А Вы готовитесь к пляжному сезону?


Страницы: (22) « Первая ... 4 5 [6] 7 8 ... Последняя »	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

Rustt

1.03.2016 - 15:33

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 28.08.14
Сообщений: 389

Цитата (LunaBrawa @ 1.03.2016 - 14:33)

Цитата (eugene1980 @ 1.03.2016 - 14:24)

надо б тити показать, (можно и жопу тоже)

титьки 2015
Сфоткано на пляже г. Ялта =)
Жопу селфить труднее. Посему верьте на слово. Она пухлая :-Р

заинтриговала!

[^]

Дмитрий77К	1.03.2016 - 15:34 [ показать ] 0
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 26.01.16 Сообщений: 175	Как поддержвать человека, ставшего на путь спорта? По вопросам диеты здесь всё проста: можно есть взахлёб много белка и норму жиров. Жир преобразуется от избытка сахара в крови: кушать меньше быстрых углеводов: бананы, виноград, картофель, изделия из белой муки, сахар. Если кушаешь это то после обязательные физ/интеллект нагрузки: хотя бы прогрулка. На счёт настроя больше думай о том, как ты себя будешь чувствовать когда выйдешь на пляж вся такая а%уенная. Вбей себе это чувство в голову чтобы как от зубов отскакивало на каждой тренировке.
	[^]

MADBegb

1.03.2016 - 15:34

Статус: Offline

Мадведь

Регистрация: 4.07.13
Сообщений: 2344

Цитата (s300pm @ 1.03.2016 - 15:29)

Цитата (MADBegb @ 1.03.2016 - 15:24)

Цитата (s300pm @ 1.03.2016 - 15:15)

Цитата (MADBegb @ 1.03.2016 - 15:11)

Для меня эта тема животрепещуща как никакая другая.
С декабря объявил борьбу с лишним весом.
Пока с 95 скинул до 88. Осталось еще 5-6 кг.
ТС-у. Для попы идеально подойдут приседания со штангой и ходьба с гантелями.
Хотя Живя в Ялте- разок в день на Ай-Петри въехал и в августе попой можно будет грецкие орехи колоть.
В мае мечтаю приехать к Вам на велике покататься.
ЗЫ. Не стоит опускать руки и ноги. Самое главное начать и втянуться в ЗОЖ!
ЗЗЫ, Попробуй фотографировать попу раз в неделю и когда через пару месяцев увидишь прогресс- легче станет. Ну и нам покажешь))

ЭКА (обдерин) + кардио. и мноооога воды.
месяц -5 кило гарантировано!

Много воды- это естественно.
Что такое Обдерин не в теме.
Нет цели только скинуть вес. Есть цель перевести максимальное количество жира в мышцы. Пока удается. При одном и том же весе- 90 кг талия уменьшилась на 10 см.

В одном кг жира 9000 ккал. Следовательно, чтоб скинуть кг жира надо потратить на 9000 ккал больше, чем получить. Вот и вся арифметика. Чудес не бывает.
А худеть ТС не надо, надо может перегнать вес из одного места в другое.

ЭКА
Эфедрин
Кофеин
Аспирин
на тощак за 30мин до самоистязания
можно недельки 2е кленбутерол попить :) (но только в таблетках!!!!)

и усе! кирдык вашему жиру.

но, это не панацея: надо образ жизни менять. иначе толку 0.

лично я этот коктейль принимал, чтобы резко сбросить вес (с 83 кг не мог бегать,даже повредил колени)

Ааа, это я на потом оставил. Если совсем дело встанет, пока идет без помощи, надо работать. Про образ жизни согласен. Я собственно для этого и меняю себя. Столько есть того, что хочется попробовать.
А я не могу бегать при весе больше 90-92. Точнее могу, но не в кайф.
сейчас могу пробежать 10-ку точно, дальше по обстоятельствам.

[^]

gon123

1.03.2016 - 15:34

Статус: Offline

Юморист

Регистрация: 31.12.15
Сообщений: 542

Цитата (yeahnot @ 1.03.2016 - 15:28)

Цитата (gon123 @ 1.03.2016 - 15:27)

червячка вывести, не?)

