сначала похудеть надо, а потом уже физическую активность, если надо будет мясо нарастить
есть мааааленькая проблема
1 килограмм мышц потребляет около 10–13 килокалорий в день, а 1 килограмм жировой ткани — всего около 4–5
и если ты садишься на диету, то организм в первую очередь будет избавляться от того, что жрет больше энергии и не нужно для выживания. и как ты понимаешь, если сидеть ровно на диване и не жрать - то первыми уйдут энергозатратные мышцы и только потом жир. поэтому если уж сел худеть - изволь добавить нагрузку и побольше белка.
Семавик - рецептурный препарат, выписываемый эндокринологом при диабете 2-го типа. И то не всем. Если у ТСа есть соответствующий диагноз, может ей и выпишут, но не стоит пить сахароснижающие средства без показаний. Кроме того, тогда врач должен пояснить путь к похудению, а не ЯПовчане.
10 листов и никто не спросил, а чо у тса за рост ваще.
бери колоду карт и разбрасывой по квартире. иди поднимай каждую поштучно. ---------- это тебе на завтрак. угадай, что на обед и на ужин? колода карт и вода. если не хочешь воду, значит не очень и голодная.
как только свыкнешься с тем, что пустой желудок - это нормально!!!! тогда сама сможешь выбирать, что именно ты хочешь съесть.
В армии пиздец как невкусно, но калории и плац ломом мели в прошлом веке. Каждый день на ногах = это хуета ебаная, я тоже каждый день на ногах, вокруг экскаваторов километры наматываю, но это не постоянно, и это не в зачет.
Интересно, что тогда в зачет, кувыркаться ещё надо? У меня такая хня каждый день, даже в выходные
Сейчас в армии норм кормят, даже малые по 18 лет из моего взвода, сироты, которых на строчку не берут, зато на сборы ещё как- и те не жаловались и добавки просили. И это малые современные, которые в принципе хуетой по жизни питаются. Так что кормили реально хорошо, ужин бывал так себе, но не часто. Очень напомнило школу в 90х, в хорошем смысле. Слезы ностальгии пускали, кому за 40
Больше зарешал сам режим и строгое дозирование каллорий Все пузяны сбросили и подтянулись Бегать, зарядки делать и бордюры красить ломом - мы такой хуетой не занимались вообще. Больше половины взвода - старые седые дядьки, какая нахер физкультура Для этого резервисты были. Они молодые
Это сообщение отредактировал DUnlim - 22 сен 2026 в 23:24
10 листов и никто не спросил, а чо у тса за рост ваще.
бери колоду карт и разбрасывой по квартире. иди поднимай каждую поштучно. ---------- это тебе на завтрак. угадай, что на обед и на ужин? колода карт и вода. если не хочешь воду, значит не очень и голодная.
как только свыкнешься с тем, что пустой желудок - это нормально!!!! тогда сама сможешь выбирать, что именно ты хочешь съесть.
Вангую, что 99% людей , севшие на воду, сорвуться уже через неделю и нажрут еще больше. Самое херовое, что можно посоветовать человеку с лишним весом - это сесть на жесткую диету. Потому как у него по любому рпп, не было бы рпп и вредных пищевых привычек - он бы не наел свои 110 кг. А из всех, кто сядет на жесткую диету, реально похудеть смогут 1%. А не набрать снова вообще 0.01%. Нормальное питание - это не про похудеть перед отпуском за 3 недели, нормальное питание - это на всю жизнь, как и занятие физкультурой. Ты либо понимаешь, что готов так всю жизнь прожить, или хотя бы пару лет(именно столько нужно для изменения пищевых привычек), либо это бесполезно. Вы сами сможете прожить 2 года на воде и картах?
Вангую, что 99% людей , севшие на воду, сорвуться уже через неделю и нажрут еще больше. Самое херовое, что можно посоветовать человеку с лишним весом - это сесть на жесткую диету. Потому как у него по любому рпп, не было бы рпп и вредных пищевых привычек - он бы не наел свои 110 кг. А из всех, кто сядет на жесткую диету, реально похудеть смогут 1%. А не набрать снова вообще 0.01%. Нормальное питание - это не про похудеть перед отпуском за 3 недели, нормальное питание - это на всю жизнь, как и занятие физкультурой. Ты либо понимаешь, что готов так всю жизнь прожить, или хотя бы пару лет(именно столько нужно для изменения пищевых привычек), либо это бесполезно. Вы сами сможете прожить 2 года на воде и картах?
