Как я снижал свой вес

[ Версия для печати ]
Добавить в Telegram Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (16) « Первая ... 6 7 [8] 9 10 ... Последняя »  К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
russean
19.02.2024 - 14:16
1
Статус: Offline


тот самый

Регистрация: 18.06.13
Сообщений: 6740
Цитата (votarukso @ 19.02.2024 - 12:44)
Всё что нужно для уменьшения веса - какать больше, чем кушать.

Да вот неправда.
Я как стал есть овощи и постное мясо, стал гадить крайне нерегулярно. Хотя вес падает.
 
[^]
4ayka
19.02.2024 - 14:17
0
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 16.11.18
Сообщений: 27
Цитата (surrender @ 19.02.2024 - 10:18)
Самое главное потом держаться. Молодцом, ТС.
Эх, когда-нибудь найду время и напишу, как я пресс кубиками на спор за год делал. Весил около сотни, на момент закрытия спора где-то 65... Интересное было время.

Интересный пост будет! Жду))) agree.gif sm_biggrin.gif
А так, да, красавчик!!! Молодец!!!

Это сообщение отредактировал 4ayka - 19.02.2024 - 14:20
 
[^]
Namius
19.02.2024 - 14:19
1
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 19.12.15
Сообщений: 6
Есть хорошая диета, яичная диета магги, называется. -12 кг за 4 недели. С 101 до 89.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Kir2765
19.02.2024 - 14:23
-1
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 3.05.14
Сообщений: 339
Цитата (motya @ 19.02.2024 - 14:08)
а ты знаешь, из чего делают черный хлеб? lol.gif
кстати, в финиках и меде сахара немногим меньше, так что хер на нахер, по сути

В принципе, в большинстве Бородинского хлеба нет хлебопекарной муки высшего сорта. Или первый сорт , или второй. В некоторых сортах ржаного хлеба, например от ВВ, только ржаная обдирная мука. А так, обычный черный, например дарницкий, это от 40 до 60 % вышки, что не есть хорошо.
Сухофрукты для диабетика практически все под запретом, как и мед. Я думаю, что если человек решился худеть, то для него тоже.
 
[^]
Аритэ
19.02.2024 - 14:24
3
Статус: Offline


Флудер с жепой как у храброго викинга

Регистрация: 16.08.16
Сообщений: 29700
Цитата (Namius @ 19.02.2024 - 14:19)
Есть хорошая диета, яичная диета магги, называется. -12 кг за 4 недели. С 101 до 89.

а теперь вопрос, сколько времени вы удерживаете/ удерживали эти 89 кг

сбросить вполне легко, а вот не откатить обратно гораздо сложнее
 
[^]
kozszs
19.02.2024 - 14:27
3
Статус: Online


надежда и опора земли Русской

Регистрация: 22.02.11
Сообщений: 907
Цитата (SvenSeventh @ 19.02.2024 - 13:21)
Я когда хочу похудеть я беру рюкзак и иду на море пешком...
Сервис на дорогах неплохо развит.
Продукты, душ...

Идти лучше ночью и утром с фонариком на голове. Днем солнце палит, жарко.
Как почувствовал что жарковато, ставь в лесополосе, в тени, платку и спать...

Пару мес туда, мес там. А обратно уже можно на поезде...
30 кило как не бывало... А здоровье, чувствуешь так и бушует...
Ни хворей ни давления...

нихуя ты тип! снимаю шляпу hat.gif
 
[^]
defecator
19.02.2024 - 14:28
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 7.12.17
Сообщений: 1395
Цитата (RegSerg @ 19.02.2024 - 10:19)
Только быстро не худей, это чревато опущением органов.

а куда органы опустятся ?
 
[^]
Destiny13
19.02.2024 - 14:29
1
Статус: Offline


Эро Снегурочка ЯПа

Регистрация: 13.04.12
Сообщений: 2650
Цитата (AlcoKoalco @ 19.02.2024 - 12:11)
Цитата (Destiny13 @ 19.02.2024 - 12:33)
Куча проб и ошибок было в похудении. Диеты различные. Сейчас гормональные изменения начались (возрастные) и попер вес. Да и доктор просто прямым текстом - худей! (проблемы с суставами). Мне в принципе сбросить кг 6-8 нужно, но это сложнее чем 30 (так пишут). Тем более при моем росте в 159 см.
Ладно, я то за! Но как? Увидела знакомую, похудела на 12 кг. И она рассказала что все просто - считает калории. Мне это показалось фигнёй.
Но все ж решила попробовать.  И как ни странно-получается, вес пошел вниз, медленно но уверенно. И не так это страшно и нудно. Ем практически всё. (жирное убрала). Закачала программу в телефон и все записываю. Там уже есть продукты с количеством калорий. Главное создать дефицит калорий. Программа расчитала (по весу, росту, возрасту) нужное количество. Наедаю меньше, получается дефицит. Первые 3-4 дня сложновато было. Сейчас втянулась.
Ну мне не сложно еще и потому, что я не ем практически хлеб и сладкое (не люблю).
В похудении главное подобрать приемлемое для себя и естественно сила воли, желание.

