Все вам хинаньки...
Сон - первостепенная потребность организма. А мы его задвигаем. И это в корне неправильно.
С нормализации сна надо начинать любое дело со здоровьем, похудением и прочими депрессиями.
Вот только спать надо в темноте, так что ей свет надо выключить или шторы задернуть.