Кстати, заметил такую штуку -главное не жрать
То есть, если ешь умеренно+постоянные тренировки - потом через какое то время замечаешь - что брюки с тебя падают и рубашка в бицухе стала тесной. Ну у меня по крайней мере.
Хотя чаще бывает - что пуговицы на животе расстёгиваются, когда куртку одеваю (когда не тренируешься долго)