Просыпаюсь в пять утра

Нервы. У меня было такое, вылечилось мед перед сном + травы.

посри перед сном

Такая же хрень, разве что просыпаюсь в 4 утра, заепало слов нет....

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Было такое, через пару недель выяснилось, что у меня так чесотка начинала проявлятся. Днём её в начальной стадии не ощущал, а ночью организм острее дискомфорт чувствует. Но и не факт, что у тебя она, может другое что.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Если оперативный(дежурный персонал), да с приличным стажем то, увы, это "норма".
Ничего с этим не сделаешь. А если ещё и вахтовым методом работаешь, то вообще, это почти у всех вахтовиков.

Правда, кто помоложе, тем проще.
Переваливает за 40- начинаются проблемы со сном, за 50 - уже постоянно.
Я лично спасаюсь чтением книжки на смартфоне -очень удобная штука - соседа по комнате не разбудишь- лежишь, читаешь, может и уснёшь даже, а может и всю ночь глаз не сомкнёшь.

Тяжеловато потом на работе, а куда деваться? 15 лет в смену не фунт изюма.

Главное - не жрать никакие таблетки. Написал бы ещё, но надо идти на вечернюю планёрку, а потом в общагу , сериальчик и баиньки.
Может сегодня нормально усну?

Бухло раскачивает депрессуху и твои переживания. Завязывай.
Стресс депрессия нерешённые проблемы.

Решай проблемы что тревожат твой сон.
И это стандарт у всех 4-5 часов утра и самое большое колво смертей в это время...
рассвет короче.
Животные инстинкты +современные реалии.
Этим можно управлять(сном) но тут велика вероятность неподготовленному человеку свалиться в большую депрессию чем есть сейчас...

Залог сна..
с 21-00 чаи не пить.
Пить воду и мало.
с 21-00 никаких боевиков и прочей херни. телек с новостями тоже нах.
в 23-00 поссать в кровать.
ставишь бормотание про космос на телефоне и кладёшь так что бы в глаз не светило(экраном вниз). Засыаешь. жмёшь кнопку на телефоне боковую. Ночью проснулся включаешь телефон с бормотанием...
И главное понимать причину что тебя потревожила..нерешённая проблема.. решаешь е. если уже решил то сам себе говоришь что я же решил её так и эдак..
С 20 д 30 лет я спал как конь. .в 22 выключался в 7-40 включался. пох хоть пожар и сирена в окно. .я хер дрогну...
Сейчас после 40 жопа...
н оя умею слегонца управлять снами и чую меня сейчас выкинет из сна какая то мысль о нерешённой проблеме, из памяти поднимаю катинку ка я в детстве на рыбалке под деревьями с удочкой всматриваюсь в воду если чую уходит картинка проблема давит то смотрю на руки с удочкой поплавок и типа клюёт итд. (перефокусировка внимания с проблемы на другую) Главное на руки посмотреть. есть шанс зацепиться во сне за сон и воспоминание..
И с синькой завязывай. она раскачивает психику.
И одна и та же картинка много раз не прокатывает.. надо менять их ...
Я одно врем яна работу приходил просто отъёбанный. Я назвал это "встретить ночью товарища Прапорщика"... Который тебя ночью будит и рассказывает тебе какой ты мудак с проблемами. И меньше дебилятора, там картинка заебок в реале жопа. Разница картинок раскачивает психику.

Это сообщение отредактировал komodov - 30.08.2020 - 14:51

Какие тут интересные советы дают... Куда, уж, мне со своим Глицином лезть...
Я, во-первых, пью Глицин, но не одну таблетку, а 3-4. Во-вторых, физическая активность обязательно. В-третьих, в спальне не должно быть жарко, бывают матрацы "с подогревом", если на матраце спать жарко - убрать его или вообще поменять кровать. В-четвертых прогулка перед сном. Если делать вот так, то не может не помочь.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Вот такая хреновая старость А вообще, подозрительно всё это: 5G, 5 утра. Совпадение?

это аденома пж

Это нихуя не естественно. Выпиваю - это алкоголизм. Курю - это зависимость. А это ваше естественно всё равно, что время от времени в жопу это не пидарас, а так, баловство.

Подтверждаю - она самая.

hypermaz

Когда проснёшься в 5 утра, вспомни, что есть люди, которые в твоём возрасте три раза в туалет за ночь бегают, порадуйся за себя и дальше спи.

вот такая
неожиданная

у меня также

Это сообщение отредактировал Стамп - 30.08.2020 - 14:58

ТС, сходи к неврологу.
Некоторые расстройства нервной системы внешне бывают бессимптомны.
А так выпишет пилюлек, может еще что-то назначит и сон наладится.

Лично мне, если нервы чем-то подрасшатаны и знаю, что сегодня будет бессонница, помогает физнагрузка 30-40 минут, но не прямо перед сном, а часа за три до него.

Все верно. Многие неврологические заболевания проходят без явных симптомов.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

И тогда ворочаться начинает жена от "быстренького присунутого".

Если есть желание просыпаться в пять часов, то, соответственно, нужно раньше ложиться. Когда раньше встаёшь (при условии что выспался) и дел больше успеваешь сделать и день длинный, нет ощущения, что в сутках мало часов.
Ну смотря снотворные... Не для рекламы, но сейчас без рецепта продаются, включающие в себя мелатонин. Ну и если не помогло, то можно другое на той же основе купить, так как бывает, хоть и состав одинаковый, одно не зашло, а второе помогло.

Это сообщение отредактировал point027 - 30.08.2020 - 15:06

Мотор проверь хорошенько. Это может быть от сердечной или дыхательной недостаточности. Я бы пошел по пути кардиолог, потом невролог.

Если прям по расписанию, то ищи причину, по которой просыпаешься. Будильник соседа, проходящая мимо по расписанию электричка... Можешь попробовать БЕРУШИ!

Гуд слип спрей попробуй,литовский,с мелатонином. А вообще к неврологу,правильно написали.

Это начало... Дальше интересней будет - появится навязчивое желание заняться чем нибудь этаким, например пропылесосить, или отрихтовать киянкой поддон для выпечки, повесить полку на дюбелях... Знаем, знаем! Сами прошли через это! Поздравляю с вступлением в ряды старперов!

беруши-хуюши, блядь...

Это классический невроз усугублённый приёмом алкоголя. От бухла быстро вырубаешься, но это не полноценный сон. Поэтому встаёшь в пять утра, но организм не отдохнувши.

Что вы человеку про синьку плетёте? Кто бухает, тот прекрасно знает почему не спиться. Раз просит совета, значит дело не в синьке.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

41 - самое время начать здоровый образ жизни. У меня комбат, когда служил, начал заниматься в 40 лет в качалке, фигуру сделал, любовницу завел, здоровый образ жизни начал, йогурты хуйогурты. Вставай, выходи на лёгкую пробежку, возвращайся и в душ или езжай в бассейн, охуеешь, как себя по новому чувствовать начнёшь через пару месяцев!
Мне бы так вставать с утра, чтобы тренировки на утро перенести перед работой, но меня от подушки утром не отодрать)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Бухать бросай. Я так же просыпался в 4 в 5, потом ограничил алкашку (вискарь) до 100 грамм за вечер, сплю до 7 часов утра.

Ге-то даже наткнулся в сети на инфу, что в это время типа токсины выходят, но как это с пробуждением связано - хз, не стал вникать.

Короче, месяц уже сплю до будильника. Попробуй.