Про физически культурных

а у меня не по утрам. вторник, четверг 15.30-17.30: физическая подготовка

Да не надо мне тайн открывать, йа давно живу :)))
Речь не о залах, а о жизни, дык вот этот самый жизненный опыт показывает, что кошелек решает любые вопросы, начиная с бытовых, жизненных, сексуальных и.т.д., на порядок эффективнее чем любой зож с кубиками .
А те девочки из спортзалов, вечером, после этих самых спортзалов, как правило предпочитают провести время в хорошем ресторане, нежели в беседах о зож, с друзьями по этой самой зож в диетическом кафе :))) Ну это мои наблюдения.
Йа тоже до армии серьезно занимался спортом, в 25 мог ходить в зал, когда было время, но после 30-40, для меня приемлемы лишь те нагрузки от которых получаю удовольствие, это футбол 2-3 раза в месяц, естественно с кабаком от проигравших и горы когда есть погода. А тупо бежать или убить 2-3 часа в зале у меня нет ни времени, ни желания, ни мотивации.
И поверь, мне совершенно похуй, что мое прекрасное тело с кубиками, бицепсами и прочими широчайшими мышцами, слегка замаскировано сантиметром отменных адипоцитов.

А потом страдаем-кругом одни меркантильные бляди ...
Но я вам тайну открою -есть такие спортзалы ( я имею ввиду не фитнесс-клубы),куда ходят хорошие и добрые девчонки ,и всем наплевать на твой кошелёк .Наоборот -к обеспеченным относятся с легким снисхождением
"блин,так душевно занимались,а потом пришли мажоры и началось..." -это очень часто звучит в залах
Кстати ,а почему акцент ставится именно на качалках? Больше других видов активного времяпрепровождения не осталось ?

Я, возможно, не так понял написанное, но 45 минут бежать 2 км, это как-то странно, ведь пешеход, который, как известно, идет со скоростью 5 км/ч, пройдет такое расстояние за 25 минут.

Я, возможно, не так понял написанное, но 45 минут бежать 2 км, это как-то странно, ведь пешеход, который, как известно, идет со скоростью 5 км/ч, пройдет такое расстояние за 25 минут.

Просто у тех, кто не отказывает себе в куреве и алко иммунитет херовый. Они тоже цепляют заразу, но организм не реагирует

чет херня какая-то - тобишь чем выше иммунитет - тем больше болеешь?0)

Ну,у каждого свой опыт ...
А вот у меня более чем достаточно примеров ,когда деньги не решают ничего в жизненно важных вопросах
Если вопрос в количестве оных-Стив Джобс в пример ...

Аналогичная ситуация порой возникает, когда качок тратит хуеву тучу своего времени на поддержание идеальной физической формы, а потом начинает выебываться, какой он правильный "в надежде получить одобрение и поддержку случайных людей, которая помогла бы меньше сомневаться в правильности выбранного пути".
Мне похуй и на тех и на тех. Каждый дрочит как хочет

penzioner, вы молодец!
Если у вас проблемы с позвоночником, попробуйте заменить (или хотя бы чередовать) бег на скандинавскую ходьбу (с палками).
Во-первых, это исключит ударную нагрузку на позвоночник и коленные суставы. Что принципиально важно.
Во-вторых, подключит к работе руки (при беге руки значительно меньше работают). Вообще при скандинавской ходьбе работают около 90% мышц тела.
В-третьих, это позволит увеличить продолжительность ваших занятий. А это значит, что вы ускорите сжигание жира. Ибо сначала сжигаются легкодоступные углеводы, а только потом организм переходит на сжигание жира. "После 15 минут бега соотношение расхода углеводов и жиров равно 4:1, а через 1 час 15 минут — 1:4. Вот и получается, что для сжигания жиров 40—60-минутный бег через день полезнее, чем 20—30-минутный бег каждый день." (из журнала ФИС)
Т.е. важна именно продолжительность нагрузки.

И абсолютно прав varga: не забывать про другие виды циклической нагрузки: велосипед, плавание, ролики, коньки, лыжи, гребля, эллиптический тренажер, степпер и т.д. Не зацикливайтесь :) на одном.
Удачи вам.

спасибо за совет, забыл указать, что начал применять l-carnitine. Ежедневно, после физических и кардио , часовая прогулка с собакой на ночь.

Ежедневный энергобаланс: минус 500-800 калорий

сегодня подтянулся "чисто" прямым хватом 6 раз. Достижение

Получается я именно конкретно делаю неправильно...Каждый день бегая по 20-30 минут...Мдааа.Спасибо за инфу.Буду пробовать менять график...И реально если день пропускаешь,потом гораздо легче бежать..Значит вы говорите правильно...

За неделю что-то видно? Это тонкий троллинг такой? В зеркало стоит смотреть через полгода, не раньше