Вот вам и диеты...

Хочу полезной еды - без углеводов вредных, вредных жиров, и опасных белков. Чё жрать то? Во - пенопласт!

Такое чувство, что кто-то пиздит, ну по крайней мере, процентов на 50.
Про ацетон вообще не стесняется. Ацетоном действительно могут пахнуть люди, но это совсем другое болезненное состояние, при котором человек очень угнетен и требует срочной медицинской помощи.
Сахар по своей природе чужд человеку и не есть сахар, не равно не есть глюкозу. Глюкоза есть почти во всех продуктах.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

верно говорит

Уберите максимально сахар в чистом виде.
Уберите максимально мучное.
Ходите в среднем 5 км в день(независимо от работы) чем раньше утром- тем лучше.
И никаких диет!

На кетодиете мозг получает глюкозу в основном через глюконеогенез.Почему мозгу вообще нужна глюкоза?Мозг не может полностью перейти на кетоны (β-гидроксибутират и ацетоацетат). Даже в глубоком кетозе он покрывает 20–25 % своих энергетических нужд за счёт глюкозы (остальное — кетоны).
Красные кровяные клетки (эритроциты) тоже используют только глюкозу, так как у них нет митохондрий.

Откуда берётся эта глюкоза на кето? Глюконеогенез (основной источник)Происходит преимущественно в печени (немного в почках).
Субстраты: Глицерол — из расщепления триглицеридов (жиров). Это очень важный и «чистый» источник на кето.
Аминокислоты (аланин, глутамин и др.) — из мышечного белка и диетического протеина.
Лактат (из анаэробного метаболизма мышц) — цикл Корри.

Остаточные углеводы. Даже на строгой кето (20–50 г углеводов) часть глюкозы приходит напрямую из пищи (клетчатка, овощи, орехи и т.д.).

Как организм адаптируется. В первые дни кето глюконеогенез активен, может «съедать» немного мышц.
Через 2–4 недели мозг максимально переходит на кетоны → потребность в глюкозе падает, глюконеогенез снижается, потеря мышц минимизируется.
В состоянии кетоза уровень глюкозы в крови обычно держится на нижней границе нормы (3,5–4,5 ммоль/л), этого достаточно.

Важные нюансы. Достаточно белка важно. Если белка слишком мало — глюконеогенез будет сильнее тянуть аминокислоты из мышц.
При длительном кето + силовых тренировках мышцы хорошо сохраняются.
У людей с инсулинорезистентностью/диабетом 2 типа кето часто даёт очень хорошие результаты именно потому, что печень хорошо регулирует производство глюкозы.

Коротко: мозг получает нужную ему небольшую дозу глюкозы почти исключительно за счёт глюконеогенеза из глицерола жиров и (в меньшей степени) белков. Это полностью физиологичный процесс, которым организм пользовался ещё у наших предков в периоды голодания.

Так ответил ИИ. И я с ним согласен.

Цитата (alnovik @ 28 мая 2026 в 12:25)

Уберите максимально сахар в чистом виде. Уберите максимально мучное. Ходите в среднем 5 км в день(независимо от работы) чем раньше утром- тем лучше. И никаких диет!

Зачем убирать сахар и мучное??

Нихуясе как говоришь диета называется?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (alnovik @ 28.05.2026 - 07:25)

Уберите максимально сахар в чистом виде. Уберите максимально мучное. Ходите в среднем 5 км в день(независимо от работы) чем раньше утром- тем лучше. И никаких диет!

Это чтобы по жизни перло?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Хуета
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Мужик путает кетоз и кетоацидоз. Кетоз - это благо, когда кетоновые тела, получаемые из жировой ткани все усваиваются. Смысл кетодиеты именно в кетозе. А кетоацидоз - это патология, закисление крови, в норме развиваться не должен, но бывает при алкоголизме, диабете, больных почках и проч.

Щи да каша - пища наша.
Питайтесь нормальной здоровой пищей, как это делали наши предки, не жрите тоннами сладкое и мучное, и будете здоровы.

Тут уже не поймёшь кому верить, есть масса роликов, про голодовку до 36 часов, после 24 часов организм начинает пожирать жиры и поврежденные клетки при этом мышцы он не трогает
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (АцкийСотона @ 28 мая 2026 в 07:17)

Такое чувство, что кто-то пиздит, ну по крайней мере, процентов на 50. Про ацетон вообще не стесняется. Ацетоном действительно могут пахнуть люди, но это совсем другое болезненное состояние, при котором человек очень угнетен и требует срочной медицинской помощи. Сахар по своей природе чужд человеку и не есть сахар, не равно не есть глюкозу. Глюкоза есть почти во всех продуктах.

