Тренируйся вместе с Jus`ом! Не получается похудеть? Или набрать массу? А может просто нужен тонус мышцам? Обращайся!

Посмотрел цены в этот фитнесс, не дорого для Москвы )

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Людей пожалей!
Чем больше тело,тем трудней его выносить.
Надеюсь на нижнем этаже живёшь Нет, серьёзно: Ну держу форму с норме,бухаю НО раскачивать мышечную массу так? На силу работай не на массу
Сам 193 см и с 103 кг. скинул до 90. Да бухаю но гантельки тягаю и гирьки.
Просто жалко медиков. Стукнет сердечко, а им тащить.

Тренера работают на потоке, это факт.
Зачастую у них практически одинаковые программы для всех, с минимальными различиями которые нихера не влияют.
Если ты жирный чувак, пиздуешь сначала сдавать анализы, проверять давление, снимать кардиограмму, полное обследование. И к нормальному врачу чтобы тебе сказал что и где, потом к диетологу.
Если худой и хочешь набрать мышцу, тоже самое, только для понимания КБЖУ своего и дефицитов.
Тренер хорош для начала, чтобы войти в строй и была хоть какая дисциплина.
Остальное зависит от человека, как говорил Денис Семенихин "Тропа в спортзал не должна зарастать", тогда все получится.

Увидев картинку даже текст читать не стал. Чему может научить человек жрущий тестостерон горстями.

МЕХАНИЗМ

Подозрение на: неформат  Статья #8 дезинформационного кодекса  Выполненное действие: пользователь предупрежден  Погрешность принятого решения: 18%

Это сообщение отредактировал system - 2.08.2025 - 18:28

Китайцы там походу от одного вида мышцы по углам шкерятся.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Константин молодец, что еще сказать))

Сам я никогда с тренером не занимался и считал, что это все лишнее, что хватит лишь личной целеустремленности. Да и не было в 90-ых всего этого, настолько широко, наша качалка располагалась в подвале двухэтажки, самолично оборудованной, самолично изготовленными станками и тренажерами, по чертежам из фотографий в журналах)) Само собой, никто из нас не закабанел, но уверенности в себе набрались с запасом, хватило на долгие годы.

Сейчас племянник занимается с тренером. И я реально вижу результаты в их занятиях, потому сменил свое мнение, тренер - это офигенный довесок и к личной целеустремленности!

Буду рад развитию всех ваших начинаний в ЯП-качалке)))

Нихуясе, Jus - качок? Я всегда думал, что прыщавый задрот, который все время за аомпом проводит. Слушай, расскажи, вопрос не потеме 😀 как ты лысину поддерживаешь? Вот серьезно. Я хочу лысую башку, и черепушка ровная. Но, сука, побреюсь, к вечеру уже щетина 😡 бриться часто не вариант, так как кожа чувствительная

Размещено через приложение ЯПлакалъ

достаточно ежедневно 30 минут вне зала
отжимания ( на брусьях тоже)
турник
ну и кое какое отягощение кг в 50

без всяких залов за 3 месяца в таком режиме прилично можно скинуть жира

основное конечно это питание

остальные нюансы
( у каждого они будут индивидуальные) рассматривать по ситуации

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ну как то так!



Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ага, синежелтый смайлик, я знал, я всегда знал что жус из этих, я был уверен что он из них, прям душой чувствовал. Люди добрые это чтож такое на япе делается, модератор постит синежелтый смайлик. Вы же понимаете что это означает? Это же капец, синежелтый смайлик. Куда мир катится, Жус болеет за ФК Ростов. Ростов на Дону, раком ставит всю страну хей хей хей. Жус наш человек

Размещено через приложение ЯПлакалъ

В смысле? Да жус ещё в 2010 был накачанным

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Так Джус из Запорожья на сколько я помню еще с тех давних времен ))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

А Запорожье тут каким боком?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Очередной химозный бивень, розовый бройлер на анаболиках
Чему ты научить можешь, нарик ?)))

ФОРМАЛИН

Подозрение на: срач/оскорбления  Статья #1 дезинформационного кодекса  Выполненное действие: предупреждения +20%, лимит 1x10  Погрешность принятого решения: 3%

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Прощай, мы тебя не запомним

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Какой провокационный вопрос однако

Размещено через приложение ЯПлакалъ

А нахрена собственно?
Нужно учиться драться, а не наращивать груду мяса.
Секции, бокса, кикбокса, борьбы - в помощь.
А это всего лишь груда мышц, с будущим стриптизера. И эту груду хлопнуть довольно просто

Размещено через приложение ЯПлакалъ

н-уй тренеров!!
их интерес--ваши деньги, а не ваше здоровье.
ютуба достаточно, для воссоздания полной картинки, что вам требуется для его поддержания.
питание, тренинг - все там есть. главное слушать, а не делать вид...

если вы новичок, единственное что может дать вам тренер -- это базовая механика выполнения упражнений. но здесь ОНЛАЙН консультации бесполезны. такое нарабатывается только ИРЛ.

а следующий шаг--только за вами. спорт - это образ жизни. железо--это всегда индивидуальный подход. и никто кроме вас лично "маршрут" не выстроит.

Эмм, я по моему уже запутался? В чем провокация то? В том что Жус размахивает флагом ФК Ростов?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ебать дядя ты рама )

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Он агрегат, он жусыч агрегат, он агрегат на 1000 киловат, а ну давай жусыч быстро выжимай.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

отрицательный опыт --тоже опыт)))

Балдеет кто как может,я в горы гоняю и пиво ем))
Кто то вяжет,кто то торчит,а кто то ебашит))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Это, считай, всё бросить нужно? И пить и курить и жрать на ночь? Нунахуй. У меня гантели есть и отжаться при желании могу.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Китайцев же надо чем то пугать

Размещено через приложение ЯПлакалъ