Худеть.Смысл?

Железо тягать..ну-ну, аэробные это еще куда ни шло, а без диет совсем...это когда тебе 20 лет и надо до 7 кило скинуть.
А когда тебе под сорок и вес за сотку можно тупо суставы посадить и сердце.
Я от железа давно отказался уже, это с подросткового тянется, мол надо бицухи, "дельта" и пресс кубиками. А среднестатистическому мужику надо всего лишь держать вес в норме и быть подтянутым слегка.
А это комплекс из "диет" (ну кто считает слово женским, пусть будут "ограничений") и легких зарядок для начала, а уж потом ежели хотите совсем красавцем стать можете с "железки тягать".
Только и это не обязательно, ведь чтобы иметь красивую мужскую фигуру не нужно железа никакого:
1. Бег, и не обязательно до усеру, легкой пробежки до первой усталости достаточно.
2. Велосипедные прогулки/Лыжи.
3. Отжимание.
4. Подтягивание.
5. Плавание.
6. Ну можно и пресс покачать.
7. При этом не жрать фастфуд и не пить пиво каждый день. Лучше водку)))
Вот и всё.

Их (макароны) надо под артобстрел жрать, тока тогда впрок идут

А серьезно, тебе просто повезло.
Есть такие, едят как не в себя и ни грамма жира не набирают.

Глисты?..

Тестостерон! Поколи по программе и посочетай это со спортом. Похудеешь. Про секс вообще молчу - всех упругих перетрахаешь.

"Прыщи- не ебут. Не ебут- прыщи." Замкнутый круг вопчем.
В 27 я мог жену на руках носить. Счас тяжело. И не потому, что она сильно поправилась, а потому, что я к 49 хил стал. А это значит, что и свою тушу таскать тяжелей. А ты разжирел как свиняка. Лишний вес пиздец скока болезней за собой тянет, справочник болезней тебе в помощь.
Не, если жизнь тебе В ОБЩЕМ остопиздела, то можешь жрать не останавливаясь.
И сиськи здесь не причем. Хотя 47 для них тоже не возраст.

Сам такой.Бросил курить-поднял 15 кг.Сейчас 115 при росте 187 см.
А в прошлый раз на даче с жены подругой схлестнулись.Она тоже не дюймовочка,пышка скорее.
-А женщине можно!У меня кость широкая!А мужик своего ... не видит из-за пуза!
Это её доводы.Были.
Утром она резко пересмотрела свои взгляды-радовал я её как мог,старался.

Жиробасина,бля. Тут после работы бежишь в зал, чтобы ебануть становую 170 кг при собственном весе 83-85 (скачет туда-сюда в зависимости от загрузки, рост 175), и думаешь, как бы бы ещё пяток кг мяса накинуть, а то какой-то дрищеватый, да и поздоровее хочется быть. Да летом два раза в неделю кроссы, раз в две недели бег на десяточку км - чтобы подсушиваться. А какой-то жирный тюфяк ноет, что жена не даёт. Бля, да она уже ебётся с кем-нибудь на стороне, кто подтянут и держит себя в форме.
Да даже о здоровье своём думать надо, чем дальше, тем хуже будет, пока не сдохнешь однажды от инфаркта или инсульта. У меня бате 66 лет в этом году исполнится, бегаем с ним по горным речкам летом днями на сплавах. Силы у него, конечно, уже не те, да и прибухнуть любит, но пройти в 65 лет по тридцатиградусной жаре по тайге с лодкой на руках через заломы несколько км, а то и десяток-полтора в день, не считая остального далеко не каждый сможет.

и что должно произойти? я начал пить в 110, три года пил.. сейчас 125...

Знаю одного мужика, ему 55 лет, у него тело как у мистера Пропера из рекламы. Ходит в зал в свободное время а не телевизор с пивом на диване.
Прожить перед телеком с пивом на диване-это полный пиздец, лучше разъебаться на мотоцикле об столб

Будешь ебашить тестостерон - начнётся угнетение выработки своего тестостерона. Нах организму заморачиваться, когда ценные гормоны в избытке поступают извне. Когда слезешь с курса - со стояком начнутся проблемы, а постоянно на курсе ты быть не сможешь - тупо бабла не хватит, да и посадить эндокринную систему можно. С гормонами вообще опасно играться.
Другое дело - ГЗТ (гормонозамещающая терапия), которую прописывает эндокринолог строго индивидуально - там да, под наблюдением врача можно в 60 лет стать круче, чем ты был в свои 20. Но это для богатых, часто практикуется зарубежом.

Ниче но сложного нет в похудении. Просто надо питание изменить, утром плотный завтрак, каша, яйца, обед обычный, а ужин... а вот ужин придется отдать врагу.
Меньше мучного, сладкого жирного.
Начни ходить пешком. Бегать не надо, не молодой, можешь колени убить. Ходи пешком, в день километров пять.

Мужик ,худей,потом себе спасибо скажешь
Еще будешь жалеть,что раньше не начал

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

Не хочу пугать, но ожирение превращает мужчину в немужчину. Хотя тут есть замкнутый круг. Т.к. именно падение уровня тестостерона приводит к ожирению. А ожирение еще больше блокирует выработку тестостерона и повышение эстрогена.

Если перейти определенную планку ожирения, то без помощи эндокринолога не обойтись. Возможно он назначит гормонозаместительную терапию.

Это сообщение отредактировал traceid - 27.02.2018 - 16:41

Теперь начинай закусывать.

