Глубокий сон формирует базовую личность, но когда человек просыпается, нельзя мешать проснувшемуся.

И делать этого не рекомендуется по следующим причинам:

Защита от стресса.
Резкое прерывание процесса перехода ото сна к бодрствованию вызывает скачок кортизола (гормона стресса).

Снижение инерции сна.
Первые 10–30 минут после пробуждения мозг работает заторможенно. Нарушение этого периода приводит к разбитости на весь день.

Безопасность.
В состоянии полусна человек не контролирует реакции и может испугаться или ответить агрессией.

Настройка на день.
Человеку нужно время, чтобы собрать мысли, вспомнить планы и войти в рабочий ритм.

Личные границы.
Первые минуты бодрствования — это интимное время интеграции со своим «я». Вторжение в него воспринимается как насилие над личностью.

Эмоциональный фон.
Давление сразу после подъема (вопросы, задачи, критика) гарантированно портит настроение и снижает продуктивность.

Как правильно вести себя с проснувшимся:

Дайте человеку 15–20 минут тишины.
Не задавайте сложных вопросов сразу.
Не нагружайте бытовыми проблемами.
Обеспечьте доступ к воде или кофе без лишних разговоров.


Размещено через приложение ЯПлакалъ