Как я снижал свой вес


Страницы: (16) « Первая ... 4 5 [6] 7 8 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

Ignorant	19.02.2024 - 13:07 [ показать ] 1
Статус: Offline Шутник Регистрация: 31.07.13 Сообщений: 73	Идешь в военкомат, подписываешь контракт, едешь на СВО - там все как рукой снимет. Весь лишний вес за пару недель скинул. Уже почти полтора года не набираю.
	[^]

AlcoKoalco

19.02.2024 - 13:08

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 28.04.21
Сообщений: 1073

Цитата (pavelkam68 @ 19.02.2024 - 13:04)

Цитата (Shchekn @ 19.02.2024 - 13:01)

Молодца. Но если я зелёного чая вечером попью заснуть будет очень тяжело, бодрит меня он сильно. Чёрный впрочем тоже. Завариваю не крепко, но всё равно бодрит.

Эффект плацебо. Ничего в нём волшебного нет

Ну кроме как нормальной дозы кофеина... А толерантность к кофеину у всех разная... Кто-то и после 10 чашек кофе или чая может запросто заснуть крепким сном, а кому-то нужно просто понюхать кружку, чтобы всю ночь не спать))

[^]

Babay314

19.02.2024 - 13:08

Статус: Offline

Замполит всея Руси

Регистрация: 1.03.14
Сообщений: 1199

Цитата (pavelkam68 @ 19.02.2024 - 14:40)

Цитата (Babay314 @ 19.02.2024 - 10:18)

Цитата (UAZ3962 @ 19.02.2024 - 12:12)

Следствием такого образа жизни я вешу 106 килограмм по утрам и продолжаю уменьшаться. Со 130 до 106, из них со 120 до 106 за 4 месяца – есть повод поделиться методом. Пробуйте, может и у вас получится, лед тронется, вы поверите в себя и т.п.
Учтите, придется покупать новую одежду. Я уже купил. Это приятно, но затратно ))

весил 92 при росте 175. Пузо торчало, выглядел как обмякший кусок говна) Пошел в тренажерку. Сейчас 102 кг - стройный, подтянутый. На счет одежды печаль - стандартные лекала не подходят)))

102 кг, стройный подтянутый , при росте 172
Какие только небылиц не наслушаешься , либо уже кандидатская по фармакологии

ну может и не такой уж стройный, припиздел слегка

Ну за счет силовых набрал хорошую мышечную массу. Живота практически нет, ноги, спина, руки ,грудь - всё увеличилось в объеме. Для понимания силовые: жим 170, присед 180, становая 220. Не айс, но для малоопытного физкультурника в 42 года норм

[^]

AlcoKoalco

19.02.2024 - 13:11

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 28.04.21
Сообщений: 1073

Цитата (Destiny13 @ 19.02.2024 - 12:33)

Куча проб и ошибок было в похудении. Диеты различные. Сейчас гормональные изменения начались (возрастные) и попер вес. Да и доктор просто прямым текстом - худей! (проблемы с суставами). Мне в принципе сбросить кг 6-8 нужно, но это сложнее чем 30 (так пишут). Тем более при моем росте в 159 см.
Ладно, я то за! Но как? Увидела знакомую, похудела на 12 кг. И она рассказала что все просто - считает калории. Мне это показалось фигнёй.
Но все ж решила попробовать. И как ни странно-получается, вес пошел вниз, медленно но уверенно. И не так это страшно и нудно. Ем практически всё. (жирное убрала). Закачала программу в телефон и все записываю. Там уже есть продукты с количеством калорий. Главное создать дефицит калорий. Программа расчитала (по весу, росту, возрасту) нужное количество. Наедаю меньше, получается дефицит. Первые 3-4 дня сложновато было. Сейчас втянулась.
Ну мне не сложно еще и потому, что я не ем практически хлеб и сладкое (не люблю).
В похудении главное подобрать приемлемое для себя и естественно сила воли, желание.

Еще надо пить много ЧИСТОЙ воды - 1,5-2л в день и с дефицитом не переусердствовать. При нормальном похудении дефицит должен быть не более 20%, дальше начнутся выбросы картизола и все что сбросили потом наберете за неделю

[^]

ИванДулин

19.02.2024 - 13:12

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 21.03.08
Сообщений: 8334

Цитата (dimkey @ 19.02.2024 - 10:20)

Если много двигаться,то и кушать можно сколько хочешь.И всё-равно похудеешь.
Когда-то зарабатывал тем,что косил траву за деньги.В первый месяц покосов худел килограмм на десять-пятнадцать стабильно.

Ага, щас!
Даже за самую ебейшую тренировку за час потеряешь 700ккал.
Большой сникерс это 475 кКал...

