Перелом плеча - восстановление (продолжение)
⋮
Печать
ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА
matkuzmy 26 авг 2026 в 11:00
Хохмач  •  На сайте 4 года
Сообщений: 612
1
Все очень быстро меняется, через 3 дня после волейбольного эксперимента был у меня сеанс у физиотерапевта.

Ну и теперь у меня качалка и зал. 2-3 раза в неделю + доп упражнения которые добавляют мне сами восстановления, и набор сил, иначе хана, говорит.

Вчера сходил.

Расстройство одно поймал. 35кг в максимуме жим с груди, и это после 80 до перелома.
Та же хрень с тягой вместо подтягиваний, себя поднять не могу, тяну те же 30-35 - до перелома спокойно подтягивался 3 по 12 раз.

Во всем примерно та же картина, хуже всего тяга в торону, 4 кг, и подъемы руки вперед и в сторону, 3кг и больно пока.

В общем все еще впереди, работать, работать и работать.

Перелом плеча - восстановление (продолжение)
Все комментарии:
DiMNorilsk комментарий скрыт
-16
IVAN0V 26 авг 2026 в 11:05
Ярила  •  На сайте 14 лет
1
фии! я сотку в грудь закидываю
Авгий 26 авг 2026 в 11:05
Приколист  •  На сайте 7 месяцев
0
Хвалишься штоле?

Размещено через приложение ЯПлакалъ
matkuzmy автор 26 авг 2026 в 11:11
Хохмач  •  На сайте 4 года
0
Цитата (DiMNorilsk @ 26 авг 2026 в 11:02)
80 чото слабовато если ты не девочка.

А я смотрю кто мог бы бегать по темам и минусы ставить, теперь понял кто gigi.gif

Цитата (Авгий @ 26 авг 2026 в 11:05)
Хвалишься штоле?

Нет, просто сообщаю.

Это сообщение отредактировал matkuzmy - 26 авг 2026 в 11:13
oldtatarmonk 26 авг 2026 в 11:22
Приколист  •  На сайте 11 лет
-3
Щас тебе диванные алкокачки ЯПа напишут, сколько должен жать настоящий мужик

Размещено через приложение ЯПлакалъ
ДИХЛОРЭТАН 26 авг 2026 в 11:23
Ярила  •  На сайте 9 лет
4
Если бы спорт был полезен, на каждом турнике висело бы по три еврея(ц)
А подтягиваться зачем?

Размещено через приложение ЯПлакалъ
EdvardNorton 26 авг 2026 в 11:57
Весельчак  •  На сайте 9 лет
0
У меня 4 мес после операции на плече.
Подвижность восстановилась на 90%.
Отжимания - 30 раз.
Подтягивания - 1 раз.
Жим до травмы был в районе 170, сейчас даже пробовать боюсь 🙈

Размещено через приложение ЯПлакалъ
tubdoc62 26 авг 2026 в 11:59
Кот-Обормот  •  На сайте 14 лет
-1
Нужно быть клиническим идиотом, чтобы заниматься подобными вещами при переломе плечевой кости, первые три месяца после снятия гипса или после операции с остеометаллосинтезом о силовых нагрузках вообще речи быть не может, ЛФК с постепенным усилением мышечной, не силовой нагрузки, пока кость не срастется основательно (консолидируется).
А, персонаж из израиля, тогда продолжай, флаг в руки )))
matkuzmy автор 26 авг 2026 в 12:10
Хохмач  •  На сайте 4 года
-1
Цитата (tubdoc62 @ 26 авг 2026 в 11:59)
Нужно быть клиническим идиотом, чтобы заниматься подобными вещами при переломе плечевой кости, первые три месяца после снятия гипса или после операции с остеометаллосинтезом о силовых нагрузках вообще речи быть не может, ЛФК с постепенным усилением мышечной, не силовой нагрузки, пока кость не срастется основательно (консолидируется).
А, персонаж из израиля, тогда продолжай, флаг в руки )))

О Российский антифашист, российский врач и наверняка патриот. gigi.gif
matkuzmy автор 26 авг 2026 в 12:10
Хохмач  •  На сайте 4 года
-2
Цитата (ДИХЛОРЭТАН @ 26 авг 2026 в 11:23)
А подтягиваться зачем?

