koriandr Насчет съесть не подскажу. Можно попробовать самомассаж.
Ложишься на ровную поверхность, пузом вверх.
Напрягай ладонь, клади на живот, концами пальцев прижимай и медленно от пупка по часовой стрелке, без отрыва, постепенно увеличивая круг, водишь.
В проекции - по спирали получается.
Потом повторяй также от пупка, и т.д., пока не заиппесся.
Мне помогает, когда такая хрень от сдавления была.
Если почувствуешь боль, бросай накуй и зови айболита!