Я жирный

Это только первые звоночки.

Варианты:
1) Толстый и богатый.
2) Нормальный и бедный.
Каждый выбирает свой путь и оправдывает его.

Исключай вообще всё сладкое, зачем тебе заменители? Попьешь пару недель без сахара чай с кофе, потом с сахаром уже пить не будешь

Liebherr
Люди стараются, оборудуют баскетбольные площадки, а потом жирабасы кольца ломают! Небось лесенку подставил и повис для фоточки?

А как вопрос решил? Такая же ситуация с гипофизом...

мощщный мужжжчина

Не мог бы поподробнее описать примерный рацион на день, вес такой же с какого ты начинал, тока нагрузки у меня сильно больше каждый день 6,5 км в горочку 7 до 15 угол наклона тренажера . А вес уходит ну слишком медленно и можно ли харю лить по выходным на кетодиете?

Достинекс пью. И контроль гормонов ежегодно + кардиологи и прочие спецы. Решили не оперировать, ибо не растет.

Ну и пральна, чего париться? Не всем дрыщи нравятся, я, например, от пузиков прусь )

Хотя лишний вес мешает, да ( И устаёшь быстрее и давление и потеешь сильнее. Сбросить его не такая и проблема (для большинства), проблема в том, чтоб сохранить результат. Очень часто те, кто сбрасывает килограмм 7, за ближайшие полгода набирают 10 и более ((

Я за 4 месяца похудел со 146 до 121. 5 раз в день жру, пью 3-4 литра воды в день, бегал по 10 км с октября по декабрь. Сейчас только железо качаю, вырастил плечи уже на 10 см и грудную на 6. Но вес поднялся до 123 и стоит. Пока зима была не бегал. Сейчас опять начну. К вопросу про колении, до того как бегать начал, очень болели. Сейчас не беспокоят.

Жена снимала серией, никакой лесенки то не видать, да и на кольце я не висел Это в Турции, я то и не знал что там площадка такая клёвая есть) не по форме одет еще, кроссы беговые и без бондажей))

в центре гречка с тушеной говядиной, творог с тертым яблоком. Это рацион на 1 день. утром каша овсянная 70гр сухой + 50гр банана, завтрак 80гр крупы(уже вареной) , 100 белка и 100 овощей, обед 50гр крупы 100 белка и 100 овощей, ужин 30гр крупы и так же 100+100. перед сном упаковка творога (180гр) + 1 яблоко средних размеров. Тренировки ежедневные кардио не менее 15000 шагов, в среднем делаю около 20 тысяч шагов. в плоху погоду зал с силовыми нагрузками и кардио на беговой дорожке (строго ходьба). Читмил сам по себе очень сложно переносится)))) сначала дико не хватало сладкого, жирного. сейчас же для меня читмил наказание)))) когда очень хочется то могу съесть одну конфетку в первой половине дня с чаем. Так как я за рулем постоянно то мне без алкоголя даже легче стало))

Мне, как челу с 135 кг веса, интересно, слышал ли автор про закон сохранения энергии? И как он умудряется не худеть, когда расход энергии обгоняет её поступление?

пс За месяц бега или в походе легко сбрасываю 10-15 кило, без голодания. Просто обычно много ем и мало двигаюсь

Спасибо

"на охоту-рыбалку-за грибами" - ну с твоей комплекцией без этого не бывает, вообще.
Директор предприятия в россии тоже никогда не выглядит по-другому.
И жена с таким будет всегда 60 кг.
Ноль претензий к тебе, если что - меня просто удивляет, как всё одинаково.
Как же классно, что я все же уехал)

Это сообщение отредактировал JusticeFor - 12.03.2019 - 15:22

помню в конце девяностых ходилианекдоты про "Сестру Жирного". К чему это, да просто так , как и ТС.

