Все по инструкции делаю!

Катын
Нормальные бодибилдеры - это те кто сидят на курсе?
А всем говорят что на гейнерах и на протеине? ))

ноги, крылья, главное - хвост!

Да ладно, не верю, что есть такие долбоебы...

Это все круто, но есть одно но...

Вся штука в том, что нормально не поев не получится провести нормальную тренировку, что говорит о низкой эффективности, да боксировать на пустой желудок то еще удовольствие
Во время тренировки открывается так называемое "второе дыхание", а именно липидный обмен - это и есть сжигание жиров. Так называемая тренировка "через не могу"
И вот тут нужно себя перебороть.
До этого - это выходит вода и организм сжигает быстрые углеводы, которые восполняются очень легко.

Дружище, ты не понял, я не говорил, про ненатуральный, просто хз как выразиться, все парни, которых я знаю, пьющие коктейли, несомненно имеют мышечную массу. Но кроме объема она им ничего не дает. Зато получив этот самый объем, преподносят они себя как мегакрутые и сильные билдеры. А сами подтягивают по 10 раз.

Я извиняюсь если кого то ввел в заблуждение, бесспорно я бы хрен поборол на руках нормального билдера, но в том то и дело, что там был не билдер. Внешний вид несоответсвовал форме. Про это я и говорил. Что не всегда вид соответствует форме и наоборот, человек может не иметь внушительную мышечную массу и быть пиздец каким сильным.

Как я и говорил в начале, нахуй такие мышцы нужны, которые только выглядят круто. Можно попить коктейльчики, быстро нарастить мышцу, быстрее чем без них(я это в натурашку назвал) и всем говорить какой ты неебаться атлет.

Кудо спорт хороший, но про спортпит ты в корне не прав. Что как ты говоришь в натурашку, что спортпит, организму белок без разницы откуда получать, но с порции протеина его получить проще и обьясню почему. Я вешу 95кг и чтоб набирать массу мне надо употреблять 3г белка на килограмм веса в сутки, получается 285г надо мне белка. В 1 пачке творога 30г белка- это то что надо ведь организм за один прием пищи больше 30г не усвоит. В итоге выходит что мне надо сожрать ебучих 9,5 пачек в день. Во первых ты запаришься его жрать столько, а во вторых это 850р в день только на сраный творог. В итоге тебе проще сьесть за раз мерную ложку прота и не пучить свой желудок и по деньгам тебе банки за 5000 хватит на месяц, Карл.

Зря, Катын, смеёшься. Ой, зря. Кудо - это такой вид единоборств, где учат убивать людей голыми руками с максимальной эффективностью. Даже опытный боец Айкидо с большой долей вероятности спасует перед нормальным кудоистом. Кудо - это сцуко реально страшно. Я в своё время подумывал пойти одновременно на Айкидо и на Кудо, дабы сочетать практически совершенную систему атаки с практически совершенной системой защиты.

Это сообщение отредактировал XanderBass - 4.07.2016 - 14:22

Боже мой какая ХУЙНЯ БРЕД.
Я наверное не правильный. Четвертый месяц в спорт зале жим на грудь 110кг. Присел пока только в гаке (ибо спина после травмы) 200кг. Силуэт фигуры изменился сильно видят даже те кто просторядом тенируется.
Веса падают ибо на сушке я. Вся энергия в высокоинтенсивные нагрузки и подтягивания. Кардио только после тренировки иначе не высушиться.
И да самое главное просто ограничил жиры и немного углеводы. Сахар срезал сильно. Вот и все. Вес был начально 98 сейчас 95 но жир идет в мышечную массу. Гейнер накуй не нужен, БСАА говнище бесполезное, глютамин от кингпротеин такое же дерьмище. Иногда когда не добираю норму белка пью протеин раз в день.

Что ты несешь кочка не доделанная, это просто непостижимо, я уж думал в 2016 такие вывелись, а вот хуй все лезут и лезут))))

У поколения пепси сейчас пузырьки вместо мозгов.

О, очередной протеиновый срач. Я вот протеин себе в свои 45см колю, а из гейнера делаю клизму и вообще прёт нормально: набрал 5 кг сушки за 3 года массы по программе на силу.

У меня друг есть, худенький весь такой, стройненький, сельский паренёк. На вид дрыщеват, но он жилистый. Я этого чела сам боюсь, хотя выгляжу намного внушительней его. А если он ещё и подопьёт, так любого, кажется, заебашит. А как он топором машет, аж щепки по всему двору разлетаются. Я всегда рубить дрова зову именно его. Ему вообще поебать, острый топор или нет. )))
Это я в продолжение твоей мысли. Большой не всегда значит - сильный. Мой друг тому пример.

Это сообщение отредактировал DPOBA - 4.07.2016 - 15:03

Хочу сказать одно: гейнер не хуево давит на почки. За счет того, что гейнер набит всевозможными ингредиентами, организму сложно его переваривать. Да массу дает, да так проще и удобнее, но лучше по возможности искать замену в натур. продуктах. Опять же если просто кушать его, то все моментально идет в жиры.

А так в целом самый лучший способ, это жрешь все что видишь, поднимаешь сколько можешь (в пределах разумного).

Это сообщение отредактировал chester16ru - 4.07.2016 - 15:02

Ты, судя по всему, не совсем в теме.

Объем мышц, еще не значит, что у человека силовые хорошие. Просидел на курсе, и получился "капитошка", у которого объем мышц состоит из воды в основном. Тогда да, силушки в таких мышцах не много. Как-то схлеснулся с человеком, с виду огромным, но при этом удар его даже не ощутил, что сильно удивило, потом понял, что мышца у него пустая, курсит скорее всего.

А человек на спорт пите, может тягать под 200 кг в жиме, и сильно сомневаюсь, что у него силенок мало.

