Девочки, подскажите, с какой физической активности лучше начинать при большом весе?
⋮
Печать
Страницы:← 1 ...  3 4 5  ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА
leha37 22 сен 2026 в 18:49
Ярила  •  На сайте 6 лет
0
Всем кто хочет похудеть, предлагаю посетить уборку урожая в Дмитровском районе московской области. Главное не иметь денег и возможности оттуда слинять.
1 это жесткие физические нагрузки
2 еда строго по графику. Даже если захочешь поесть после шести вечера, максимум будут овощи с поля.
3. Два месяца без алкоголя, а это очень хороший показатель.
Был один раз там сам в качестве грузчика. Итог -30кг за 2 месяца. Вернулся домой вообще другой человек физически. Один мужик правда помер там, у его язва была а он в грузчики подрядился.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
GangAMaNN 22 сен 2026 в 18:52
Джа растафарай  •  На сайте 2 года
1
Цитата (PaSquirrel @ 22 сен 2026 в 18:30)
Цитата (madcat82 @ 22 сен 2026 в 18:25)
Народ, вас опять разводят,  а вы ту дискуссии разводите! gigi.gif
Опять новорег, опять "девочки, подскажите", опять чудесные уколы от ожирения.
911 СПАМ.  mad.gif

Почему чудесные? Они правда работают, тут как бэ сомнения нет и быть не может. Семавик это наш аналог оземпика, действующее вещество то же. Реально отбивает желание жрать. Для людей с рпп - спасение.

Смотрел я одно кино. Там бабка тоже жрала таблетки для похудения pray.gif gigi.gif

Девочки, подскажите, с какой физической активности лучше начинать при большом весе?

Это сообщение отредактировал GangAMaNN - 22 сен 2026 в 18:55
leus 22 сен 2026 в 18:52
Весельчак  •  На сайте 13 лет
0
эллипс! на низком пульсе, 30-40 минут минимум, лучше больше!

Размещено через приложение ЯПлакалъ
Gammi45 22 сен 2026 в 18:53
Шутник  •  На сайте 1 год
0
Цитата (Rambrero @ 22.09.2026 - 18:19)
с водки надо начинать

Так-то водка пиздец калорийная.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
TAR1S 22 сен 2026 в 18:54
Ярила  •  На сайте 5 лет
0
Чот, поле from какоето upset.gif
taper 22 сен 2026 в 18:54
Ярила  •  На сайте 12 лет
0
Цитата (vinogrdovay @ 22 сен 2026 в 18:17)
У меня было 101 кг, за лето уже скинула 11 кг на семавике, питание тоже полностью пересмотрела, много гуляю. Но именно с физическими нагрузками пока тяжело. Есть одышка, суставы периодически болят, быстро устаю, поэтому в зал идти и пытаться сразу делать какие-то упражнения пока страшно. При этом понимаю, что дальше одной ходьбой уже не хочется ограничиваться. Хочется постепенно укрепить мышцы и привести тело в порядок. Кто начинал с похожего веса, с чего вы начинали?

Надо жрать на одно ведро меньше. И сладкое/мучное полностью исключить. Включая сладкие (не только с сахаром, но и всеми заменителями) напитки

Когда дойдешь до килограмм 70, тогда нагрузки имеют смысл. А так - убьешь сердце и суставы. Эллипс, разве.

Девочки, подскажите, с какой физической активности лучше начинать при большом весе?

Это сообщение отредактировал taper - 22 сен 2026 в 18:59
ipankratiev 22 сен 2026 в 18:56
абырвалг  •  На сайте 10 лет
0
Цитата (ГринчЪ @ 22.09.2026 - 18:48)
А по фото и не скажешь что 101 или это цать лет назад? Пока лишний вес лучше так и продолжать диету и прогулки. Процесс долгий, но безвредный.

Пфф
Тетки не стесняются на СЗ отфотошопленные фото десятилетней давности выставлять, а тут просто форум

Размещено через приложение ЯПлакалъ
bobbax 22 сен 2026 в 18:57
Канацская смена  •  На сайте 10 лет
0
Цитата (murla @ 22 сен 2026 в 23:49)
Цитата (diман @ 22 сен 2026 в 18:22)
анаэробные нагрузки рулят.

