совершенно

Это сообщение отредактировал Evet - 13.02.2021 - 00:16
 
[^]
Eggoftime
13.02.2021 - 00:16
0
Статус: Offline


ϟ

Регистрация: 10.02.13
Сообщений: 3168
Цитата (Evet @ 13.02.2021 - 00:15)
Цитата (Eggoftime @ 13.02.2021 - 00:09)
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 23:53)
Цитата (Eggoftime @ 12.02.2021 - 23:44)
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 23:37)
Цитата (Chelout @ 12.02.2021 - 23:32)
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 23:29)
Цитата (Chelout @ 12.02.2021 - 23:25)
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 23:14)
Цитата (Bizels @ 12.02.2021 - 23:03)
Evet

продолжай себя успокаивать.
это я про суставы и силушку больше чем у молодых
даже спорить лень

блин пойми мне неинтересны гантели 10-12-15 кг.я их просто не слышу .только для разминки если.
также мне неинтересны штанги в 60-80 кг..ну вот честно.как ими можно заниматься.только разминатся

Заинтриговали...)))
Уже ЗА пиисят, не профи, а штанга 80 - уже не штанга.
Может 55 кг на 50 раз на горизонтальной скамье пожмете ? )))

в смысле лежа?55 кг на 50 раз?...не знаю если честно никогда за раз не пробовалтакое колво делать.
сотку десяток раз легко.
я в молодости не один год занимался кстати и штангой тоже

Суть в том, что суть не в весе гантели/штанги ("5-10-15 - мне не интересны" © ), а в возможном типе тренинга )) И с такими весами можно ухойдохаться в хлам, а можно штангу в 150 на раз пожать и пойти домой пивка глотнуть, типа потренировался.

без сомнения можно и таким весом ухайдокаться но я мне больше нравится работать с большими весами.я же парень немелкий как бы.да и мне на соревнованиях не выступать.чисто для себя.я даже и весом своим не очень интересуюсь уже .когда сгонял живот тогда было интересно сейчас как бы похер..просто занимаюсь

Сэр, огласите антропометрию, а то 100 в жиме лёжа для вас не вес, 60-80 на бицепс не интерес-"также мне неинтересны штанги в 60-80 кг..ну вот честно.как ими можно заниматься.только разминатся".
Эти результаты в 50+ лет очень даже уважаемы.

60 -80 на бицепс это серьезно и я такого не писал не перекручивайте моих слов.жимы 60-80 это да а не на бицепс.

Да что тут крутить, 60 на бицепс 10 раз, без читинга, вполне себе равноценно сотке жима на 10, которую вы заявили в своём возрасте.
выражайтесь точнее, и вам не придётся извиваться, обвиняя оппонента в перекручивании ваших слов.

60 без читинга наверное далеко не равнозначно сотке в жиме.сотка гораздо легче делается .вы по моему не в курсе совершенно

Наверное. Вы то точно в курсе, правда?
 
[^]
SuperGSM
13.02.2021 - 00:17
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 24.08.16
Сообщений: 5710
Цитата (mishgansp @ 12.02.2021 - 22:57)
а я чота начал расклеиваться к 40. Вот где-то год назад заметил. Если побегал хорошо - прямо на глазах иммунитет падает. На след день или через день прямо болезненное состояние. Слегка насморк, сил нет. Если отдохнуть денёк-другой без физнагрузок, то в норму приходит. Если опять побегать хорошо -можно заболеть. Аналогично, если жёстко тренироваться несколько дней подряд. Но от бега особенно. Бегать перестал. Это старость?

Иммунитет, вроде, ок. Болею 1-2 раза в год, обычно не чаще. Тьфу 3 раза. Обливаюсь ледяной водой обязательно каждый день. Зимой обтирание снегом.

