Хвастаюсь силой воли

С тобой опасно на первый лед ходить...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Консистенцию стула забыл упомянуть.

Нахуй до такого доводить, чтоб потом годами куру с яблоками жрать? Я конечно тоже не Апполон, но так издеваться над организмом ну его нах

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Без фанатизма коллега! Без фанатизма!

За весь день вареная грудка, порция каши, травяной салатик и яблоко, и при этом час силовая тренировка и час кардио? С учетом, что ешь меньше чем тело потребляет само по себе в обычном режиме, так сверху еще 2 тренировки. Странно, что не похудел больше за полгода и странно откуда энергия при таком скудном рационе на какие-то тренировки.

Не понимаю, зачем нужно питаться яблоками.

Питаюсь мясом, в том числе и куриным, овощами, молочными продуктами. 75 кг при росте в 180. Проблем не вижу.
Прежде всего лишний вес - это углеводы. Сахар, мучное. Макарошки, газировка, хлеб, и так далее.
А зарядка не поможет вес скинуть. Разве что приучит к активности. Ну и для тонуса полезно.

Это сообщение отредактировал Twilightguest - 28.12.2020 - 14:23

Рад за тебя, молодец. Гречу можно чередовать с яйцами, всё-таки крупа это углеводы. Также минимальное количество соли в еде.
Из сладкого к чаю - сухофрукты (если бюджет позволяет - курага и чернослив. Сушёные яблоки тоже норм заходят) или чайную ложку мёда (глюкоза необходима для верхней головы). Мёд можно чередовать с одной шоколадной конфетой в день.
Желательно один-два грецких ореха в день и столовую ложку сырых тыквенных семечек.
Если будешь бегать интенсивно или пойдешь железо тягать - надо что-то для суставов и костей - восстанавливать коллоидную ткань и восполнять кальций. Это делается холодцом (можно и просто варить бульон из куриных лап) и нежирным творогом (или БАДом типа Bodyflex - только брать надо в проверенном месте, чтобы не купить мел. Я брал в Фи и США).
Всё получится. Желаю удачи!


Размещено через приложение ЯПлакалъ

Скромного не ем, не пью
Дворовых девок не ебу
Тягаю гири по утрам натужно
Но только в глубине души
Порой мелькнет, а может зря?
А может все же нахуй нужно?

Один чувак на мерседес накопил, а второй мерседес пропил. Ну и кто интереснее время провёл? ©

Доказательств нету, но почему-то верю и

Значит что-то не учитывает. Например, любит квасом жажду утолять. Где сахара дофига. Или кашу кушает с хорошими такими кусочками хлеба, что делает бессмысленной саму идею похудания.

Плечо вправляли или ждёшь пока само на место встанет?

Попробовал так же питаться. После пары месяцев почему-то начались дичайшие проблемы с печенью. Появились резкие боли и АЛТ-АСТ подскочили в десятки раз. Испугался, забросил это дело. Где-то через месяц организм успокоился. ХЗ, что делать. Похудать то хочется.

Диета с греческого - образ жизни. Если для вас образ жизни - куриная грудка без всего с гречей, то флаг вам в руки. Не надо бросаться в крайности, достаточно сладкое и мучное исключить, и питаться понемногу, но почаще.

Живеш ты конечно правильно,нооо скучно шо пиздец

Брошу пить, курить, ебаться,
Стану спортом заниматься.
Станут деньги появляться.
Станут деньги появляться,
Буду пить, курить, ебаться!

А если вприсядку,то еще развивает колени и голеностоп.

У меня такая беда. Занимаюсь активно гирями, а жир на пузе никуда не собирается уходить.
188 см, 97 кг.
Понимаю, что пироги-плюшки это зло, но как можно отказать себе в удовольствии намесить да напечь самостоятельно всего вот этого?

А с сексом зря, задорная ебля сжигает дохуища жира и калорий.
Когда с бабы отваливаюсь у меня минус грамм 500-700, а если до изнеможения, то и килограмм. Последнее правда не всегда, моя уже говорит что пиздец, не может больше.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ну это вот личный выбор каждого. Удовольствие от вкусного обеда - штука очень временная. А ощущение легкости - постоянная. Плюс не раздражает себя в зеркале наблюдать. Когда в душ идешь, нет мыслей, что выглядишь как хряк в свои неполные 40.

Вместо мучного - лучше больше белковой пищи употреблять, особенно если железо тягаешь. Тарелка мяса с миской салата в придачу куда полезней будут, чем половина противня пирожков.

P.S.: причем, ведь ты не даешь какой-то обет. Иногда можно себя и порадовать. Просто нужно понимать, что иногда - это значит иногда. Не чаще)

Это сообщение отредактировал Twilightguest - 28.12.2020 - 14:35

Все просто - мышцы жрут энергию, жир её хранит.
При отсутствии нагрузок и дефицита калорий тело первым делом стремится избавиться от мышц т.к. они энергозатратные, т.е. первым делом в топку летит всё что жрет энергию. Жир - НЗ на крайний случай.
Поэтому и надо во время похудения поддерживать физическую активность чтобы горел жир а не мышцы.

Плечо от дрочки вывихнул?

Плавно надо убирать углеводы до дефицита и вес будет уходить.

так сразу взять и голодать, во первых надолго не хватит, во вторых здоровье можно убить.

Жир еще топится. 1 кг жира это 9000 ккал. Что = 9 дней базового обмена ато и больше. То-есть если не есть вообще ничего кроме воды.

Как бы в том и фишка что енергию организм возьмут из жира. Но надо белком щедро закидыватся 2-3 гр на кг массы если безуглеводка, потому что начнёт мышцы крушить нещадно вплоть до дистрофии.

А у него углеводы вполне себе присутствуют.

Del (Ошибся темой)

Это сообщение отредактировал 19Andrey1981 - 28.12.2020 - 15:03