Какие-какие??? spy.gif

Силовые тренировки в простонародье.
ветерочек 22 сен 2026 в 18:58
Ярила  •  На сайте 12 лет
0
Цитата (murla @ 22 сен 2026 в 18:49)
Цитата (diман @ 22 сен 2026 в 18:22)
анаэробные нагрузки рулят.

Какие-какие??? spy.gif

Не мешай ))))
sukko 22 сен 2026 в 18:59
Ярила  •  На сайте 15 лет
0
Цитата (Константинъъ @ 22 сен 2026 в 18:20)
Секс тоже активность.

Когда я познакомился со своей женщиной, то весил 89 кг, а она 60. За три месяца безумного ежедневного секса мы скинули по 12 кг оба. Потом устаканилось, а потом ещё по 5 кг. Ибо питались плодами любви, а не едой. Сейчас время ровное, опять оба набрали, но секс регулярный и контроллируемый, но не такой, как ранее, когда оторваться друг от друга не могли, что по 4 раза за ночь и утром "контрольный". old.gif

Это сообщение отредактировал sukko - 22 сен 2026 в 18:59
Entegr 22 сен 2026 в 19:00
Хохмач  •  На сайте 9 лет
1
Я присоединюсь к советам пойти в тренажерку.

Тренажёрный зал с хорошим тренером - это самая безопасная физическая активность.

Только где хорошего тренера найти - это всегда проблема.
Sticker2332 22 сен 2026 в 19:00
Ярила  •  На сайте 10 месяцев
0
Цитата (as1214 @ 22 сен 2026 в 18:20)
Начни с диеты. Это самое главное. 11кг за лето - это ни о чём вообще.
Интервальное питание, порции уменьшить, калорийность не более 1200 в день. Результаты тебя удивят.
А потом уже и физнагрузки подключай. С таким весом, как сейчас, убьёшь суставы и сердце.

А че не 500?
taper 22 сен 2026 в 19:00
Ярила  •  На сайте 12 лет
0
Цитата (sukko @ 22 сен 2026 в 18:59)
Цитата (Константинъъ @ 22 сен 2026 в 18:20)
Секс тоже активность.

Когда я познакомился со своей женщиной, то весил 89 кг, а она 60. За три месяца безумного ежедневного секса мы скинули по 12 кг оба. Потом устаканилось, а потом ещё по 5 кг. Ибо питались плодами любви, а не едой. Сейчас время ровное, опять оба набрали, но секс регулярный и контроллируемый, но не такой, как ранее, когда оторваться друг от друга не могли, что по 4 раза за ночь и утром "контрольный". old.gif

Ее понять можно. Хоть что-то, белок.
Но как ты-то выжил, на одних "плодах любви"? lol.gif

Это сообщение отредактировал taper - 22 сен 2026 в 19:01
Johny777 22 сен 2026 в 19:01
Юморист  •  На сайте 10 лет
0
Секс, велосипед, плаванье.
AlKOnaft 22 сен 2026 в 19:04
Контролёр долбоёбов  •  На сайте 13 лет
2
Бассейн

Размещено через приложение ЯПлакалъ
TamPamPam 22 сен 2026 в 19:06
Ярила  •  На сайте 4 года
0
Между прочим лыжи не сильно нагружают суставы, а нагрузка серьёзная cool.gif
freedom41 22 сен 2026 в 19:06
Весельчак  •  На сайте 2 месяца
0
Цитата (mars36 @ 22 сен 2026 в 18:19)
Я хоть и не девочка, но отвечу: бегать надо по3-5 км каждый день.

Совсем дурак ? она суставы угрохает. Сначало питание наладить и длителоьная ходьба
serg2773 22 сен 2026 в 19:09
Ярила  •  На сайте 11 лет
1
Дробное питание, бассейн.
Abibas77 22 сен 2026 в 19:09
Балагур  •  На сайте 2 года
0
Цитата (vstgod @ 22.09.2026 - 18:21)
Начинать надо с предьявления сисек сообществу, для оценки спортивных перспектив, так сказать...