Еще надо пить много ЧИСТОЙ воды - 1,5-2л в день и с дефицитом не переусердствовать. При нормальном похудении дефицит должен быть не более 20%, дальше начнутся выбросы картизола и все что сбросили потом наберете за неделю

Да кстати. Воды прям хочется. Пью норму спокойно. Ну и разумный дефицит калорий. Пробовала прям вполовину дефицит калорий делать, вес останавливался, даже слегка в плюс шел. Потом перешла на большее количество калорий, ближе к норме (условно нужно 1700, наедала 1000-1200) и снова пополз вес на уменьшение.
 
[^]
motya
19.02.2024 - 14:30
0
Статус: Offline


почётный сруль

Регистрация: 17.03.06
Сообщений: 51154
Цитата (Аритэ @ 19.02.2024 - 14:14)
легко, при лишнем на мой взгляд 5 кг ( набранных за время травмы и операции) сбросить 8 кг за 4 месяца, на нормальной еде, без вон запретов и исключений, хотя некоторые усилия приложить приходится

значит, у тебя в принципе пищевые привычки не располагают к набору веса. Может, еще с метаболизмом повезло.

Цитата
сбросить вполне легко, а вот не откатить обратно гораздо сложнее

святая истина
 
[^]
Порнозавр
19.02.2024 - 14:33
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 2.01.15
Сообщений: 10722
А мог бы просто пойти в спортзал и скорректировать питание
 
[^]
sharipovraus
19.02.2024 - 14:44
8
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 27.10.14
Сообщений: 9576
У меня дочь всегда была полненькой. В 15 лет озаботилась похудением. Точно так худела - чай без хлеба и сахара, салаты и каши из маленькой тарелки китайскими палочками (!), долгие пешие прогулки.
А потом это перешло все границы и привело у анорексии, от которой пришлось её лечить 3 года у психиатра. Сбросила вес с 85 до 35. Сейчас, вроде, вылечилась, но нервы мне помотала, конечно. Так что - всё надо в меру.
 
[^]
Чомба
19.02.2024 - 14:48
3
Статус: Online


Хохмач

Регистрация: 20.09.12
Сообщений: 691
Ухх какая темка интересная, ТС молодец.
Я тож заморочился. На 1 февраля имел 116,5 при росте 183.
Что делаю: стараюсь завтракать до 8 часов, обедать до 12, ужин до 17. Небольшие порции, в основном - белковая еда и много клетчатки. Индейка, рыба, салаты свежие. Правда могу и в Бургере махнуть бутер с котлетами без соуса с чаем или кофе без сахара.
от сахара, мучного и крахмала отказался. Зефир иногда могу позволить.
Сегодня утром вес 108,8
Из Активного - 10 000 шагов.
Как за 100 кг зайду, начну потихоньку бегать.
 
[^]
jhuiop
19.02.2024 - 14:51
0
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 29.04.23
Сообщений: 48
Голодать не обязательно, главное это дефицит калорий. Ну и режим питья. Програмки есть всякие. Составил меню на день и красавчик.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Katletavtest
19.02.2024 - 14:57
2
Статус: Online


Шутник

Регистрация: 18.02.17
Сообщений: 94
Слышал где-то то ли шутку, то ли китайскую мудрость.Чтобы поправить здоровье зелёным чаем, надо иметь очень крепкое здоровье. И в этом, скорее всего, есть смысл. Зелёный чай не подвергается ферментации, а поэтому сохраняет массу природных БАДов. Кофеин (в чае он может по другому называться, но эффект примерно тот же) действует опять же индивидуально. Кому-то хорошо, а кому и не очень. Древняя мудрость: всё лекарство, и всё яд. Зависит от дозировки. А так, молодец, поздравляю с победой над собственной ленью!

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
kikunak
19.02.2024 - 15:01
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 23.02.09
Сообщений: 8281
Опыт из молодости. Весил 115 при росте 202. Родилась дочка и когда она ещё была в коляске, поехали в Альпы. Вернулся через 2 недели с массой 105 кг, притом что диета была из пива, паштета, брецелей, булочек и белых сосисок. Все просто: чтобы гулять, приходилось катить коляску в гору и так несколько часов каждый день. Расход энергии бешеный, а перекусов считай не было, только завтрак, обед и ужин.

