130 подтягиваний

А я в 87-м занял первое место в части по стрельбе, в шинели , ну и чьё кун фу сильнее?
А про подтягивание, хвастать не буду, а-то не поверите, ни разу, не моё это.)))

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Тренер по борьбе как то на протяжении часа подтягивался примерно в таком же темпе, хз сколько раз.

Я тоже так могу!
Только за 10 подходов по 13 повторений 2 раза в день )) За 5 дней управлюсь )))
Мужик - хорош!!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Такому в спецназ надо, там не меньше 20 норма, считается главным навыком в физ подготовке, а также бег.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Не каждому дано, я с 30 лет решил буду каждый день делать 5 подходов на макимум, даже когда болею через год я делал 34 подтягивания, через 5 лет 33 подтягивания, через 20 лет все теже 33 подтягивания ...
Пробовал и с весом, и лесенку, и от меньше повтороней на максимум до больше повторений на минимум..

Это сообщение отредактировал gelezo131 - 14.10.2023 - 14:06

Массажист был знакомый. Ты то говорю сапожник без сапог. Турником спасаюсь говорит, повисну, жопой покручу, коленки поподжимаю и вроде полегчало.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

19 минут просто повисите на турнике

Размещено через приложение ЯПлакалъ

У нас девчонка отжималась 250 раз, занималась каратэ. Никто,ни взрослые ни дети в ее секции столько не могли.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Рекомендуется по 30 сек висеть, где то вычитал. Еле провисел.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

На пике формы подтягивался 30 раз, сейчас 5-7. Да больше вроде и не надо)

67 раз личный рекорд при весе 72 кг. Раньше регулярно подтягивался пока однажды с плечом не начались проблемы - частично разрушился сустав. Менять дорого, а потому сейчас могу подтянуться раз 5 при весе 90. При этом в плече просто дикая боль. Берегите себя - реально ЗОЖ это пиздёшь. Всё хорошо в меру.

может и не врет.
у меня в детстве друг был, можно сказать - жил на турнике.
сколько он раз делал мы так и не узнали.
раз начали считать, сбились, заебались ждать, пока он слезет,
и пошли гулять дальше.

Уникум , у меня на пятнадцати левая кисть разжимается, а здесь 18 минут 130 раз , большой респект

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ну ты силён! Я тут прикинул, у меня где-то 0,75 получается! Процента...))

Ладно так и быть! Только пивасик допью!

Пиздежом пахнуло, или неправильно подтягивался не полностью выпрямляя руки

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Для позвоночника и профилактики грыж и протрузий самое действенное висеть на турнике и висеть в воде

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Просто мужик "переделал" гликолитические мышечные волокна в окислительные, и молочная кислота уже не так страшна. Хотя это и очень непросто.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

- 130 раз! Красавчик!
- А до этого было скока?
- Двести шестьдесят! (реплика не вошла в ролик)

))))))))

у него шлепанцы на воздушной подушке...

При желании всё вернётся, может не 30 раз конечно, да и не нужно уже столько. Тоже 25 раз делал, тоже пропустил порядка 10 лет. Сделал 1-2 раза, через "не могу" и боль в локтях. Через год 7 раз делал, больше не стал, ибо возраст и вес, особенно вес +20кг от молодости.

кроме физподготовки тут немалую роль играют природные особенности-точки крепления мышц и т.д. Был у меня приятель-занимался зимним многоборьем-так там, если память не изменяет, макс. количество по шкале за подтягивания было раз 60. Ну вот он подтягивался 60 раз без особенных усилий, а потом слезал, потому что просто так чего мурыжится. Длинный, худой и со стороны совсем не спортсмен. Так он еще стрелял хорошо и на лыжах бегал ;) По его словам, он на турнике, подтягиваясь, практически не уставал. Так что такие турникмены, как в видео-природные уникумы, как Шварцнеггер. Если нет задатков-хоть живи на спортплощадке, а больше раз тридцати хрен подтянешься.

Заблуждение.
При весе, особенно в расслабленном виде позвонки расходятся, могут встать не так.
Особенно если нет больших мышц спины в тонусе и большой вес.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

33г./87кг , подтягивания 35 раз .
Помогло ли в жизни?) Широкие плечи точно помогли клеить баб ;)

Начинал с 18 лет, до этого ни разу не мог подтянутся , потом площадки и пляжные турники(кур.город) , далее спортзал , армия , велоспорт , и имею отличное состояние души и тела !

Чел. крутой несомненно)). Но есть и маленький технический секрет (мой личный опыт "турник-мэна"), хотя-бы для того, чтобы долго провисеть - хват. Обратите внимание, где большой палец. Это называется открытый хват и провисеть без досрочно отключившихся кистей так можно гораздо дольше).

Это сообщение отредактировал Landre7 - 14.10.2023 - 15:56