Пусть скинет,потом сиськи.
Сейчас они тебе зачем?

Размещено через приложение ЯПлакалъ
vant112 22 сен 2026 в 19:10
Ярила  •  На сайте 9 лет
-2
Цитата (Kashey @ 22 сен 2026 в 22:23)
Если больные суставы то бассейн хорошо.

Нет, тем более для тела без мышечного каркаса.
sm174 22 сен 2026 в 19:10
Ярила  •  На сайте 6 лет
0
Бассейн, диета. А бассейне плавать а не стоять. Пусть медленно, но непрерывно.

Размещено через приложение ЯПлакалъ
PaSquirrel 22 сен 2026 в 19:10
Ярила  •  На сайте 12 лет
1
Цитата (GangAMaNN @ 22 сен 2026 в 18:52)
Цитата (PaSquirrel @ 22 сен 2026 в 18:30)
Цитата (madcat82 @ 22 сен 2026 в 18:25)
Народ, вас опять разводят,  а вы ту дискуссии разводите! gigi.gif
Опять новорег, опять "девочки, подскажите", опять чудесные уколы от ожирения.
911 СПАМ.  mad.gif

Почему чудесные? Они правда работают, тут как бэ сомнения нет и быть не может. Семавик это наш аналог оземпика, действующее вещество то же. Реально отбивает желание жрать. Для людей с рпп - спасение.

Смотрел я одно кино. Там бабка тоже жрала таблетки для похудения pray.gif gigi.gif

Ты кино не понял, дело было там не столько в таблетках, сколько в желании соответствовать стандартам, навязанным обществом и телевизором, подкрепляемом одиночеством и переросшим в жесткую депрессию и психологическую зависимость.

И да, если все эти проблемы есть то и на оземпике люди себя доводят до потери зрения и ломающихся от чихания костей(просто перестают жрать что-то кроме салата). Но, тут проблема не в оземпике а в больной голове.
Abibas77 22 сен 2026 в 19:11
Балагур  •  На сайте 2 года
0
Цитата (taper @ 22.09.2026 - 19:00)
Ее понять можно. Хоть что-то, белок.
Но как ты-то выжил, на одних "плодах любви"?

Ну он море продукты употреблял🤣🤣🤣

Размещено через приложение ЯПлакалъ
cartiersik 22 сен 2026 в 19:11
Шутник  •  На сайте 27 дней
0
Если суставы беспокоят, я бы с бассейна начала. Я на семавике тоже худела, и худею) но по началу не шла на силовые, а плавать было комфортно. Даже просто ходить по воде уже нагрузка, а потом постепенно начала плавать. И по дыхалке со временем стало намного легче
DNW 22 сен 2026 в 19:12
Ярила  •  На сайте 11 лет
0
Цитата (Alex4847 @ 22 сен 2026 в 18:25)
Физической активностью ты не добьёшься снижения веса. Только не жрать.
Жрать мало но качественно. И легкая нагрузка. Потому что мышцы первые сдуются. Перед жиром.
Но как легкая. Средняя. ))

Добьешься. Если за счет физической активности расход калорий будет больше прихода. Простая математика.
Понравился пост? Ещё больше интересного в ЯП-Телеграм и ЯП-Max!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
27 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 4 Скрытых Пользователей) Просмотры темы: 3 695
22 Пользователей: RA2FDR, Кабельщик, taper, reinekke, vant112, Сашулетта, ushikawa, Митолизд, peso, Андрюхатлт, Oster, Jamazaka, skladsposad, Marafеt, PaSquirrel, vinogrdovay, bulldoge, Snezha23, Тиграшка, den197231, goodvin2030, taivan
Страницы:← 1 ...  3 4 5  ОТВЕТИТЬ НОВАЯ ТЕМА

 
 

Активные темы



Наверх