Сейчас за 9 месяцев со 133 до 119 в 2 этапа: сначала со 133 до 124 за май-июль, потом чуть набрал и со 126 до 119 за январь и половинку февраля. Все так же просто: летом велосипед, в еде себя не ограничивал. зимой лыжи и отказ от перекусов. Никакой диеты, питаюсь нормально без переедания и без голода. Сейчас зимой если перекусы оставить, то вес не уходит.

Это сообщение отредактировал kikunak - 19.02.2024 - 15:04
 
[^]
SERG35
19.02.2024 - 15:06
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 8.05.19
Сообщений: 5016
Цитата (pavelkam68 @ 19.02.2024 - 12:41)
В чем зло картошки? Что вы там врагов придумываете?

Обычно картошка потребляется жареной или в виде пюре с большим количеством масла.

Очень много калорий выходит.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Ramzes13
19.02.2024 - 15:09
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 24.06.10
Сообщений: 10993
Цитата (CustomWing @ 19.02.2024 - 13:21)
У меня товарищ похудел с помощью довольно радикального метода:
он ушил себе желудок.

Но там деваться особо некуда было - проблемы с гормонами и вес под 200.

За полгода он ощутимо похудел, доволен.

Этот ?

Как я снижал свой вес
 
[^]
Ramzes13
19.02.2024 - 15:10
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 24.06.10
Сообщений: 10993
Цитата (SERG35 @ 19.02.2024 - 18:06)
Цитата (pavelkam68 @ 19.02.2024 - 12:41)
В чем зло картошки? Что вы там врагов придумываете?

Обычно картошка потребляется жареной или в виде пюре с большим количеством масла.

Очень много калорий выходит.

Там дело не в калориях,а в крахмале.
 
[^]
cherepanovea
19.02.2024 - 15:12
0
Статус: Offline


А мне нгдавится

Регистрация: 14.07.15
Сообщений: 8343
Спасибо вам, многим воспользуюсь. Про яичный белок тоже слышала такое.
 
[^]
Grom33
19.02.2024 - 15:15
0
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 11.06.14
Сообщений: 333
Надо попробовать твою методу!

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
D1Hero
19.02.2024 - 15:17
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 3.03.13
Сообщений: 5711
Не забывайте еще про то , что иногда , часто , жидкость задерживается в больших объемах!

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Аритэ
19.02.2024 - 15:19
1
Статус: Offline


Флудер с жепой как у храброго викинга

Регистрация: 16.08.16
Сообщений: 29700
Цитата (Ramzes13 @ 19.02.2024 - 15:10)
Там дело не в калориях,а в крахмале.

и чо с крахмалом не так? с учетом шо таки в картофеле его всего около 23%, в той же пшенице, рисе, кукурузе 60-70%
 
[^]
Аритэ
19.02.2024 - 15:21
1
Статус: Offline


Флудер с жепой как у храброго викинга

Регистрация: 16.08.16
Сообщений: 29700
Цитата (D1Hero @ 19.02.2024 - 15:17)
Не забывайте еще про то , что иногда , часто , жидкость задерживается в больших объемах!

ну не по +10 кг

а так народ фапает на кг, а нужно снижение жировой массы, а скинутые кг, это вода+жир+ мышцы, и чем жоще и стрессовее диета, тем вероятность снижение жировой массы меньше
 
[^]
ssharskun
19.02.2024 - 15:23
1
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 26.12.22
Сообщений: 1356
Цитата (3uJI @ 19.02.2024 - 10:16)
Все, что нужно для похудания - это сила-воли :)))

Такой силы наука не знает. А для снижения веса и уменьшения жира нужно всего лишь ограничить доступ к продуктам любым и зарабатывать на свой скудный рацион физическим трудом.
 
[^]
martinn
19.02.2024 - 15:27
3
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 24.05.13
Сообщений: 1328
Проверено на себе.
Весил где то 116 кг при росте 185 см. Решил худеть по средствам дробного питания. Небольшими порциями 4 раза (8; 12; 16; 20 час.) Есть можно почти всё, за исключением продуктов уж очень вызывающих ожирение, но небольшими порциями и строго по времени. Месяца за 4 вес упал до двузначных значений. Диету перенёс легко, голода практически не ощущал.
 
[^]
Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 64992
0 Пользователей:
Страницы: (16) « Первая ... 6 7 [8] 9 10 ... Последняя » [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы






Наверх