Поздравляю, у тебя - пяточная шпора! Но не пугайся - жить можно.
Лучше, конечно, сходить ко врачу и сделать рентген. В самом тяжёлом случае возможна операция - разрежут пятку и сдолбят нарост. Восстановление - месяц. Но операция требуется очень-очень редко.
В основном, МНОГО ДВИГАТЬСЯ! Чем больше разминаешь больное место - тем легче становится. Поэтому - ходить пешком почаще и подольше.
И держать ноги в тепле и сухости.
При переохлаждении могут опять начаться боли. Тогда - прием обезболивающих и нанесение противовоспалительных мазей с обезболивающим эффектом. И опять же - много ходить пешком.
У самого на обеих ногах пяточные шпоры и спереди, и сзади. Живу без боли и практически без ограничений.
Размещено через приложение ЯПлакалъ