О том как девушка худела...

По моему, если хочется просто похудеть, то можно обойтись и без фитнеса, просто меньше жрать (или хотя бы мало-мальски начать считать сколько съедаешь). Если хочется подкачаться- тут без занятий никуда.
Из своего опыта: мой рост 186, когда пришел из армии, то весил 72 кг.
С того момента прошло уже 6 лет, и мой вес потихоньку, достиг 93 кг.
В общем мне все это немного уже надоело, короче решил похудеть, стал просто есть меньшими порциями и не объедаться под вечер, никакими тренировками не занимался. за 4 месяца 16 килограммм ушли сами.

Это сообщение отредактировал AlexKirov - 28.03.2015 - 13:54

Йога самое оно. Спокойненько занимаешься, пульс в норме, дыхание опять же правильное, и подумать о чем-нибудь наконец-то есть время, а на следующий день мышцы болят как от тренировки от степа.
И позвоночник рад, и остеохондроз не мучает.

Для особо не спортивных: тренер в данном случае проводит групповую тренировку, а не индивидуальную. Они и оплачиваются по разному. И ей спасибо за то, что она её честно предупредила, что не нужно выёживаться, отдохни как устанешь. А то понабегут за пару месяцев до лета, дышать в зале нечем. Первые ласточки улетают после первой тренировки, кто то через неделю, кого то хватает на месяц. Через год всё повторяется.

Блин здорово... не слышала.... ну так правдоподобно.......угораю

VerD
Про ласточек верно. Первая стая летит в январе, кто новую жизнь начинает с нового года, вторая в апреле, поняв, что лето близко)

Правда мужчины в основном бицепсы качают, изредка жим от груди. Ну и пресс, у кого сила воли стальная, думают кубики через жир проступят)

нет боли - нет результата
Рассказ смешной.

У меня над офисом фитнес-клуб. Это трындец. Там реально слоны по часу прыгают. А заходят вроде такие хрупкие с виду. А у меня уже через 20 минут в голове кроме БАМ_БАМ_БАМ больше ничего нет.

Просто нужно систематически заниматься, а не только в преддверии лета или еще какого-то конкретного события. Тогда и не будут так тяжело физ. нагрузки даваться и крепатуры жуткой на следующий день не будет.

ленивым и не сильно гибким на скалодром надо. и темп свой, и нагрузка - ровно столько сделаешь, на сколько физика развита.

а эффект для девочек фантастический, наутро после первой двухчасовой тренировки обнаруживаешь, что у тебя ЕСТЬ ТАЛИЯ

Теперь ненавижу всю вселенную когда спортом занимаюсь, до последнего оттягиваю, боль еще пол дела, а вот когда дыхалка села или после тренировки хочется блевать это самое жесть.

Это сообщение отредактировал olso - 28.03.2015 - 17:15

имел проблемы с лишним весом когда-то, разные способы перепробовал.. понял только одно - нет смысла ограничивать себя в еде, иначе страдает моральная составляющая.. нужно кушать то что хочется и столько сколько хочется, но при этом просто купите велосипед и каждый день 20-30 км на нем.. за 2 месяца не ограничивая себя в еде - 25 кг потерял.. понятно что стресс был для организма, но ничего страшного, вошел в ритм за первые пару недель.. потом из-за недостатка свободного времени перешел на пару раз в неделю км по 50.. есть тематические форумы в каждом городе, люди часто кучками собираются на покатухи, таким образом еще и успешно расширяется круг общения и интересов, заводятся не только приятные, но и очень полезные знакомства, ведь как оказалось великие мира сего тоже не гнушаются иногда крутнуть педальки и пожарить мяска ))

а как вы хотели?????Тренировки до отказа-будет результат.Хоть и не очень понимаю все эти степ-скакалки.Бодибилдинг наше всё!

Лучше бы записалась на курсы тантрической йоги, вместе с мужем!
И приятно и полезно!

дааа на главной ЯПа - фидошные баяны, круто че

да, вот теперь я понимаю наших командиров, что устраивали нам спортивный праздник каждый выходной. летом на 10 км, а зимой на 20 км. вся часть бежала в полной боевой, а потом ещё и стрельбы. сержанты стимул давали, что если не успеешь, то на ужин не пожрёшь. рубон без тебя. носились как кони.

да этой истории уже лет 10, не меньше

если дамочка начала качать пресс , значит, ей завтра ехать на море.

Фитнес, говорите, стэп и прочие пилатэсы?
Попробуйте 2 часа классического балета.
Даже если у Вас нет растяжки и ничего не гнется.
Как минимум надо "в себя убрать" живот и задницу. Позвоночник в струну.
И сделать в этом состоянии "гранд-плие" во 2-й позиции.
Или обычный "батман жэтэ" из 5-й позиции вперед на 45 градусов?
Попробуйте, и фитнес Вам покажется простой прогулкой в парке :)

Это сообщение отредактировал avaritania - 28.03.2015 - 20:12

Поржала от души.

ржал до слёз

вот так всегда. Всю зиму курим, пьем и тусуемся. А потом вспоминаем про плоский животик и жопу. И даешь удар по кровеносной и сердцу - на повышенных нагрузках!?

либо занимайся (хотя бы раз в неделю) толку больше будет, либо уж совсем тогда не занимайся и не мучай жопу.

Уныние... Елена Степаненко автор? Видимо дар шутить от мужа передался...

Сейчас к нам в зал (у нас по свойски человек 5 ходит и зал не в общем доступе = не фитнес) ходит чел лет 50. Отжимается раза 3, подтягивается ни одного, разминка - мы бегаем, руки там разминаем, плечи, бегаем задом, боком, с вращением - а для него тренировка. Я, короче, понял зачем я тренируюсь. Чтобы не стать таким как он. Всё)

Уважаемые подснежники, убирайте за самой железо!!! Наболело

это охуенно!