[^]

AlcoKoalco

19.02.2024 - 13:14

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 28.04.21
Сообщений: 1073

Цитата (pavelkam68 @ 19.02.2024 - 13:06)

AlcoKoalco как вы выжили среди такого перечня зла))
Нарисовался новый фильм ужасов : Заживо сгнившие от яиц на ночь

Открою тебе тайну, при слабой выработке желчи и плохой перистальтике у многих пища в кишечнике гниеет, а не переваривается - отсюда и запах пердежа от которого некоторые падают в обморок(образно) и прыши на лице и теле(да-да, прыщи зачастую появляются из-за плохой работы желудка и кишечника)

[^]

pavelkam68

19.02.2024 - 13:15

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 17.01.20
Сообщений: 963

Цитата (Babay314 @ 19.02.2024 - 13:08)

Цитата (pavelkam68 @ 19.02.2024 - 14:40)

Цитата (Babay314 @ 19.02.2024 - 10:18)

Цитата (UAZ3962 @ 19.02.2024 - 12:12)

ну может и не такой уж стройный, припиздел слегка

Нихрена себе не айс. Очень внушительные показатели, 💪

[^]

AlcoKoalco

19.02.2024 - 13:15

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 28.04.21
Сообщений: 1073

Цитата (ИванДулин @ 19.02.2024 - 13:12)

Цитата (dimkey @ 19.02.2024 - 10:20)

Ага, щас!
Даже за самую ебейшую тренировку за час потеряешь 700ккал.
Большой сникерс это 475 кКал...

Это прям ооооочень жесткая тренировка... Стандартная тренировка выходит порядка 400ккал

[^]

~~JUnit~~

19.02.2024 - 13:20

Статус: Offline

Юморист

Регистрация: 26.11.23
Сообщений: 505

Цитата (CustomWing @ 19.02.2024 - 10:21)

У меня товарищ похудел с помощью довольно радикального метода:
он ушил себе желудок.

Но там деваться особо некуда было - проблемы с гормонами и вес под 200.

За полгода он ощутимо похудел, доволен.

Ну да, как же без "гормонов", а проблемы какого рода, гормоны его заставляли жрать?

[^]

SvenSeventh	19.02.2024 - 13:21 [ показать ] 6
Статус: Offline ~ Регистрация: 13.03.23 Сообщений: 1149	Я когда хочу похудеть я беру рюкзак и иду на море пешком... Сервис на дорогах неплохо развит. Продукты, душ... Идти лучше ночью и утром с фонариком на голове. Днем солнце палит, жарко. Как почувствовал что жарковато, ставь в лесополосе, в тени, платку и спать... Пару мес туда, мес там. А обратно уже можно на поезде... 30 кило как не бывало... А здоровье, чувствуешь так и бушует... Ни хворей ни давления...
	[^]

URAnt	19.02.2024 - 13:23 [ показать ] 0
Статус: Offline Приколист Регистрация: 9.02.15 Сообщений: 280	Будь здоров ТС, но судя по всему, ты похудел на силе воле. Только отпустишь тормоза, вернёшь кг
	[^]

Spitak

19.02.2024 - 13:24

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 24.04.20
Сообщений: 4549

Цитата (3LO @ 19.02.2024 - 10:39)

Цитата (MaGoMaX @ 19.02.2024 - 10:26)

Надо попробовать, если не помру отпишусь.

Не повторяй - чел хуйней занимается

Посмотри диетологов на юпупе или того же Базилио (чел выпустил шикарную серию роликов про питание от обывателя обывателю так сказать)

Плюсую за Базилио! Грамотно все раскладывает.

[^]

Mari777

19.02.2024 - 13:24

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 20.09.12
Сообщений: 6501

Цитата (Ignorant @ 19.02.2024 - 13:07)

Идешь в военкомат, подписываешь контракт, едешь на СВО - там все как рукой снимет. Весь лишний вес за пару недель скинул. Уже почти полтора года не набираю.

Типа по бразилськой системе ?))

Вообще попроще вариант есть, курьером устроиться.

[^]

URAnt

19.02.2024 - 13:24

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 9.02.15
Сообщений: 280

Цитата (SvenSeventh @ 19.02.2024 - 13:21)

Я когда хочу похудеть я беру рюкзак и иду на море пешком...
Сервис на дорогах неплохо развит.
Продукты, душ...

Идти лучше ночью и утром с фонариком на голове. Днем солнце палит, жарко.
Как почувствовал что жарковато, ставь в лесополосе, в тени, платку и спать...

Пару мес туда, мес там. А обратно уже можно на поезде...
30 кило как не бывало... А здоровье, чувствуешь так и бушует...
Ни хворей ни давления...

Чувак,это стоит отдельного поста, напиши, интересен твой опыт

[^]

pavelkam68

19.02.2024 - 13:26

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 17.01.20
Сообщений: 963

Цитата (AlcoKoalco @ 19.02.2024 - 13:14)

Цитата (pavelkam68 @ 19.02.2024 - 13:06)

А зачем свои хронические болезни автоматически диагностировать у всех по умолчанию? Это надо очень постараться. И очень с едой и образом жизни не дружить.
В остальных случаях при налаженном питании все нормально с перистальтикой и с желчью .
Начали про яйца, закончили убитым желчных пузырем. Ловко тему сменили

[^]

Анатолий1967	19.02.2024 - 13:26 [ показать ] -1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 10.01.15 Сообщений: 10189	Яблоки с белком употреблять(например с йогуртом) и уже не будет откладываться в жир.
	[^]

Spitak

19.02.2024 - 13:26

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 24.04.20
Сообщений: 4549

Цитата (SvenSeventh @ 19.02.2024 - 13:21)

На обратном пути, прям в поезде начинаешь набирать вес обратно? Через год-о, опять толстый. Где мой рюкзак, жена? Я на море пошел.

