Ну если собственный гриф уже поизносился и боле похдоит на желе нежели на "спортивный снаряд", то ага, вполне себе зарядка. Все лучше чем пивас и чтение газеты.
Во всех остальных случаях есть более продвинутые упражнения задействующие больше групп мышц