Регулярно пропиваю должные препараты в надежде поправиться

есть такие штуки - гейнеры
в магазинах спортивого питания продаются большими ведрами
помогают набрать
но может отложиться не там где надо)

[^]

~~ПростоКонь~~

1.03.2016 - 15:36

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 23.10.12
Сообщений: 17964

Цитата (LunaBrawa @ 1.03.2016 - 14:40)

Не, ну спорт это понятно. Я на велике катаюсь. без фанатизма. Когда тепло. И у нас тут в Ялте такие горки, горы и горища, что пока куда-нибудь придёшь, семь потов с тебя сольётся.

"Катаюсь" и "придешь"..
Нахуа велик с собой водить?

[^]

МаркПатриций	1.03.2016 - 15:36 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 23.12.14 Сообщений: 15112	ТС, я тебе прислал в личку как я готовлюсь к пляжному сезону, если помнишь :) Это сообщение отредактировал МаркПатриций - 1.03.2016 - 15:37
	[^]

yeahnot

1.03.2016 - 15:38

Статус: Offline

шизоретепора вздутая главная

Регистрация: 1.08.14
Сообщений: 2292

Цитата (gon123 @ 1.03.2016 - 15:34)

Цитата (yeahnot @ 1.03.2016 - 15:28)

Цитата (gon123 @ 1.03.2016 - 15:27)

червячка вывести, не?)

Регулярно пропиваю должные препараты в надежде поправиться

Инфа принята. Спасип. Полагаю, их приём должен сочетаться с жёстким графиком определённого комплекса упражнений?

[^]

IKTORN

1.03.2016 - 15:40

Статус: Offline

The World is Mine

Регистрация: 8.09.06
Сообщений: 7630

Цитата (МаркПатриций @ 1.03.2016 - 13:36)

ТС, я тебе прислал в личку как я готовлюсь к пляжному сезону, если помнишь :)

Если женщина говорит, что хочет похудеть, ей не диеты присылать надо, ей хочется на комплимент нарваться

[^]

IrishSoul

1.03.2016 - 15:40

Статус: Offline

Днём пиарщик, ночью барабанщик

Регистрация: 22.03.11
Сообщений: 1841

Цитата (Дмитрий77К @ 1.03.2016 - 15:34)

Как поддержвать человека, ставшего на путь спорта?
По вопросам диеты здесь всё проста: можно есть взахлёб много белка и норму жиров. Жир преобразуется от избытка сахара в крови: кушать меньше быстрых углеводов: бананы, виноград, картофель, изделия из белой муки, сахар. Если кушаешь это то после обязательные физ/интеллект нагрузки: хотя бы прогрулка.

На счёт настроя больше думай о том, как ты себя будешь чувствовать когда выйдешь на пляж вся такая а%уенная. Вбей себе это чувство в голову чтобы как от зубов отскакивало на каждой тренировке.

быстрые углеводы лучше употреблять после физической нагрузки, чтобы закрыть углеводное окно

[^]

s300pm

1.03.2016 - 15:43

Статус: Offline

Юморист

Регистрация: 1.02.16
Сообщений: 457

Цитата (MADBegb @ 1.03.2016 - 15:34)

Цитата (s300pm @ 1.03.2016 - 15:29)

Цитата (MADBegb @ 1.03.2016 - 15:24)

Цитата (s300pm @ 1.03.2016 - 15:15)

Цитата (MADBegb @ 1.03.2016 - 15:11)

ЭКА (обдерин) + кардио. и мноооога воды.
месяц -5 кило гарантировано!

а оно встанет, поверь...есть штука такая "плато".

ну, механизм такой: сократил ты количество потребляемых каллорий, а организм в ответку замедлил метаболизм. и все: ты работаешь, а толку нет. неделю, две..месяц.
случится такое,- запоминай:
заказываешь сааааамую большую пиццу, пивандрия и вечер оттягиваешься на празднике желудка. а с утра в свой привычный режим. организм можно так наебать.

