О пользе дозированного голодания

Прежде чем начать голодать мой вам совет, прослушайте вот этот подкаст. Там много интересного узнаете.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

алкоДОПИНГ

Бегать надо! после работы хотя бы 3 км , три раза в неделю.
Только нытики ноют что устали после работы. Кроме шахтёров и грузчиков.
Я после работы бегаю по лесу. работаю по 10 часов.
час времени можно уделить.

Не рабочая она.
Если в двух словах, то эволюционно в человеке заложена возможность к длительному (более нескольких дней) голоданию. Именно так возникла способность накапливать жир(ы) в организме в печени в виде гликогена и в подкожной клетчатке. Это "запас еды" если угодно. Так как особи не имеющие такой способности в прошлые века все подчистую вымерли.

Чтобы этот запас начал испоьзоваться организму надо "переключится" с получения пищи из кишечника на получение калорий из подкожной клетчатки. Происходит это примерно на 2-3 день голодания, а до этого расходуется запас из уже съеденой пиши пока она, простите, не высрется из организма.

При этом на выживание переключаются буквально все системы организма и он "престаёт болеть", так как такую роскошь может позволить себе только полноценно питающийся организм. Выливается это всё в интенсивный износ всех систем, начиная от имунной. После возвращения к привычному режиму все болячки вылезают вновь, тоько на этот раз все ваши системы уже истощенные и повторное голодание скорее всего загонит вас в могилу.

относительно недавно ученые доказали, что у систематически употребляющих алкашей измененный биом в кишечнике. Там развиваются бактерии которые перерабатывают этиловый спирт в калории для организма (на поверку это приспособленческий механизм к этанолу в пище), и они буквально навернув стакан или два могут действительно обходится меньшим количеством твердой пищи чем обычный человек. Более того, попытка лишить такого алкоголика спирта заметно ухудшает его состояние, как будто его лишили пищи.

Это сообщение отредактировал ТоптуновПотапов - 26.09.2025 - 15:46

Ага..вышел в поле, сел посрать и сзади хрум-хрум...а это жопа траву жрёт

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Закладки раскидываешь?)

а вы думаете, откуда там такой шиповник колосится?

на 25 дней?

Я устраивала себе сутки на воде, когда набрала 73кг при росте 165. До родов и замужества была 55. Если нет гастритов, то хорошее дело. Вторник и пятница, например. Понедельник и четверг тоже неплохо. У меня ребенок маленький, который часто ест, у меня муж, который вечером голодный приходит. Я им готовлю, но сама пью воду. Нелегкая задача, иногда дождусь мужа, вручаю ему девчонку и убегаю из дома, пока они ужинать будут, а то запахи тревожат и начинают будить аппетит. Просто пью воду теплую при любом голодном позыве . Очень действенный метод, прочищаешься водой так, что чувствуешь себя огурчиком бодрым, спелым персиком, ланью грациозной даже, главное сбросить эти 15 кг. Сбросила, урра. Дело за малым: теперь организ будет в запас набирать при любом плюсе калорий. За пару лет набрал вес- готовься, что эти же пару лет хотя бы ты должен привыкнуть к меньшему весу, заставить организм жить в этом весе.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

если че вода тоже по счетчику!

Я услышал дозированное голодание, не полный отказ от пищи.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Лежал как то в нейрохирургии. Привезли древнего деда, сухого, заросшего и скрюченного. Говорить не мог - только мычал и бешенно вращал очами. Отощавший, на вид лет за 70. Анамнез: в подвале пил только водку полтора месяца. Без еды. И вот он полторы недели лежал под капельницами и мычал. Кормили его сестры с ложечки. И только через полторы недели он смог вставать и что то сложноразличимо говорить. И наконец - ему было слегка за 50. Было это в августе в год, когда стюардесса по имени Жанна лилась из каждого утюга. М.б.1991г.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Рабочая чтобы народ в могилы загнать до пенсии...

Голодание - стресс для организма. Надо больше тратить энергии и питаться нормальной (то есть доступной и дешевой* пищей), тогда и вес будет в норме.

* - молочное, мясо, крупы, картофель, овощи и фрукты. Исключив всякую хрень на пальмовом масле и прочие ультрапереработанные продукты.

По теме - это же интервальное голодание. Из прочитанного опыта: пара мужиков занималась таким голоданием, похудеть - похудели, а вот зубы у них посыпались.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Было такое, мода на "санатории лечебного голодания" пошла в восьмидесятые. Очень быстро выяснилось, что сброшенные килограммы после возвращения из санатория восстанавливаются, да ещё и с запасом, и "кровяное давление" скачет выше прежнего, а тело толстеет от вообще любой еды.

Даже в журналах "Здоровье" году этак в 1988-1989м была карикатура на эти клиники, где из такого санатория весьма упитанный дядька, с явным удовольствием на лице, бежал в источающее, видимо, приятные ароматы, здание, с надписью "Кафе".

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Мда...
Заход в голодание 5 дней+выход из голодания 5 дней вот эти стаканчики с соком на вот эти 10 дней в добавок к 25 дням на водичке.
Итого 35 дней не жрать ничего.
Помогает. Скорость баловалась по молодости. До сих пор бодрость духа и очень чистые мысли

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Вы попробуйте хотя-бы на месяц отказаться от мяса и прочего животного, только растительное - через неделю на колбаску будете смотреть как на родную.
Всё полезно, что в рот полезло!

Размещено через приложение ЯПлакалъ