Техника дыхания для расслабления и снижения стресса

 [ Версия для печати ]
Добавить в Telegram Добавить в Twitter Добавить в Вконтакте Добавить в Одноклассники
Страницы: (2) 1 [2]   К последнему непрочитанному [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]
iUrsus
18.09.2025 - 07:59
1
Статус: Online


Ярила

Регистрация: 28.02.14
Сообщений: 2523
Тема рабочая. Подтверждаю. Есть кстати, разные схемы дыхания.
Мне больше нравится вдох на 2, задержка на 20 и выдох на 8. успокаивает, восстанавливает силы и чистит сознание

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
valerobus
18.09.2025 - 08:00
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 5.10.14
Сообщений: 5380
Цитата (skorodmb @ 18.09.2025 - 07:06)
В общественном месте можно соседей перепугать 😁

Зато сам спокоен)

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
SuvoroFF
18.09.2025 - 08:04
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 10.01.21
Сообщений: 2099
Цитата (nikolkas @ 18.09.2025 - 07:07)
Цитата (skorodmb @ 18.09.2025 - 07:06)
В общественном месте можно соседей перепутать 😁

Мозг подумает, что хозяин ёбнулся окончательно и уйдет в отключку

Ну... если секунды с минутами перепутать, то да.
 
[^]
Baalbeckhan
18.09.2025 - 08:13
1
Статус: Online


Ярила

Регистрация: 14.03.15
Сообщений: 4132
Цитата (Аристафан @ 18.09.2025 - 07:04)
Курильщики в курилке квадратом дышат

Так затем и курим. Мы эту технику давно используем и ведь помогает же.

Лучше только соточку принять, но на работе такое не приветствуется.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Awas63
18.09.2025 - 08:29
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 7.04.14
Сообщений: 1170
Эээ скажите этим бойцам спецназа, для начала, что выдох должен быть длиннее вздоха..
 
[^]
Vincent
18.09.2025 - 08:34
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 8.02.06
Сообщений: 2861
Ну охуеть теперь))) эту методу нам тренер еще в детстве показал

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
Кан
18.09.2025 - 08:39
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 26.07.15
Сообщений: 1604
Цитата (PaSquirrel @ 18.09.2025 - 07:54)
Этой "технике дыхания" лет 30 если не больше.

Больше. Я в конце 80-х, начале 90-х, когда занимался карате, тренировал дыхание так же. Только на 8 секунд.
 
[^]
Литигатор
18.09.2025 - 08:42
0
Статус: Offline


Ярила

Регистрация: 27.02.18
Сообщений: 1086
Цитата (skorodmb @ 18.09.2025 - 07:06)
В общественном месте можно соседей перепугать 😁

Я и так постоянно всех пугаю когда езжу на деловые встречи в бизнес центры то заходя в лифт здороваюсь со всеми за руку и прошу называть меня Адмирал
 
[^]
СергейЛогист
18.09.2025 - 08:49
0
Статус: Offline


Приколист

Регистрация: 4.03.18
Сообщений: 352
И при чём здесь нави силс? Древнющая йоговская схема.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
minimisho
18.09.2025 - 08:50
0
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 19.06.12
Сообщений: 91
я другую технику использую



Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
daica
18.09.2025 - 09:28
0
Статус: Offline


Шутник

Регистрация: 27.03.25
Сообщений: 11
Кто делал? Помогает или нет?

Размещено через приложение ЯПлакалъ
 
[^]
LeadDeadHead
18.09.2025 - 09:31
0
Статус: Online


Ярила

Регистрация: 1.12.11
Сообщений: 3972
Дайте угадаю - смысл в том, чтобы переключить внимание на простые действия вроде подсчета секунд и поддержание определённого ритма дыхания?
 
[^]
Sign
18.09.2025 - 09:35
0
Статус: Online


Юморист

Регистрация: 15.09.15
Сообщений: 449
Зря многие смеются. Это очень действенная и рабочая техника. В моменте стресса или панической атаке очень хорошо помогает.
 
[^]
Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
6 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 1821
5 Пользователей: BrutVOL, pobnutkin, Ebakaz, Sergant42, Фддуч
Страницы: (2) 1 [2]  [ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]


 
 



Активные темы






Наверх