Ещё летом заметил -выносливости нет. Пропала резко. Вот так херак и выключили. А раньше просто был как будто анлим выносливости. Я присел со штангой 70кг 112 раз БЕЗ ОСТАНОВКИ. Далось легко. На спор без подготовки мог пробежать 10км и ну и.д. А с лета даже вставать с утра лень было. Тренироваться еще больше лень. Пипец, вот она и старость. Потом, вроде, отпускать стало. Но вообще не тот уровень, что раньше. Раньше прямо вообще как энерджайзер херачил. Я уж думал, мб ковидла была вялотекущая или чо. Даже период был такой, что ложился в 2 ночи, в 6 вскакивал -спать не хотелось, был мега бодр и полон сил. Ничего не принимал. Я даже не бухаю. Обычная еда. Жрал куриные грудки, гречку, творог. А теперь минимум 6-7 часов надо, чтобы выспаться.
Эээх. А так бы с удовольствием бегал бы. Мб весной попробую по лайту. Начну с пары км.

Гормоналку и витамины сдай. Это все не просто так.
 
[^]
Evet
13.02.2021 - 00:19
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 3.03.17
Сообщений: 3878
Цитата (Eggoftime @ 13.02.2021 - 00:16)
Цитата (Evet @ 13.02.2021 - 00:15)
Цитата (Eggoftime @ 13.02.2021 - 00:09)
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 23:53)
Цитата (Eggoftime @ 12.02.2021 - 23:44)
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 23:37)
Цитата (Chelout @ 12.02.2021 - 23:32)
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 23:29)
Цитата (Chelout @ 12.02.2021 - 23:25)
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 23:14)
Цитата (Bizels @ 12.02.2021 - 23:03)
Evet

продолжай себя успокаивать.
это я про суставы и силушку больше чем у молодых
даже спорить лень

блин пойми мне неинтересны гантели 10-12-15 кг.я их просто не слышу .только для разминки если.
также мне неинтересны штанги в 60-80 кг..ну вот честно.как ими можно заниматься.только разминатся

Заинтриговали...)))
Уже ЗА пиисят, не профи, а штанга 80 - уже не штанга.
Может 55 кг на 50 раз на горизонтальной скамье пожмете ? )))

в смысле лежа?55 кг на 50 раз?...не знаю если честно никогда за раз не пробовалтакое колво делать.
сотку десяток раз легко.
я в молодости не один год занимался кстати и штангой тоже

Суть в том, что суть не в весе гантели/штанги ("5-10-15 - мне не интересны" © ), а в возможном типе тренинга )) И с такими весами можно ухойдохаться в хлам, а можно штангу в 150 на раз пожать и пойти домой пивка глотнуть, типа потренировался.

без сомнения можно и таким весом ухайдокаться но я мне больше нравится работать с большими весами.я же парень немелкий как бы.да и мне на соревнованиях не выступать.чисто для себя.я даже и весом своим не очень интересуюсь уже .когда сгонял живот тогда было интересно сейчас как бы похер..просто занимаюсь

Сэр, огласите антропометрию, а то 100 в жиме лёжа для вас не вес, 60-80 на бицепс не интерес-"также мне неинтересны штанги в 60-80 кг..ну вот честно.как ими можно заниматься.только разминатся".
Эти результаты в 50+ лет очень даже уважаемы.

60 -80 на бицепс это серьезно и я такого не писал не перекручивайте моих слов.жимы 60-80 это да а не на бицепс.

Да что тут крутить, 60 на бицепс 10 раз, без читинга, вполне себе равноценно сотке жима на 10, которую вы заявили в своём возрасте.
выражайтесь точнее, и вам не придётся извиваться, обвиняя оппонента в перекручивании ваших слов.

60 без читинга наверное далеко не равнозначно сотке в жиме.сотка гораздо легче делается .вы по моему не в курсе совершенно

Наверное. Вы то точно в курсе, правда?

конечно в курсе.потому как делал сотку не раз и прекрасно понимаю что такое 60 на бицепс.притом 10 раз.
 
[^]
StsgtZim
13.02.2021 - 00:21
2
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 8.02.21
Сообщений: 46
Цитата (markalitis @ 12.02.2021 - 22:47)
сука как вы их вешаете что они вас выдерживают,что за дюбеля?