п.с. , вот нашел сразу в поиске,

Сестра жирного вернулась домой со
Вступительных экзаменов.
- ты поступила в институт? -
Спрашивает отец.
- нет.
- что, по конкурсу не прошла?
- в дверь не прошла.


Сестра жирного входит в магазин, зовет
Продавца и говорит:
- покажите мне вон те носки.
- это не носки, - говорит продавец, -
Это чехлы на автомобильные сиденья.



Это сообщение отредактировал Гон - 12.03.2019 - 15:27

Да ладно, не расстраивайся, мы тут все свои и прекрасно понимаем что жить не видя своего цюцюрничка не очень то и радует по жизни

Это пиздос, конечно.
Мне 36,5 лет, 170 см рост, вес был 77 кг в сентябре 2018, ща 72,5 кг и продолжаю худеть. Ты просто в два раза толще меня.
В качалке я дошел только до 125 кг в пяти повторах за один подход, но это было 10 лет назад. После обнаружения в мозге подозрения на дисциркуляторную энцефалопатию (медленный инсульт короче), перешел на другую систему тренировок - вес значительно меньше, количество повторов 10 по 3 подхода. Купил дорожку беговую, но не бегаю, а хожу по 5 км каждый день со скоростью 5 км/ч, кроме вторника и пятницы, когда в качалке. Вот за полгода скинул как раз почти 5 кг, причем питаюсь как обычно. Хочу похудеть до 70. Думал даже пост запилить здесь с программой тренировок, но вряд ли кому интересно будет.

Ты хоть фотку скинул бы в тему - ты ж реальный колобок должен быть при таких параметрах.

Автор, ты ничего не написал про свои отношения с алкоголем. ЗОЖ это понятно. Но всё же как часто выпиваешь? По себе заметил что начинаю сбрасывать лишь полностью исключив алкогольные напитки на месяц-другой.

мне бы ваши проблемы.
35лет. Рост 180, вес 75кг - кое-как набрал, пару лет назад был 63кг.
Ем как конь за троих, если перестаю много жрать - сдуваюсь как шарик.

это пожизненно, с него уже не слезешь...
Вы молодец, что не опускали руки.
И тыкать в Вас пальцем и осуждать я не буду и права такого не имею.

пс: сама пила эти колеса, цена пипец.
Но у меня как-то вот пролактин нормализовался сам. Мне говорили, что это невозможно.

Drakonych
гормоны
или у нас вес набирают только потому что жрут?

Истинная правда! Есть знакомая, тоже говорит, что от воды поправляется. Однажды увидела, что покупает: сдобу,мясо и курицу копченую, да пожирней кусок просит.

ТС, тебе надо менять рацион питания, больше белковой пищи, дефицит колоража, причем нехилый такой дефицит. Карочь, тебе надо с нуля свое меню на день составлять.
Ну и спортзал конечно, с тренером, причем тренера ищи очень тщательно,а то валом их сейчас, молодых да ранних.
В Апполона не превратишься конечно, но килограмм до 100 тебе реально похудеть, а там сам уже втянешься и будешь на автомате в зал ходить. Удачи.

Пусть меня минусят, но есть простое решение ..жрать надо меньше в т.ч. не жрать жирную пищу, отказаться от хлеба, булок и сахара.
Такова правда жизни.
Блин у меня при росте 192 вес 135. Много, согласен. Но мне из за травмы таза, плеча и позвоночника нельзя теперь вообще ничего делать. Вес держится стабильно между 125-135 Мне говорили, что я ходить не буду, а я бегаю ... Стараюсь много не жрать, но отказаться от мяса на мангале я ее могу в принципе. Один раз живём))
Наш главный враг это вкусная и вредная пища.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Говно там одно продается, если хочешь одеваться в нормальную одежду, приходится быть ппц каким изобретательным, в инете такого тоже у нас нет, так что либо оттуда заказывать, что сильно неудобно, потому как размеры у всех какие то свои, либо...

Качаем ЯП для Android!