начнем с того, что я не буду разжираться до 100кг. и вы не дочитали. вода и карты только для того, чтоб свыкнуться с нормальностью пустого желудка. кто-то это понимает за сутки, кому-то надо два-три дня. сегодня утром у меня была чашка кофе без сахара и нихуя в прикуску. обед был похож на завтрак, но без кофе. на ужин был просто кофе. вот сейчас уже дома, приземлившись на жопу, огурец+чеснок, три жмени соленого арахиса и могу себе позволить яблоко. два литра воды было выпито за день. и я не страдаю и не жалуюсь. белки, жиры и углеводы, клетчатка, активное времяпровождение+книга в автобусе. (катаев - белеет парус одинокий, хоть вы и не спрашивали)
Это сообщение отредактировал coin99 - 22 сен 2026 в 23:36
Вангую, что 99% людей , севшие на воду, сорвуться уже через неделю и нажрут еще больше. Самое херовое, что можно посоветовать человеку с лишним весом - это сесть на жесткую диету. Потому как у него по любому рпп, не было бы рпп и вредных пищевых привычек - он бы не наел свои 110 кг. А из всех, кто сядет на жесткую диету, реально похудеть смогут 1%. А не набрать снова вообще 0.01%. Нормальное питание - это не про похудеть перед отпуском за 3 недели, нормальное питание - это на всю жизнь, как и занятие физкультурой. Ты либо понимаешь, что готов так всю жизнь прожить, или хотя бы пару лет(именно столько нужно для изменения пищевых привычек), либо это бесполезно. Вы сами сможете прожить 2 года на воде и картах?
начнем с того, что я не буду разжираться до 100кг. и вы не дочитали. вода и карты только для того, чтоб свыкнуться с нормальностью пустого желудка. кто-то это понимает за сутки, кому-то надо два-три дня. сегодня утром у меня была чашка кофе без сахара и нихуя в прикуску. обед был похож на завтрак, но без кофе. на ужин был просто кофе. вот сейчас уже дома, приземлившись на жопу, огурец+чеснок, три жмени соленого арахиса и могу себе позволить яблоко. два литра воды было выпито за день. и я не страдаю и не жалуюсь. белки, жиры и углеводы, клетчатка, активное времяпровождение+книга в автобусе. (катаев - белеет парус одинокий, хоть вы и не спрашивали)
Повторю свой тейк, пищевые привычки у 99℅ людей формируются не за день, не за два и не за год. От 2х до 3х лет. Приводить себя в пример, это конечно охеренно, но мы вроде говорили не про вас а про тс. С тем же успехом можно посоветовать пойти в зал и начать жить сотку, "не, ну а чего, я же жму." . А диета ваша - пиздец полный, судя по описанию, если честно.
Повторю свой тейк, пищевые привычки у 99℅ людей формируются не за день, не за два и не за год. От 2х до 3х лет. Приводить себя в пример, это конечно охеренно, но мы вроде говорили не про вас а про тс. С тем же успехом можно посоветовать пойти в зал и начать жить сотку, "не, ну а чего, я же жму." . А диета ваша - пиздец полный, судя по описанию, если честно.
начнем с того, что я не буду разжираться до 100кг. и вы не дочитали. вода и карты только для того, чтоб свыкнуться с нормальностью пустого желудка. кто-то это понимает за сутки, кому-то надо два-три дня. сегодня утром у меня была чашка кофе без сахара и нихуя в прикуску. обед был похож на завтрак, но без кофе. на ужин был просто кофе. вот сейчас уже дома, приземлившись на жопу, огурец+чеснок, три жмени соленого арахиса и могу себе позволить яблоко. два литра воды было выпито за день. и я не страдаю и не жалуюсь. белки, жиры и углеводы, клетчатка, активное времяпровождение+книга в автобусе. (катаев - белеет парус одинокий, хоть вы и не спрашивали)
Два кофе 500 кк, арахис 1500. Майонез забыл.
Размещено через приложение ЯПлакалъ
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
11 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 1 Скрытых Пользователей)
yaplakal.com