Тебе не нужно, не заморачивайся.
Ingection 26 авг 2026 в 12:28
Ярила  •  На сайте 11 лет
0
Года 3 назад при разведении гантелей в стороны решил, что махать як птиц с 8кг просто заебало, взял по 12. В левом плече чёт хрустнуло, подумал, что плохо размялся. Ну и "тренировал" отжиманиями и прочими нагрузками. Крче, когда через 4 месяца я уже руку не мог поднять, чтобы дверь придержать, решил в травму. Там: а хули ты хотел, у тебя перелом gigi.gif Ну как перелом, кости целы, это хрящ треснул. Уколы и недели 3-4 с плечевым фиксатором.
matkuzmy автор 26 авг 2026 в 12:31
Хохмач  •  На сайте 4 года
-1
Цитата (Ingection @ 26 авг 2026 в 12:28)
Года 3 назад при разведении гантелей в стороны решил, что махать як птиц с 8кг просто заебало, взял по 12. В левом плече чёт хрустнуло, подумал, что плохо размялся. Ну и "тренировал" отжиманиями и прочими нагрузками. Крче, когда через 4 месяца я уже руку не мог поднять, чтобы дверь придержать, решил в травму. Там: а хули ты хотел, у тебя перелом gigi.gif Ну как перелом, кости целы, это хрящ треснул. Уколы и недели 3-4 с плечевым фиксатором.

Здоровья брат!
vunusov1 26 авг 2026 в 13:55
Шутник  •  На сайте 5 лет
0
Был вывих правого плеча со смещением, месяц в гипсе держали.После год восстанавливался, доктор предупредил, что больше 5 кг не смогу поднимать до конца жизни и плавать нельзя, сустав может вылететь..Но потом втянулся в спорт, постепенно увеличивая нагрузки Сейчас жим 120

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Жидомасон 26 авг 2026 в 14:32
Ярила  •  На сайте 10 лет
-1
А мне нравятся гири. Занимаюсь дома на свежем воздухе и только когда на улице выше +30С захожу в комнату под кондер. Работаю по системе кроссфит, берпи делаю регулярно, разные отжимания (с хлопком, на одной руке, от гирь)
Из орудий: 2 гири по 24 кг, турник, ролик для пресса, коврик, скамья.
Упражнения с собственным телом делаю много.
А вот качать бицепс -это лютый и бессмысленный онанизм.
tubdoc62 26 авг 2026 в 15:20
Кот-Обормот  •  На сайте 14 лет
0
Цитата (matkuzmy @ 26 авг 2026 в 16:10)
Цитата (tubdoc62 @ 26 авг 2026 в 11:59)
Нужно быть  клиническим идиотом, чтобы заниматься подобными вещами при переломе плечевой  кости, первые три месяца после снятия гипса или после операции с остеометаллосинтезом о силовых нагрузках вообще речи быть не может, ЛФК с постепенным усилением мышечной, не силовой нагрузки, пока кость не срастется основательно (консолидируется).
А, персонаж из израиля, тогда продолжай,  флаг в руки )))

О Российский антифашист, российский врач и наверняка патриот. gigi.gif

Придется ответить в стиле этого персонажа, раз он своих тупых ошибок с рукой не понимает: - О, еврейский фашист, еврейский явно не врач, а так го... и просто сионист.
Понравился пост? Ещё больше интересного в ЯП-Телеграм и ЯП-Max!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
2 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 1 035
1 Пользователей: senator76
ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА

 
 

Активные темы



Наверх