сахар это дисахарид. он безопасней глюкозы(моносахарир), так как дольше переваривается(хотя разница в целом небольшая).
вас вот этот покусал? https://www.yaplakal.com/forum3/topic3082846.html?hl=

у нехо сахар, вообще химическое вещество... а не органическое.

Цитата (МилаБелик @ 28 мая 2026 в 07:51)

Щи да каша - пища наша. Питайтесь нормальной здоровой пищей, как это делали наши предки, не жрите тоннами сладкое и мучное, и будете здоровы.

шизофрения?

что мучное, что каша- одна байда. нет принципиальной разницы между куском хлеба, и манкой, или перловкой. а основе одно и то же зерно.

Цитата (LASTBASTION @ 28 мая 2026 в 07:53)

Тут уже не поймёшь кому верить, есть масса роликов, про голодовку до 36 часов, после 24 часов организм начинает пожирать жиры и поврежденные клетки при этом мышцы он не трогает

Верить нужно официальной науке, а не роликам из интернета. Жаль, чт в 2026 г многие этого не понимают

Цитата (АндрейНовакА @ 28.05.2026 - 07:56)

шизофрения? что мучное, что каша- одна байда. нет принципиальной разницы между куском хлеба, и манкой, или перловкой. а основе одно и то же зерно.

Э с больным желудком свежи1 хлеб не жри тока сухарик
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (инфильтратор @ 28 мая 2026 в 07:57)

Цитата (АндрейНовакА @ 28.05.2026 - 07:56) шизофрения? что мучное, что каша- одна байда. нет принципиальной разницы между куском хлеба, и манкой, или перловкой. а основе одно и то же зерно. Э с больным желудком свежи1 хлеб не жри тока сухарик

имею опыт. от каши чуть не сдох. 7 дней питался стаканом воды. одним.

но какое это имеет отношение к здоровому питанию?

русская традиционная кухня(крестьянская) это мрак и ужас. жрать закисшую еду(траву) почти без мяса... ничего там здорового не было.

советская, еще хуже, для современного человека. там в основном калории нагоняли. те, то, что современному человеку чаще всего не нужно.

Цитата (bobbax @ 28 мая 2026 в 07:33)

Цитата (alnovik @ 28 мая 2026 в 12:25) Уберите максимально сахар в чистом виде. Уберите максимально мучное. Ходите в среднем 5 км в день(независимо от работы) чем раньше утром- тем лучше. И никаких диет! Зачем убирать сахар и мучное??

мне больше "независимо от работы" понравилось. пашу на стройке, нагрузки как в спортивном зале не у каждого. только однобокие и не на все группы мышц естественно. и ЭТО предлагается не учитывать.

пс. да я по работе больше хожу...

Мясо и овощи, главное не пластиковые - самая хорошая диета

Цитата (LASTBASTION @ 28.05.2026 - 07:53)

Тут уже не поймёшь кому верить, есть масса роликов, про голодовку до 36 часов, после 24 часов организм начинает пожирать жиры и поврежденные клетки при этом мышцы он не трогает

Верить никому нельзя дружище Штирлиц, мне можно.)
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (АцкийСотона @ 28 мая 2026 в 07:17)

Такое чувство, что кто-то пиздит, ну по крайней мере, процентов на 50. Про ацетон вообще не стесняется. Ацетоном действительно могут пахнуть люди, но это совсем другое болезненное состояние, при котором человек очень угнетен и требует срочной медицинской помощи. Сахар по своей природе чужд человеку и не есть сахар, не равно не есть глюкозу. Глюкоза есть почти во всех продуктах.

Отец коглаа голодал от него ацетоном пахло, но это после 2х недель голода. Там вроде как один из продуктов распада жиров как раз ацетон

Каких только пиздоболов сюда не тащут, кто-то даже может всерьёз воспринять. К счастью все сейчас легко проверяется ИИ
Размещено через приложение ЯПлакалъ

А у данного дяди фамилия не Коркунов? Может Бабаев?
Размещено через приложение ЯПлакалъ