Так дюбеля и не используют.
Саморезы, а лучше пластмассовые бабочки и главное - чтобы в гипсокартонную стену cool.gif
 
[^]
Eggoftime
13.02.2021 - 00:22
0
Статус: Offline


ϟ

Регистрация: 10.02.13
Сообщений: 3168
Evet, если не сложно, огласите рост и вес, а то сложно верится в то, что сотку на 10 жмёте легко, а 60 на бицепс без читинга прям прекрасно понимаете))
 
[^]
Chelout
13.02.2021 - 00:25
1
Статус: Offline


Юморист

Регистрация: 10.12.15
Сообщений: 502
Цитата (Evet @ 13.02.2021 - 00:15)
Цитата (Eggoftime @ 13.02.2021 - 00:09)

Да что тут крутить, 60 на бицепс 10 раз, без читинга, вполне себе равноценно сотке жима на 10, которую вы заявили в своём возрасте.
выражайтесь точнее, и вам не придётся извиваться, обвиняя оппонента в перекручивании ваших слов.

60 на бицепс без читинга далеко не равнозначно сотке в жиме.сотка гораздо легче делается .вы по моему не в курсе совершенно

Гораздо легче делается то, но что идет упор в тренинге...ну и от генетики тоже многое зависит. Да и в жиме работает плечо, грудь, трицепс...т.е. бицепс практически не задействован, поэтому прямой связи между жимом и подъемом на бицепс нету.
У меня 115 кг. был рабочий в жиме лежа (на 8 повторов), при этом на бицепс делал 55 кг. с более-менее техникой средним хватом...хотя, став спиной к стене, больше 50 кг вряд ли смог бы сделать.
 
[^]
Putar
13.02.2021 - 00:28
1
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 3.09.14
Сообщений: 278
Бег действительно помогает, бегаю 30-40 км в неделю. Держусь в районе 87-90 кг и показатели анализа крови улучшились. А так доходило до 105. Можно добиться лучшего результата но нужно меньше жрать.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Eggoftime
13.02.2021 - 00:28
0
Статус: Offline


ϟ

Регистрация: 10.02.13
Сообщений: 3168
Цитата (Chelout @ 13.02.2021 - 00:25)
Цитата (Evet @ 13.02.2021 - 00:15)
Цитата (Eggoftime @ 13.02.2021 - 00:09)

Да что тут крутить, 60 на бицепс 10 раз, без читинга, вполне себе равноценно сотке жима на 10, которую вы заявили в своём возрасте.
выражайтесь точнее, и вам не придётся извиваться, обвиняя оппонента в перекручивании ваших слов.

60 на бицепс без читинга далеко не равнозначно сотке в жиме.сотка гораздо легче делается .вы по моему не в курсе совершенно

Гораздо легче делается то, но что идет упор в тренинге...ну и от генетики тоже многое зависит. Да и в жиме работает плечо, грудь, трицепс...т.е. бицепс практически не задействован, поэтому прямой связи между жимом и подъемом на бицепс нету.
У меня 115 кг. был рабочий в жиме лежа (на 8 повторов), при этом на бицепс делал 55 кг. с более-менее техникой средним хватом...хотя, став спиной к стене, больше 50 кг вряд ли смог бы сделать.

Бро, в жиме с мостом вполне себе и широчайшие на подрыве работают. связи может прямой и нет ,а вот косвенно общесиловые вполне себе прослеживаются.
Чистоганом и жим сотка на 10 раз тоже не шутка)
 
[^]
Evet
13.02.2021 - 00:29
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 3.03.17
Сообщений: 3878
Цитата (Eggoftime @ 13.02.2021 - 00:22)
Evet, если не сложно, огласите рост и вес, а то сложно верится в то, что сотку на 10 жмёте легко, а 60 на бицепс без читинга прям прекрасно понимаете))

рост 1-76 .вес 120 где то.сотку легко делаю 3 подхода по 10 раз....60 на бицепс даже не представляю .не пробовал .это вообще то большой гриф и два диска по 20 ..видел чел у нас занимается но он использует кривой гриф и 2 двадцатки ..но это все равно не 60....хотя две гантели по 25..япробовал такие . на бицепс но не постоянно.
рабочий вес 22,5 как правило у гантелей
 
