7
Пришел вас немного попугать тем, что если вы фигачите без сна и отдыха, то плата за это — не просто усталость и недосып, а реальные изменения в мозге.
Новое исследование, опубликованное в Occupational & Environmental Medicine (издание BMJ), впервые показало, что у людей, которые работают по 52 часа в неделю и больше, меняется структура мозга.
Исследователи из Южной Кореи (Университет Ёнсе, Чун-Анг и Национальный университет Пусана) провели МРТ-анализ и нашли у таких сотрудников снижение объёма серого вещества в областях, отвечающих за рабочую память, решение задач и эмоциональную регуляцию. Речь, в первую очередь, о медработниках, у которых переработки — не редкость, а норма.
👉 Эти участки мозга связаны с исполнительными функциями — теми, что отвечают за внимание, самоконтроль, принятие решений. Если проще: это тот самый «директор в голове», который начинает сбоить, когда вы долго работаете без отдыха.
📉 Что это значит на практике? То, что хронические переработки могут быть не просто «морально тяжёлыми» — они буквально перестраивают мозг. Отсюда — ухудшение памяти, концентрации, больше ошибок, эмоциональная нестабильность.
Это первый шаг к биологическому объяснению того, почему человек после недель без выходных чувствует себя «как выжатый лимон». И это не вопрос лени или слабой воли — это вопрос нейропластичности: мозг адаптируется к хроническому стрессу, но делает это ценой своих же функций.
📢 Важно: международная статистика пугает — по данным Международной организации труда, от переработок ежегодно умирает до 800 тысяч человек (в основном — из-за инсультов и сердечно-сосудистых проблем).
Берегите себя, кароч!
via
yaplakal.com