17
Снимаем стресс за пять минут — в сети хайпит метод «дыхание по квадрату» от бойцов спецназа Navy SEALs.
Техника быстро успокаивает и возвращает концентрацию даже в экстремальных условиях. Делать нужно всего по 5 минут три раза в день.
Схема простая:
— Вдох — 4 секунды;
— Задержка дыхания — 4 секунды;
— Выдох — 4 секунды;
— Задержка дыхания — 4 секунды.
Тревожники, пробуем уже сегодня.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
yaplakal.com