[^]
взлетчик
13.02.2021 - 00:30
3
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 13.02.14
Сообщений: 3640
Цитата (Evet @ 12.02.2021 - 20:51)
я твой ровесник и скажу тебе честно-хуйня это все.заниматься можно только в зале среди людей.задумка у тебя правильная но через время надоест

только в зале? да ладно! у меня вот что дома. места занимает немного кстати. прихерачил анкерами к стенке и вперед. стек - сотка. кросовер с верхней и нижней тягой.
Но я не фанат - просто поездил два месяца в центр Бубновского с порваными менисками на футболе-волейболе, поставил комплекс упражнений, и теперь дома занимаюсь сам уже больше года. Единоразовое вложение, а теперь к нему кроме меня и сын и жена, и дочка-малютка подходят.

Это сообщение отредактировал взлетчик - 13.02.2021 - 00:48

Моя тренировка жирбаса
 
[^]
Evet
13.02.2021 - 00:32
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 3.03.17
Сообщений: 3878
Цитата (Chelout @ 13.02.2021 - 00:25)
Цитата (Evet @ 13.02.2021 - 00:15)
Цитата (Eggoftime @ 13.02.2021 - 00:09)

Да что тут крутить, 60 на бицепс 10 раз, без читинга, вполне себе равноценно сотке жима на 10, которую вы заявили в своём возрасте.
выражайтесь точнее, и вам не придётся извиваться, обвиняя оппонента в перекручивании ваших слов.

60 на бицепс без читинга далеко не равнозначно сотке в жиме.сотка гораздо легче делается .вы по моему не в курсе совершенно

Гораздо легче делается то, но что идет упор в тренинге...ну и от генетики тоже многое зависит. Да и в жиме работает плечо, грудь, трицепс...т.е. бицепс практически не задействован, поэтому прямой связи между жимом и подъемом на бицепс нету.
У меня 115 кг. был рабочий в жиме лежа (на 8 повторов), при этом на бицепс делал 55 кг. с более-менее техникой средним хватом...хотя, став спиной к стене, больше 50 кг вряд ли смог бы сделать.

вот и я о том же 115 тоже смогу но не три подхода по восемь.в молодости 160 хуярил на пару раз.а 120 был рабочий вес.сотку вообще не замечал.но это было давно
 
[^]
Evet
13.02.2021 - 00:34
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 3.03.17
Сообщений: 3878
Цитата (Eggoftime @ 13.02.2021 - 00:28)
Цитата (Chelout @ 13.02.2021 - 00:25)
Цитата (Evet @ 13.02.2021 - 00:15)
Цитата (Eggoftime @ 13.02.2021 - 00:09)

Да что тут крутить, 60 на бицепс 10 раз, без читинга, вполне себе равноценно сотке жима на 10, которую вы заявили в своём возрасте.
выражайтесь точнее, и вам не придётся извиваться, обвиняя оппонента в перекручивании ваших слов.

60 на бицепс без читинга далеко не равнозначно сотке в жиме.сотка гораздо легче делается .вы по моему не в курсе совершенно

Гораздо легче делается то, но что идет упор в тренинге...ну и от генетики тоже многое зависит. Да и в жиме работает плечо, грудь, трицепс...т.е. бицепс практически не задействован, поэтому прямой связи между жимом и подъемом на бицепс нету.
У меня 115 кг. был рабочий в жиме лежа (на 8 повторов), при этом на бицепс делал 55 кг. с более-менее техникой средним хватом...хотя, став спиной к стене, больше 50 кг вряд ли смог бы сделать.

Бро, в жиме с мостом вполне себе и широчайшие на подрыве работают. связи может прямой и нет ,а вот косвенно общесиловые вполне себе прослеживаются.
Чистоганом и жим сотка на 10 раз тоже не шутка)

у тебя вес какой?
 
[^]
Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 46914
0 Пользователей:
Страницы: (18) « Первая ... 9 10 [11] 12 13 ... Последняя » [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы






Наверх