Сейчас в спорте даже применяют стероиды в минимальных дозировках, результат такой же, но побочек минимум, но все индивидуально, чтоб похудеть и трахать, наверное колоть тест не нужно, хотя какая степень ожирения и как идёт процесс жиросжигания.

А зачем это, если человека все устраивает?? Я вот тоже в качку хожу, но что бы девушек молоденьких любить)) здесь такая цель не ставится

Где это у меня уныние? Я оптимистичен даже в уголке подонка.
А хуёвая жизнь с 2016 пошла у моих белых и серых контрагентов. Я иногда за них переживаю, да.
Пользуясь твоей терминологией, - я уже наворовал и мне всё пох. Оно близко к реальности. ну, кроме того что я не воровал, а просто не давал государству себя грабить.

Ты наверное попиздеть туда ходишь, а как оценить твои достижения в спорт зале, если выеб молодуху в правильном направлении идем товарищи))

я 103 вешу при росте 180, но мне как то по хер. есть жена, есть секс. на других баб мне похуй, тем более на мнение кого то на пляже! пиво не пью, просто люблю покушать) но я бы 10 кг скинул. все ровно тяжеловато!

Где же они, 95-то? В мышцах? Или в заднице?

скинул 30ку.с 110 до 80.рост 180.
Плюсы
Шнурки завязываю не вспотев и без отдышки.
На пятый этаж пешком?даж не замечаю.
МПХ стал 48 см за счет того что ушло 3 см жира на месте произростания.
Минусы.
Без жира холодно и сидеть на твердом жестко.
Пришлось покупать все вещи новые.
В целом ЗБС.Как говорит уважаемый А.В.Булахов-лишний сантиметр вокруг талии-это непрожитый год в старости.толстых 80-летних почти не существует.а худых сколько угодно

Не надо обвинять других во вранье. Тебе значит не повезло. Мне проще. Кстати, рекомендую худеть параллельно с плаванием и спа-зоной. Помогает стягиванию кожи лишней. Тоже боялся обвисания, но лично мне повезло. Повторюсь - спайки на животе видны, но уже меньше и меньше. Так как держу вес уже почти два года после похудения

Ну тогда жди в гости. Твой инсульт

Отправлено с мобильного клиента YAPik+

Это сообщение отредактировал Gfksx72 - 27.02.2018 - 17:58

Почитал я тут всех и сделал вывод.
Современный человек - толстый человек. с лишним весом. Квартира это зло для огранизма. Раньше все же было больше физ нагрузки и активности. А сейчас на/с работы автобус или автос, дома кухня - диван. И все. Ни тебе двор от снега почистить, ни скотинку посмотреть, ни за огородом присмотреть.
ТС если хочешь начать с малого - начни считать каллории, уйди в дифицит. Но снижай по недельно. Раздели прием на 5-6 раз, по мелким порциям не так часто будет хотеться жрать. Не обязательно совсем отказываться от вкусностей и переходить на гречу с курой. РАЗ В НЕДЕЛЮ!!! Можно что-то вредное: колу, пиццу, пиво и т.д.
И начни ходить, тупо ходить - каждый день 10 000 шагов, и каждый месяц на 5000 повышай. Но идти надо в темпе что бы пульс поднялся и пот пошел. Бегать не стоит. Захочешь побежишь, организм подскажет.

Я вот пока фитнес трекер не купил, ходил по проге в телефоне, она по GPS считала мои пешие тренировки. Сейчас по трекеру в день делаю минимму 10 000. Был сльно удивлен - мой рабочий день занимает 3000-5000 шагов. Это 2-3 раза выгул собаки, трансфер дом - работа - дом. Так что начни с малого. Зал и прочее потом подтянешь по желанию.

не мое право осуждать,но сам весил 143 при росте 174=))хорошего было, люди любили говорили веселый, на пьянках хрен меня перепьешь(всех по домам растаскивал) уважали за доброту(ну типа толстые все добрые)=)Но пришел момент, когда просто надоело, шмотки хрен найдешь(которые нравятся на меня не налазят), секс как пытка, причем работаю на весьма подвижной работе пехом наматываю изрядно!
вообщем заебло, и бросил все, найух разом,бухать завязал.Курить не могу бросить, хоть одну в день,но стрельну на работе!!собрал штангу, нашел старые гантели, притащил железку с работы!ем салаты, овощи,да фрукты.из мяса только курицу и рыбу=))скинул до 93, и останавливаться не собираюсь!Да мне не 47, но работяги младше меня со своими животами смотрят на меня с завистью, спрашивают в чем секрет, а секрета нету никакого!!просто заебло и все!пережить всех не переживу,но пожить нормально успею, ношу что хочу! купил велосипед!не стыдно ходить в бассейн,и все вещи которые пылились с армии, стали налазить(с трудом, и не все конечно, пока только куртки)жаль только одного, времени которое упустил!!!!!!!

P.S. так вот чтоб не жалеть о не сделанном, сначала попробуй сделать!только пробуй до конца,потом пробуй еще раз и так пока не получится!!!!!!!!
и не надо отговорок что себе нравлюсь значит сойдет, прости но это для слабаков, совершенству нет предела, хоть плачь, скули но делай!
47 лет это не конец, вспомни почтальона Печкина-"я может только жить начинаю, на пенсию выхожу"

Ну понятно, хомячки. Велотренажёры у них, гантельки. В детстве надо было прыгать. 120 кг, 192. С уголком 10 раз подтягиваюсь. Лучше не худейте , с жирком хоть на мужиков похожи. Если нет мускул, лучше жир тогда, чем дохлятина. Прапор, мне всегда говорил правильно.