Так делай и спина не будет болеть

А причем тут баба и сантехтруба?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

модель могли и посимпатичней взять

Кажи себя.
Ясно, Аполлон обиделся.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

попробую сегодня, после того как с лыжни вернусь

Ага, это моей спине расскажите, у которой все три отдела больные))
Если я так буду делать, то вообще хуй встану))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Дрочить, поди будешь?))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

симпатичные закончились на первых дублях)) это что осталось.

Однако странные у тебя желания.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ну а дальше что? Ну растянул ты позвонок и..? Встанешь, все обратно схлопнется. Мыгци закачивать нужно что бы спина не болела, одной растяжкой ничего не решить.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

.
Теперь ты себя кажы))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

тогда бы все про еблю подумали

К меня?)))
Ты просишь фотки мужиков, а желания у меня))
Интересный ты))
.
.
Обыдылса интересный)))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Гомер Симпсон советовал в таких случаях использовать вместо валика мусорный бак

Это сообщение отредактировал Свояк - 8.01.2026 - 10:33

При ходьбе диски точно так же растягиваются - сжимаются, только не так сильно.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Упражнения на растяжку, в принципе как бы ничего нового, но хоть кто то делает, хоть что то, ту же рыбку в постели, жгонку или правИло то же самое, висеть на турнике. Ещё помню из советских медицинских книг, что то подобное, вытяжку позвоночника на наклонной кровати.
А вообще, чем проще упражнения, тем наверное лучше, но в любом случае разогрев, подготовительный процесс, мышц должен быть.

Это сообщение отредактировал Crocodile108 - 8.01.2026 - 10:46

У меня проблема с седалищным нервом, но ее первопричина две межпозвоночные грыжи. На видосе все хорошо показано
Седалищный нерв это самое паскудное что может быть, даже зубная боль не сравнима, зуб можно починить за час. Сломать ногу тоже детский лепет, кроме гипса особых болей нету, я голень ломал, причем на той же проблемной ноге.
Если хотите пожелать врагу самое плохое, проблему с этим нервом рекомендую желать в первую очередь ибо это адская поебень.
Сидеть невозможно, лежать тоже, можно и нужно постоянно ходить.
Есть и спать это целый пиздец

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Эт да... Жопа полная, лежал в нейро с человеком с такой проблемой.. Он спал стоя, ибо сидит - больно, лежит - больно, стоит или ходит - не больно...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ну, хуже не станет, если аккуратно, скажу так)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

...

Эту боль сравнить трудно с чем, она паскудная и гуляющая по всей ноге каждую минуту можно сказать. Уверяю, если по ноге, условно, прилетит битой, то тут понятно что и где болит, с седалищным тут все совершенно другое, это реальный ад, ногу выкручивает. Я в последний рецидив спал на наклонной доске, предварительно стягивая эластичным всю ногу и желательно усугубив стакан, чтобы себя вырубить, и так почти год.
Помогают капельницы, после них целый день абсолютно здоровый человек, к вечеру стараешься быстрее заснуть. Но их делают несколько курсов по 5 дней, потом вручают направление на госпитализацию и там мол делай операцию, со всеми рисками..

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Определись, тебе для подлечиться или подрочить? Для подлечиться самое то, не отвлекает.

Это сообщение отредактировал Sergzzz - 8.01.2026 - 11:10

А на турнике можно висеть?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ты главное вернись. Спину поправить можно и у доктора, было бы что править.

Да, есть такие упражнения. Ложишься животом на жесткую кушетку, подгибаешь ноги. Делаешь глубокий вдох животом (выпячиваешь его) потом резко порционно выдыхаешь. Таким упражнением можно сделать декомпрессию межпозвонковых дисков в поясничной области. Даже свежие грыжи дисков можно "втянуть" обратно. У меня вот уже частично обызвестневшая так, что мне такое не канает.

Это сообщение отредактировал Алстяж - 8.01.2026 - 11:23