К тому же, как уже говорили, есть разные программы тренировок. На силу, на массу, на объем. А гейнеры и протеины, это просто питание, только в гейнерах больше углеводов, а в протеинах белка в больших концентрациях и в одном коктейле, не надо есть не вставая из-за стола, чтобы получить этот набор из обычной еды.

Мля..... откуда же вы беретесь?
жЫр у них в мышечную массу перерастает.....

Ну так надо на 1000 ККал меньше от потраченного, то бишь с учётом тренировки. Если дневная норма 2500, а за тренировку тратится ещё 1000, то можно захавать не 1500, а 2500.

Дурилка ваш Дима и не знающий его автор. Гейнером увлекаться нельзя, нельзя инструкцию на гейнере принимать всерьёз, ибо приём гейнера по указанию на банке или пакете не соответствует действитеольности, а сделано для того что бы быстрее употребили банку и купили новую! Дозу нужно подбирать под себя ибо эктоморфы тоже бывают подвидов, экто-мезомрф, экто-эндоморф и у каждого метаболизм свой, потому если одному человеку эктоморфу 500мл. жидкости гейнера на молоке достаточно на весь день, другому этого не достаточно. Если Дима ходит в качалку, он как вообще занимается с тренером или просто увидел жедеку давай тягать не важно как просто тягает? во первых очень нужна правильная программа построенная именно под человека и тренер же обозначит дозу употребления гейнера обычно она такая 100гр. НА день если вы едите в день 2 раза обычной пищи, 80гр. если вы едите 3 раза и 50-60 если едите 4 раза ибо организм не может усвоить больше 80гр. углеводов и значит остальное просто идёт в ЖИР!!! курс гейнера обычно 2 месяца и 1 месяц употребления гейнера должен НЕ БОЛЕЕ 3кг. вам придать массу, если так и есть вы всё делали правельно! Но большенство употребляют гейнер ибо они не могут просто поправится и гейнер этому способствует жирок что бы появился, но перебарщивают и появляется живот... В общем Дима ваш должен употреблять так, разводит с утра себе полный шейкер гейнера (как выше описал по приёму пищи граммы) и растягивает на весь день до завтрака 30 минут, между приёмами пищи, в дни тренировки с утра за 30 минут до тренировки и 30 минут после тренировки когда в организме открыто белково-углеводное окно! Если будет именно придерживаться такому, пойдёт масса, но не жировая, а мышечная, НО, сейчас не каких гейнеров, если всё так плохо у него, ему сушится нужно и заменить гейнер на протеин!!! Эктоморфам от жирка избавится не трудно будет так как мезоморфам и эндоморфам, у них моментальный обмен веществ, очень быстрый то есть

Это сообщение отредактировал Заглавкапыт - 4.07.2016 - 16:44

Видимо этот человек из тех, которые твердят что если перестать заниматься мышцы в жир перерастают! Я первый раз когда вот такое утверждение услышал, при чём не от глупого человека казалось мне по началу, то когда услышал я выпал просто в осадок...

Ха!!!!! Насмешил :)))

Он много ходит. Надо сидеть больше. До 100 кг дойдет начнут кубики на животе появлятся.

- вот поддержу автыря.
у меня то скромнее результаты были ...Но 15 кг я за три месяца скинул довольно легко.а в сумме 22 было. Х.З. как там насчет силы...Но вот после первого месяца уже видны результаты. А после трех .. Просто чувствуеццо. Пьяненького мужичка бурогозившего ,просто обнял и оторвал от земли без напряга. Сам офигел. Еще прикольно...руки у меня так скажем пухлые ))) А вот после занятий аж вены на тыльной стороне ладони поподнимались из мяса то..
И опять же ...Так получилось был перерыв полгода. Ну пошол опять в зал. Ну думаю ща все сначала. Хрен там , процентов 20 от веса снаряда что был полгода назад скинул и самое то. И за неделю буквально опять и нагнал прежние нагрузки.
Самое удивительное. Что реально все возможно! Просто нужно вкалывать а не по залу прохаживаццо. Кто пашет у того и результат. И не зря пиндосы это именно бодибилдингом назвали. дословно же строительство тела! Что хочеш то и построиш.
И себя еще нужно побороть...Как же много причин находитсо у моей лени чтоб прервать тренеровки....

Ты не совсем прав, лишнее идет как правило не в жир, а в унитаз!
И получается "золотое оно"! "Золотое" в плане цены. Еще такая ситуация возникает, если пить гейнер залпом, а не мелкими глотками.
Кстати, любителям "особо-натурального" можно посоветовать не гейнер, а детское питание, по соотношению жиры/углеводы/белки вполне подходящее можно найти.
И еще одно, некоторым эктоморфам, чтобы начать набирать массу, порой приходится питаться в два-три раза больше, чем обычно. Погугли про хардгейнеров.

Это сообщение отредактировал ArtCoshMart - 4.07.2016 - 20:08

Да и то сомнительно. По мне, это перевод бабла только, проще в прот сахар сыпануть, один хер в дешевых ни манды, кроме сахара, нет.
Самый заебательский вариант, вместо гейнера взять амилопектин. Мало кто пользуется, а зря.

Ну, зависит от того, чем час заниматься. Да и маловато час, как ни крути, если ты не профессионал, но у профессионалов проблем с набором нет (до определенных пределов, естественно).

Шли своего "учителя" на хуй. С такой программой тренировок ты ни хуя не добъешься никогда. Кардио до тренировки... Охуеть просто таким ебанько быть. Да еще и каждый день, поди?
Пиздуй на фитспорт и читай, читай и еще раз читай. Весь сайт. А потом думай и начинай делать.
И бросай ты этот жаргон уродский тренька-хуенька, противно читать.