Ловите заряд мотивации: девушка решила изменить свою жизнь и отказалась от сладкого, вредных привычек и занялась спортом

Резко не получится. Будет множество попыток и неудач
Тут главное - это убирать факторы, которые благоприятствуют срыву.
Если много стресса, то ничего не получится.

Дык, правило-то простое: нужно создать дефицит калорий. Чтобы тратить больше, чем поглощать. А вот способов по созданию данного условия - много.

10000 шагов - это вообще не о чём. Я столько примерно прохожу без особых целей в будни - до метро и обратно + на работе.
Чтобы шустро похудеть нужно ходить шагов от 30000-40000тысяч, при этом жрать поменьше, чем до этого.

Ну.. можно и так, можно уйти в ебашелово
Проходил и то и другое.
2е тяжелее и дороже.

А книжка у нее в руках не вверх ногами?

Однажды за 2 месяца лета сбросил 12кг, просто перестал пить пиво, т.к. эти 2 месяца была шабашка на сборке металлоконструкций, заёбывался настолько сильно от жары и физических нагрузок, что пива не хотелось - только прийти домой, поесть и спать. Но осенью все вернулось на круги своя)

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ещё бы когти свои отстегнула!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Три месяца пздц.... Надо годами ебашить в зале, чтобы изменилось, а она три месяца 10к шагов, аххахахаха.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Да. Ничего не изменится, если не контролировать обьемы остальной еды.

У меня именно так и было. Побегаешь, а потом какой-то гречки влупишь столько, что организму перебор)

да. если по 30-40 миллионов шагов ходить - точно похудеешь

Блин, с этими когтями и щеками, ну, вылитая...))

Смотрел без звука, но все понял)
Если будет так продолжать, ей организм лет через 20 спасибо скажет
ПС 10000 шагов за день это несерьезно. Я сегодня на работе 5000 сделал, тупо не выходя из здания в 3 этажа. А вот десяточку сейчас пробегу - это уже кое-что

Размещено через приложение ЯПлакалъ

И она сбросит, возможно, даже ещё 4-5 кг в течении года с начала смены ритма жизни, но 90% от этого количества будет именно жидкостью, а не жиром. Предположительно, в момент перестройки тела на альтернативные источники энергии, даже произойдёт лёгкий сбой в месячных, что выведет ещё 1-2 литра. А вот потом, когда её организм привыкнет к этому ритму.. Тогда вернётся всё вплоть до грамма назад, а затем ещё и в нагрузку около 7-8 кг прилетят, так как тело очень любит запасаться лишним после такого стресса. И тогда, на 2-3 последующих года, уже никакие диеты не помогут - она будет набирать вес не только от питания, а даже от одного вида еды. И если снова захочит похудеть - только гормональная терапия, только хардкор.

Процесс снижения веса методом шока своего организма: моментальное сбрасывание привычек, которые приходили годами, - это явный гарант получить психическое заболевание в лучшем случае в виде депрессий средней тяжести. Так как потом не помогут уже ни диетолог, ни эндокринолог, ни шаманы с колдунами. Любая гонка веса, причём именно веса, а не воды - это очень долгий и кропотливый процесс. А воду выгнать легко - можно вплоть до 12-14 литров за сутки без жутких нагрузок на сердце. Вот только вернутся они в тело неподготовленного человека очень быстро. Да и отказ от углеводов ничего не даст, так как печень быстро научится синтезировать альтернативные источники в глюкозу (глюконеогенез).

Это сообщение отредактировал Dodamus - 7.07.2024 - 21:44

потому что этой ТП ничего не поможет.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

ленивая баба

Размещено через приложение ЯПлакалъ

10 000 шагов нормальный человек по домц делает.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

А все потому, что когти не постригла. Спили их и жизнь заиграет красками. Хоть жопу нормально вытирать сможешь

Размещено через приложение ЯПлакалъ

У меня история еще печальнее. Я проделала все то же самое, за 3 года сбросила 25 кг, а потом... Срыв и я за полгода нажрала все обратно)))))

Природу не обманешь.

А секс это вредная привычка или гимнастика? Заниматься им, или исключать?!

Хз, я когда на отдых выезжаю, в город другой к примеру погулять. Хожу целый день без продыху, км наворачиваю. Но больше 25 000 у меня не получалось. И это с 10 до 18 с получасовым заходом в кафешку.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Жарко, перестал жрать как зимой, легкие супы, больше зелени, работа в огороде, постройка беседки - короче 4 часа в сутки легких нагрузок ( сварочные работы, столярные работы) за 4 недели минус 5 кг.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Полностью согласен

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Результат на видео? То есть, она теперь Олег?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

За 3 месяца б точно похудела, похорошела, лучше б себя чувствовать стала. Про пользу книг даже и говорить не буду

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Я хз, но отказ от курева мне бы в +6к влетел бы.