Тренировка окончена

Неверно вы говорите. Конечно когда человек ставит это во главу всей жизни это не мое например (хотя уважаю, есть цель- уже хорошо). Но в целом если человек качает железо разумно, он здоровее, осанка, спина, шея, не стареет дольше по мужски -тестостерон от железа повышается (научное исследование), работоспособность выше и тд и тп. Не обязательно железо, можно бег выбрать, при разумном подходе спорт дает очень многое, главное оценивать силы и возраст.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

поверь мне, этих долбоёбов и в смите придавливает. лично видел. упоры? а нахуя? 😁

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Размещено через приложение ЯПлакалъ

А может - зачем я этой хуйней занимаюсь?))

По-этому жму только гантели, их можно просто сбросить.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Вот вы снова о пользе... А мои доводы не опровергли. Спорт даёт сверхнагрузки, да частенько и неграмотно организованные - я без тренера сам себе программу распишу и буду выполнять. Вон Арнольд - какой красавец, да? Занимался по всем правилам, жрал правильное и так далее.. Ему 75, а за спиной и операция на сердце и микроинсульты и вообще уже старый дед с ровной спиной... потому что она не гнётся уже. Не помогли ему тренировки.
Я не за то, чтобы по диванам кататься жирной тушей - если нет противопоказаний то нормальному человеку для тонуса вполне достаточно работать со своим весом, досточно нагружать всё тело в играх, плавании, быстрой ходьбе (а не изнурительным бегом) на свежем воздухе.
Знакомый ходит в зал размяться, говорит что бабы рехнулись - ВСЕ качают себе жопы до размеров чемодана... То же, наверное считают, что это им полезно.

Ну где же вы, бывалые, повидавшие жизнь, с историями, как этот парень к 40 годам инвалидом станет и как вы с алкашами и качками мебель таскали и качки сдохли первыми, потому что мышцы у них ДУТЫЕ!!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Подстраховка нужна в таком деле. Хотя бы, чтобы скорую вызвал, когда сердце прихватит.

Сначала по голове
Потом по жопе

Размещено через приложение ЯПлакалъ

не во всех залах она есть, я начинал в простом зале. Где кроме стоек для штанги никаких смитов не было .

Я хз, я 26 лет занимаюсь. Нет проблем. Арни не сравнивай, там на износ пашут + химия. Она очень быстро сказывается на многих. У каждого свой порог на химку. Я занимаюсь пару раз в неделю и то не всегда. Мне не нужно ебошить. У меня фигура идеальная. Мне 43, я охуенно выгляжу. Но это стоило мне всю жизнь в спорт зал ходить и ходить дальше буду . Спорт это на всю жизнь, а ломаться или подходить с умом и потом пожинать плоды , это выбор каждого! Да и я утверждаю на собственном примере, что спорт это здоровая жизнь!

Такая же хуйня по молодости случилась. Приехал с кладбища после Радоницы слегка под шафе, у меня ключи от тренажерки были, открыл зал решил сотку жимануть, хотя максимум был 97,5 кг. Но кагор нашептывал "Именно сегодня ты сможешь, чувак! ". Не шмог. Легла штанга на грудь, скатил до яиц и сбросил на бок.

Это сообщение отредактировал Buratin75 - 22.02.2023 - 00:46

Тащил с одним деревенским бухариком бревно из леса и реально прихуел. Я немотря на слегка за сорок был в отличной форме бегал по десятке, подтянуться мог под 30(да с рывками, но тем не менее), этого типа хоть он и младше лет на пять - семь трезвым редко кто видел.Веса - роста примерно одинакового. Так он по ходу даже не вспотел. Хотя толстая сторона у него была. Но живы оба пиздеть не буду. С другой стороны не пей он вообще дурмашина была бы та еще , а тренируйся из таких наверное и получались олимпийские чемпионы. Хй знает может деревня здоровья дала он в ней с детства рос.

Без подстраховки нельзя такие упражнения делать, если вес больше собственного...

Я перестал таким помогать после того, как услышал: хули тебе надо?! я сам бы сделал! такой подход сорвал!
Теперь просто смотрю, как они из под грифа хрипят.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Феерический придурок. Ладно, не пошло и страхующих нет, но на шею себе зачем штангу ложить? Спокойно положил на верхнюю часть груди, потом скатил на живот и ноги.

Всем кто предлагает делать в Смите: во-первых не в каждом зале он есть, во-вторых на нём постоянно качают жопы фитоняшки и он занят, в третьих - на самом деле траектория жима в смите отличается от нормальной и мышцы работают по-другому.

Не оправдываю дурачка на видео, просто хочу обратить внимание.

Ну, кстати, помогают тоже не все грамотно. Нет бы пальцами тянуть по тихой грусти, не, рывком поднимают.
А при больших весах и страховщики не успевают среагировать, вживую не видел, но видео с соревнований по пауэрлифтингу хватает.

Всегда поражался таким ебанашкам в качалках, лично видел подробных долбаебов каторые без разминки и страховки товарища брали груз и "делали" "смотри как ннада", один себе ребра сломал, второй чуть не удавился штангой, в обоих случая поехали на неотложках, а потом бегали всякие проверяльщи/участковые истоащали (родственники дэбилов заявы катали), но зал не закрыли, слишком много свидетельств было что персонажи были сообразительные идиоты с инициативой.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

ну хуле..знакомо..без страховки такое делать, при этом не умея " опускать" если уж не пожал... "подснежников в Зале на сто лет пр пасено ..© тоже Кузьмич".

а в общем то.. большинство просто " пугаются"... уверяю вас.. человеческая грудь держит очень спокойно большие веса.. и при этом мышц хватает что бы дышать.. сам по молодости когда " сотка" как то не пошла, спокойно ее секунд тридцать держал опустив на грудь..пока сосед не увидел.

Стабильно раз в месяц такое чудо встречаю - рвем веса без страховки. Еще есть эпичные "опохмельные качки", которые с бодуна "рвутся в бой" - итог как правило печален. В целом народ пизданулся на почве "я - могучий могатырь". Причем в зале и тренера есть и окружающие в принципе готовы помочь, но "могатырь не терпит помощи", правда потом этому долбоящеру приходиться ПМП оказывать

Меня там выше заминусили. А разьясните мне на примере жима лежа смысл смита. Мы же штангу один хрен опускаем на грудь до касания. Ну чтоб амплитуда при работе мышц была максимальная. Чем нам в случае нехватки сил помогут упоры или смит? Ладно, там на упоры легло грудь продавив. Тут мы пыжимся провернуть гриф.
В чем смысл?

100000%
Тренажоры зачастую задают неудобную траекторию. Всегда стараюсь свободным весом работать.

В деревне и баба тебя (и меня) без опыта в работе уделает, на каком нибудь сенокосе, если тебе не покажут как правильно хватать, поднимать, ты уебешься раньше самого слабого.
Ну и бег и подтягивания вообще другая нагрузка в сравнении с тасканием тяжестей.


Размещено через приложение ЯПлакалъ