Тренажерный зал после 40 лет. Практические советы

Не спорю. Есть бухарики, которых хрен ломом убьёшь. И курят некоторые неслабо. Генетика или ещё что, непонятно.
Есть пара родственников, которые всю жизнь кайфовали, несмотря ни на что, даже в лихие 90-е. Один в запоях недельных частенько бывал. Но, никогда не работал физически, постоянно как то старался проебаться, спортом не занимался, спал сколько хотел, не парился ни о чём по жизни. 72 ему сейчас, здоров и бодр. То есть, не износился практически. А печень, она имеет свойство восстанавливаться .
Зато сосуды у него в идеальном порядке, давление, как у космонавта, вместо сердца пламенный мотор. Правда, не курил никогда в жизни.

Все это подходит и к 20+ Просто тренировки с умом, без выебонов.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Силовые разные бывают

Свой вес , тренажеры , веса

Ты извини, я не слежу за твоим творчеством

Мальчик 49 годиков, просто хожу на железки)))
Для меня достижение , что я хожу в зал!!!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Тем более, в разы дешевле! Ещё и led есть! Как дискотека наверное!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

А я пью водку на даче и думаю о качалке.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

В трусы ссышься?

Да ну нет. Мне , как женщине , в зрелом мужчине интересно все в комплекте. И профессия и кругозор и физическое состояние. Никогда я не лягу в постель с квашней [/QUOTE]
Если у тебя там очередь то я испанцам сочувствую

У них и так испанок нормальных которые ебаться хотят полно [/QUOTE]
Да нармальна у меня все. 5 лет стабильных отношений с правильным мужиком с отличным телом [/QUOTE]
Так ты расскажи по теме - как тело поддерживаешь

Какой спортивный режим , бады

Я не сомневаюсь что ты там Аполлону даешь а сюда просто похвастаться приходишь [/QUOTE]
Я же рассказывала не так давно. Хожу в спортзал на силовые 6 дней в неделю. Питаюсь бережно. Из добавок сейчас пью пивные дрожжи, витамины и отдельно витамин с. Ничего свернормального . [/QUOTE]
Силовые разные бывают

Свой вес , тренажеры , веса

Ты извини, я не слежу за твоим творчеством[/QUOTE]
Тренажеры разные , по 6 на ноги и верх . Платформу жим ногами каждый день делаю , 4 подхода по 10 , с весом 100 кг.
Хз , нормальные , средние веса для девочек. Мой вес 55 кг сейчас.

Это сообщение отредактировал Порнозавр - 13.07.2024 - 20:01

Потом на коляске ездить будешь, у тебя итак деградация коленных хрящей

Размещено через приложение ЯПлакалъ

После 40 лет нет пути оздоровления, только поддержание, что есть и то ненадолго, по себе скажу, после операций на позвоночнике все сильно ограниченно

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Самое главное и трудное делай - леж лежа

Размещено через приложение ЯПлакалъ

С подозрением отношусь с накачанным мужикам в 40+.
Если он конечно не профессиональный спортсмен, тренер или не занимается физическим трудом постоянно.

Раз следит за собой, значит хватает времени на спортзал, значит дохуя свободного времени, значит недорабатывает и не эффективно его расходует. Пусть лучше идет работать.

В то же время иметь пивное пузо, и разжиревшие бока после 40 - это пиздец.

PS: с раннего дошкольного детства до первого или второго курса ВУЗа - сначала любительский, потом юниорский, потом профессиональный спорт. Прекрасно знаю - что такое тренировки.

Ну их нахуй. Завязал со спортом и очень этому рад.
Два пакета из супермаркета из машины до квартиры дотащил - этого достаточно.

Это сообщение отредактировал RedMoon123 - 13.07.2024 - 20:05

Я за мужиками вообще не слежу

Я только в сауну прихожу.

Да нормально так Я тоже 6 дней в неделю Завтра выходной

Да обычно так и думают те, кто работу музыкантов только из зрительного зала и видел. Там кажется, что у них не жизнь, а сплошной праздник)

Кто там думает, что так легко и просто чисто физически, ну повесь на себя электрогитару с радиосистемой (~5кг) да поиграй на ней стоя 1,5-2 часа с короткими перерывами каждые 4-5 минут. Это без учёта того, что так-то обычно музыканты не просто стоят и играют, а ещё двигаются и зажигают публику.

А потом после концерта соберись и езжай в следующий город. И там на следующий день то же самое. И так повторить 20-30 раз. Накинь сюда вечный недосып, переезды/перелеты, смену часовых поясов, хз какую жрачку...

Посмотрю я, что от таких диванных знатоков к концу такого среднего по масштабу тура останется.

Никто не спорит, что это не работа забойщика в шахте. Но и даже чисто физически, гастролирующий музыкант - это нихуя не легко. Любой, хоть барабанщик, хоть гитарист. Не говоря уже о психологии - публику не ебет, что ты устал, с женой поругался и палец на ноге ударил. Выходи и зажигай, публика заплатила за зрелище.

Это сообщение отредактировал Митолизд - 13.07.2024 - 20:15

Я, так как постоянно дома работаю и особо нет времени ходить в зал, или стрелять из лука например.)) В перекурах тягаю резинки, сам придумал как, туда и сюда, и одно из упражнений как раз будто стреляю из лука! Реально работает достаточно большая группа мышц, руки/плечи понятно. но там и пресс и вообще всё туловище работает.

Работать надо не дохуя, а головой.

Мужик , который к 40 годам не выстроил свою жизнь с комфортом для себя - это лох закатай вату. Работать до усрачки надо смолоду , нарабатывать авторитет , опыт и регалии. А в 40 лет надо уже почивать на лаврах и жить в кайф , чтобы было время на все

А тренажёры полюбил как раз кардио. Самый топ гребля, на втором месте типо коньковый бег на лыжах, х/з как называется тренажер.

Это называется зависть.
А мяско красивое в форме держать это от получаса до часа два раза в неделю, не больше.

У меня сегодня выходной. Завтра с утра в зал пойду , по холодку

А ты вот этот бдсм агрегат не боишься? Про него много видео есть.

Присоединяюсь к вопросу

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Завтра с женой на море поплаваем пораньше пока народа нет Потмоьпридумаем что нибудь