но опять же: все средства и труд напрасны, если цель "для пляжа".
форму проще поддерживать, чем строить себя заново.

успехов от всего сердца!

[^]

yeahnot

1.03.2016 - 15:44

Статус: Offline

шизоретепора вздутая главная

Регистрация: 1.08.14
Сообщений: 2292

Цитата (ЮЛИЯС @ 1.03.2016 - 15:16)

Цитата (tigdimskykot @ 1.03.2016 - 14:32)

Цитата (Tmetco @ 1.03.2016 - 14:29)

Еслиб у меня были бабки жрать стейки на кости и при этом глазеть на о ресторанные плазмы, то мнеб наверняка было допесды толстый я или худой.

Кризис однако, многие похудеют не по своей воле :)

Да не, наоборот, в кризис люди толстеют

Да ржака все эти перетиры о кризисе: громче всех ноют те, кому грустно дорожающим бензином заправлять два полных привода на одну семью, кто сидит на диетах, тратя десятки(!) тысяч на жраку в неделю (!) в гипермаркете (!). Голодающая страна с лопающимися от эклеров щеками ёпт)

[^]

~~ПростоКонь~~	1.03.2016 - 15:44 [ показать ] 2
Статус: Offline Ярила Регистрация: 23.10.12 Сообщений: 17964	Еще совет, правда живодерский и от человека мало зависящий: Влюбиться, желательно несчастно. Тогда высохнешь так, что остатки сисек в грудную клетку переселятся.
	[^]

s300pm

1.03.2016 - 15:46

Статус: Offline

Юморист

Регистрация: 1.02.16
Сообщений: 457

Цитата (yeahnot @ 1.03.2016 - 15:38)

Цитата (gon123 @ 1.03.2016 - 15:34)

Цитата (yeahnot @ 1.03.2016 - 15:28)

Цитата (gon123 @ 1.03.2016 - 15:27)

червячка вывести, не?)

Регулярно пропиваю должные препараты в надежде поправиться

с интенсивностью тренеровок и с учетом собственного веса.
иначе гейнер на пузе повиснет,- углеводов дохрена.

[^]

yeahnot

1.03.2016 - 15:47

Статус: Offline

шизоретепора вздутая главная

Регистрация: 1.08.14
Сообщений: 2292

Цитата (IKTORN @ 1.03.2016 - 15:40)

Если женщина говорит, что хочет похудеть, ей не диеты присылать надо, ей хочется на комплимент нарваться

Я её ещё вчера диагностировать пробовала. Уворачивается с ловкостью дошколёнка. Сознания ноль. Самооценка херовая. Попытки выправить её - описанием навыка сосания и ссылками на жеманные фотки, которые она никак не научится в тему вставлять)

[^]

juzzy	1.03.2016 - 15:48 [ показать ] 1
Статус: Offline Хомячок-хохмачок Регистрация: 13.05.12 Сообщений: 6828	Жопа может быть любой ширины. Главное, чтобы не была обвислой!
	[^]

Маграт

1.03.2016 - 15:49

Статус: Offline

"Самая любимая солнца в мире!" (с) Jus

Регистрация: 26.10.08
Сообщений: 25238

Цитата (yeahnot @ 1.03.2016 - 15:28)

Цитата (gon123 @ 1.03.2016 - 15:27)

червячка вывести, не?)

Регулярно пропиваю должные препараты в надежде поправиться

давай я буду есть, а ты поправляться.

Да, к пляжному сезону я готова: путевки куплены, "спасательный круг" нажран

Это сообщение отредактировал Маграт - 1.03.2016 - 15:51

[^]

gon123

1.03.2016 - 15:49

Статус: Offline

Юморист

Регистрация: 31.12.15
Сообщений: 542

Цитата (yeahnot @ 1.03.2016 - 15:38)

да в принципе можно и без тренировок пить
но с большой вероятностью - отложится на животе

[^]

Koktebel

1.03.2016 - 15:50

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 13.04.15
Сообщений: 65

Цитата (niiBerd @ 1.03.2016 - 14:27)

Цитата

Как найти ту самую золотую середину и не уходить в крайности?
Как принять себя толстожопку, если таки нырвы сдадут и конфеты будут подъедены?
Как перестать париться, что думают о тебе другие и полюбить себя таким какой ты есть?