[^]

Ivanova

19.02.2024 - 13:27

Статус: Offline

Мизантроп

Регистрация: 14.03.09
Сообщений: 4499

Цитата

едем весной в деревню и начинаем хуячить

Это да.
И есть можно всё сколько хочешь!
Я так на даче живу: копать, полоть, косить, поливать и прочие огородные радости.
И торты. Практически каждый день. Не могу отказаться. И несмотря на такую "диету", приезжаю стройной, как кипарис!
Физический труд - лучшая диета. Проверила на себе.
Зимой, конечно, ириходится себя в тортах очень ограничевать. Копать-косить нечего, а физкультуру я не люблю.

Это сообщение отредактировал Ivanova - 19.02.2024 - 13:36

[^]

Spitak

19.02.2024 - 13:29

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 24.04.20
Сообщений: 4549

Цитата (AlcoKoalco @ 19.02.2024 - 13:14)

Цитата (pavelkam68 @ 19.02.2024 - 13:06)

Бред про гниение в кишечнике! Прекратите его распространять.

[^]

motya	19.02.2024 - 13:30 [ показать ] 6
Статус: Offline почётный сруль Регистрация: 17.03.06 Сообщений: 51131	ураа, открыт секрет Полишинеля наконец-то - надо меньше жрать а вот как заставить себя меньше жрать - так никто и не рассказал
	[^]

AlcoKoalco

19.02.2024 - 13:30

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 28.04.21
Сообщений: 1073

Цитата (Анатолий1967 @ 19.02.2024 - 13:26)

Яблоки с белком употреблять(например с йогуртом) и уже не будет откладываться в жир.

Ага! И только на них и сидеть, чтобы не откладывался жир)))) Яблоки, как и другие фрукты, содержат фруктозу, которая еще проще чем сахароза - ее даже расщеплять не надо, она уже начнет всасываться еще в ротовой полости

[^]

АлексПЭ	19.02.2024 - 13:31 [ показать ] 2
Статус: Offline Ярила Регистрация: 10.10.12 Сообщений: 2438	Я десять лет назад со 106 до 95 сбросил... Но тогда я был моложе, и спорт в моей жизни присутствовал... Сейчас я опять 106 и пора принимать меры... Спасибо тс, что-то новое я всё ж подчерпнул. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

motya

19.02.2024 - 13:31

Статус: Offline

почётный сруль

Регистрация: 17.03.06
Сообщений: 51131

Цитата (Ivanova @ 19.02.2024 - 13:27)

Цитата

едем весной в деревню и начинаем хуячить

скорее всего, у тебя тот кусок торта размером с полворобья.

Цитата (АлексПЭ @ 19.02.2024 - 13:31)

Спасибо тс, что-то новое я всё ж подчерпнул.

не надо у него ничего черпать, черпайте у профессионалов

Это сообщение отредактировал motya - 19.02.2024 - 13:32

[^]

pavelkam68

19.02.2024 - 13:32

Статус: Offline

Балагур

Регистрация: 17.01.20
Сообщений: 963

Цитата (SvenSeventh @ 19.02.2024 - 13:21)

С такими " качелями" с каждым разом будет все труднее так худеть, да и фигура будет ухудшаться, ибо это почти просто кардио, жир уходит вместе с мышцами, которых впрочем скорей всего и так мало. Счас на носу 40 лет, тактику надо немного менять или хотя бы таких качелей не допускать

Это сообщение отредактировал pavelkam68 - 19.02.2024 - 13:35

[^]

next336

19.02.2024 - 13:35

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 28.06.17
Сообщений: 3111

Цитата (AlcoKoalco @ 19.02.2024 - 13:06)

Цитата (next336 @ 19.02.2024 - 11:47)

Цитата (BigEm @ 19.02.2024 - 10:41)

Семечки очень калорийны за счет жиров, так что не увлекайся, сладкое и жаренное исключай полностью, ешь больше белковой еды дабы не терять мышечную массу, жареные яйца по вечерам замени на творог низкой жирности.
больше физических нагрузок, чай продолжай пить, добавь в рацион омегу-3, магний Б6, комплекс мультивитаминов, для колена можно добавить коллаген либо глюкозамин/хондроитин/мсм ну и куркумин можно, можно по одной чередовать. если физикой увлечешься пей креатин и л карнитин можно добавить.
рассчитай состав БЖУ суточный и старайся придерживаться пока не дойдешь до нужного веса
вроде все советы

вот омега 3 важно. б6 важно т.к дает энергию организму. магний тоже важен для волос и ногтей.

полезные советы.

Магний в первую очередь важен для мышц...

у кого что болит . там большой список для чего магний нужен)

[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 64967
0 Пользователей: