Почему вы не похудеете в спортзале: 7 вещей, которые нужно знать

Мне не грозит. Я худой от природы. У меня друг-спортсмен весом 110 кг чистых мышц в горку подняться из-за одышки не может, а я могу. Вообще набрать вес очень сложно, а похудеть-достаточно не жрать.

https://www.youtube.com/channel/UCjFmzBvZLVWlKT-QjWge2VQ
В этом канале чел, который бухал/жрал и пробовал кучу всего на себе, но помогло только полная смена образа жизни. Жрать надо правильно и не пропускать приёмы пищи, а спорт зал поможет после, подтянуть мышцы и занять свободное время.

надо Леху Шреддера слушать, он дело говорит

Всё хорошо. Делаю упражнение без фанатизма, хорошо разогревшись, без рывков и с правильной техникой.
В штангах и гантелях главное - ум.

Ключевая фраза сего опуса. 80-90% эффективности при похудании зависит от еды. Но решать проблему надо комплексно.

Быстрее всего жир сжигают нервы. У меня например так-неделю переживаний - жира нет.
У нас на работе была очень необъятная женщина, поправилась сильно после родов, как она не пыталась похудеть-не получалось. И вот ее муж загулял и ушел из семьи, она его очень любила, у нее был реальный стресс, шок. Она не плакала и не рыдала - все в себе держала. За месяц она скинула весь жир - именно не больше месяца. Я до сих пор в шоке от этого факта, там реально было 150 кг.

правильно, сидите жопой на диване, пока Джус будет кадрить телочек в фитнес-клубе.

Статья бред

А почему не первый год жизни, где-то в 40-45 и в последний год жизни?

DE23RUS, про суставы и спину пишут обычно те, кто понятия не имеет о силовых упражнениях, в которых важна техника и грамотность их исполнения! Я видел в спортзале кучу людей, которые приходили в первый раз и вешали непомерный вес на штангу (надо же покрасоваться, сколько они «тянут»). На становой рывки — потом резкий присед на скамью (если дошёл) и занятия спортом на сегодня для такого человека закончились. Понятное дело, что так позвоночные диски получают офигеть какую нагрузку, мышцы травмируются. Потом таких людей минимум пару недель не видно, отлёживаются. Другое дело совершенствовать технику, не гнаться за весами и стараться не спешить.

На самом деле, в спортзале на вас всем плевать, каждый собой занят, я не понимаю, для кого хоть «красуются» люди, которые «с места в карьер потом лежать».

Итог — ничего не страдает, если всё делается правильно. Хватит уже, что тяжёлая атлетика гробит сердце, кости и суставы.

А занятия спортом в совокупности с правильным питанием — это здорово!

Мне кажецца что креатив говно а афтор мудак. ДВИЖЕНИЕ в первую очередь определяет насколько ты жирный, чем больше движения тем больше ты можешь позволить себе жрать и баланс этот просто надо чувствовать. Если через день в тренажерочку ходить можно вообще жрать всё что угодно в любых количествах.

всё зависит от обмена веществ и пищеварения , если хочешь сбросить вес то нужно пить много воды , не просто много , а постоянно её пить ...и больше двигаться , желательно взять с собой рюкзак и в горы , по полям по лесам , на недельку в поход ...

Vox дает советы как и космополитен. Но это совсем не про поиск правды, это однобокий заброс популярных уже в других источников советов.

Странно от Джуса читать этот пост.
Поясню. Набрать вес, не меньшая проблема в купе с тренировками. Тягая штанги жрать очень хочется ибо. Но всё подряд хавать нельзя, с чем ТС не может не согласиться.
Сушка же удел спортсменов профессионального уровня. И ключевое слово здесь "профессионального".

А вот "сушиться" без тренировок, это насилие над организмом. Эт к слову о пизданутых анорексичках и субтильных подростках а ля вейп.

Это сообщение отредактировал burjuin33 - 11.07.2017 - 21:54

А я все ждал, ну когда же про Базилио вспомнят! :)

Неделя по его методике: -4кг (вода вылилась).

я раз в год сажусь на диету, всё просто в течении месяца никаких углеводов, лишь одни белки и жиры, в итоге 12-14кг в среднем как небывало. К слову час диета прошла и я с 105 стал весить 89. Теперь вот снова качаться начал.