ответ : не жрать! и спортзал..

Не прав! Жрать дробно и спортзал. После 16:00 углеводы не жрать!!! После 16:00 мясо курицы, индейки, салаты!

[^]

yeahnot

1.03.2016 - 15:51

Статус: Offline

шизоретепора вздутая главная

Регистрация: 1.08.14
Сообщений: 2292

Цитата (Маграт @ 1.03.2016 - 15:49)

Цитата (yeahnot @ 1.03.2016 - 15:28)

Цитата (gon123 @ 1.03.2016 - 15:27)

червячка вывести, не?)

Регулярно пропиваю должные препараты в надежде поправиться

давай я буду есть, а ты поправляться.

А если не сработает, то хоть поплачем вместе

[^]

kalbasa14

1.03.2016 - 15:51

Статус: Offline

Хуй.

Регистрация: 31.12.13
Сообщений: 13747

Цитата (juzzy @ 1.03.2016 - 16:48)

Жопа может быть любой ширины. Главное, чтобы не была обвислой!

Звучит ,как призыв - "сожри побольше,авось не обвиснет!")))

[^]

s300pm

1.03.2016 - 15:51

Статус: Offline

Юморист

Регистрация: 1.02.16
Сообщений: 457

Цитата (Koktebel @ 1.03.2016 - 15:50)

Цитата (niiBerd @ 1.03.2016 - 14:27)

Цитата

ответ : не жрать! и спортзал..

Не прав! Жрать дробно и спортзал. После 16:00 углеводы не жрать!!! После 16:00 мясо курицы, индейки, салаты!

люто плюсую!!!
и творожка вечерком!!!!!

Это сообщение отредактировал s300pm - 1.03.2016 - 15:53

[^]

Bаlanco	1.03.2016 - 15:52 [ показать ] 0
Статус: Offline Come With Me Регистрация: 5.11.13 Сообщений: 8065	Спортом надо заниматься, не надрывая конечно жопу в зале раскачивая себе мышцы, а пробежки делать или упражнения, приседания, пресс. И голодать при этом не обязательно. Только исключить, алкоголь, сладкое, жирное очень и майонез, картошку, хлеб в больших количествах. Ну и все, остальное можно.
	[^]

AleXXX82	1.03.2016 - 15:52 [ показать ] 4
Статус: Offline Статус заблокирован Регистрация: 2.02.16 Сообщений: 2701	Я жру копченое сало с луком и борщом. Февраль на улице. Холодно! Я думаю, к лету буду готов. Это сообщение отредактировал AleXXX82 - 1.03.2016 - 15:53
	[^]

yeahnot

1.03.2016 - 15:53

Статус: Offline

шизоретепора вздутая главная

Регистрация: 1.08.14
Сообщений: 2292

Цитата (gon123 @ 1.03.2016 - 15:49)

Цитата (yeahnot @ 1.03.2016 - 15:38)

да в принципе можно и без тренировок пить
но с большой вероятностью - отложится на животе

Нет. Мне бы лучче сиськи. Специальных сиськогейнеров не бывает штоле?

[^]

kalbasa14

1.03.2016 - 15:54

Статус: Offline

Хуй.

Регистрация: 31.12.13
Сообщений: 13747

Цитата (yeahnot @ 1.03.2016 - 16:53)

Цитата (gon123 @ 1.03.2016 - 15:49)

Цитата (yeahnot @ 1.03.2016 - 15:38)

да в принципе можно и без тренировок пить
но с большой вероятностью - отложится на животе

Нет. Мне бы лучче сиськи. Специальных сиськогейнеров не бывает штоле?

капуста ёлы!)))/этнос/

[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 33188
0 Пользователей: