Как правильно качать пресс


Страницы: (6) « Первая ... 2 3 [4] 5 6	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

JollyRogerr	15.07.2019 - 12:47 [ показать ] 3
Статус: Offline Приколист Регистрация: 26.07.14 Сообщений: 295	Тяжелые приседы и становая - вот что сделают ваш пресс идеальным. Хожу в качалку около 2-х лет (знаю, что не показатель), дык пресс никогда не качал. И, о чудо, кубики на шарике видны.
	[^]

~~JD76~~	15.07.2019 - 12:51 [ показать ] 3
Статус: Offline Ярила Регистрация: 25.01.15 Сообщений: 4714	уголок на турнике. сначала с согнутыми, потом прямыми ногами. классика гимнастики. но самый крутой пресс чем то похож на омлет, и тот и другой делается на кухне.
	[^]

~~JD76~~

15.07.2019 - 12:52

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 25.01.15
Сообщений: 4714

Цитата (JollyRogerr @ 15.07.2019 - 12:47)

Тяжелые приседы и становая - вот что сделают ваш пресс идеальным. Хожу в качалку около 2-х лет (знаю, что не показатель), дык пресс никогда не качал. И, о чудо, кубики на шарике видны.

гемороя еще нет?

[^]

smashSR

15.07.2019 - 12:55

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 6.02.09
Сообщений: 19364

Цитата (JollyRogerr @ 15.07.2019 - 14:47)

на счет больших весов не скажу, не чувствуется ..а вот многоповторка эт да...и на 20-30 повторений...

[^]

batareia8822

15.07.2019 - 12:58

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 11.12.17
Сообщений: 2357

Цитата (KaZibYla @ 15.07.2019 - 12:47)

В прошлый раз (несколько месяцев назад) после недели стандартных дрыганий на пресс - было желание все бросить и никогда не начинать больше, усталость, все противно и тд.

Это самое паскудное, но как правило, после тренировки взгляд другой))

[^]

~~JohnDow~~	15.07.2019 - 12:58 [ показать ] 1
Статус: Offline просто хороший человек Регистрация: 1.10.12 Сообщений: 24657	- Потрогайте - Хм..а еще можно ?:)
	[^]

batareia8822

15.07.2019 - 12:59

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 11.12.17
Сообщений: 2357

Цитата (JD76 @ 15.07.2019 - 12:52)

Цитата (JollyRogerr @ 15.07.2019 - 12:47)

гемороя еще нет?

А это отдельная тема, и зарабатывается большими весами тоже. ((

[^]

~~VitekG~~

15.07.2019 - 13:33

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 28.03.15
Сообщений: 7968

Цитата (Ламинария @ 15.07.2019 - 11:35)

Цитата (motya @ 15.07.2019 - 10:56)

Цитата (smashSR @ 15.07.2019 - 10:40)

и да у очкастого пресса нет..ни скрытого ни открытого...теоретикус обыкновенус

он врач, ему и не надо
и таки что он неправильно сказал?

я так и качаю, еще подъемами ног и вакуумом для комплекса

Кстати, вакуум - это то, чего зачастую не хватает современным качкам. Вон, гляньте на молодого Шварценеггера, какой у него плоский пресс. Зато на нынешних взглянешь, а у них кубики на шарике. Ну что за...

Молодым вакуум не поможет.
Это все от гормональной терапии.
И да, противно выглядит - пузо как мяч, и в кубиках.

[^]

~~B737NG~~	15.07.2019 - 13:43 [ показать ] -1
Статус: Offline Приколист Регистрация: 23.09.18 Сообщений: 223	Надо же, толстый чувак открыл миру скручивания и планку! Мог бы до кучи еще подъёмы ног показать и про вакуум рассказать, тогда уж точно - Нобелевская премия))) Это сообщение отредактировал B737NG - 15.07.2019 - 13:44
	[^]

Ламинария

15.07.2019 - 13:45

Статус: Offline

Мурчаукяс

Регистрация: 7.04.14
Сообщений: 11514

Цитата (VitekG @ 15.07.2019 - 13:33)

Цитата (Ламинария @ 15.07.2019 - 11:35)

Цитата (motya @ 15.07.2019 - 10:56)

Цитата (smashSR @ 15.07.2019 - 10:40)

и да у очкастого пресса нет..ни скрытого ни открытого...теоретикус обыкновенус

Молодым вакуум не поможет.
Это все от гормональной терапии.
И да, противно выглядит - пузо как мяч, и в кубиках.

Ну, фиг знает...Арни тоже ел и колол в себя, что ни попадя. Сам признавался. А пузико красивое.

[^]

~~VitekG~~

15.07.2019 - 14:09

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 28.03.15
Сообщений: 7968

Цитата (Ламинария @ 15.07.2019 - 13:45)

Цитата (VitekG @ 15.07.2019 - 13:33)

Цитата (Ламинария @ 15.07.2019 - 11:35)

Цитата (motya @ 15.07.2019 - 10:56)

Цитата (smashSR @ 15.07.2019 - 10:40)

и да у очкастого пресса нет..ни скрытого ни открытого...теоретикус обыкновенус

Молодым вакуум не поможет.
Это все от гормональной терапии.
И да, противно выглядит - пузо как мяч, и в кубиках.

Ну, фиг знает...Арни тоже ел и колол в себя, что ни попадя. Сам признавался. А пузико красивое.

Не, тогда все по жесткому - метан, анаболики и пр хрень. Максимум тестостерона бустер. Т.е. по мужски - брали силой, фармой и куриной грудкой.
А ща обдолбился гормонами роста, и растешь. Я ух бройлерами называю

Вроде лбы здоровые, и ни рельефа ни силы. Ни ума. И стекают их огромные плечи, как здоровье начинает сбоить, в жопу за год-другой.
Первого я такого увидел в юности, на заводе работали. С Украины приехал - просто огромный был, поработал год, и все утекло.

Это сообщение отредактировал VitekG - 15.07.2019 - 14:15

[^]

Awas63

15.07.2019 - 14:15

-1

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 7.04.14
Сообщений: 1242

Цитата (AGS17 @ 15.07.2019 - 00:12)

Цитата (handur @ 15.07.2019 - 00:08)

Какой-то диванный теоретик. Вроде всё правильно говорит, но не убедительно. Пока что он себе только один кубик подкачал, но зато большой.

Нормальный такой пресс

это животик от занятия дыхательной гимнастикой

Это сообщение отредактировал Awas63 - 15.07.2019 - 14:15

[^]

alex2887

15.07.2019 - 14:18

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 29.09.14
Сообщений: 1135

Цитата (VitekG @ 15.07.2019 - 14:09)

Цитата (Ламинария @ 15.07.2019 - 13:45)

Цитата (VitekG @ 15.07.2019 - 13:33)

Цитата (Ламинария @ 15.07.2019 - 11:35)

Цитата (motya @ 15.07.2019 - 10:56)

Цитата (smashSR @ 15.07.2019 - 10:40)

и да у очкастого пресса нет..ни скрытого ни открытого...теоретикус обыкновенус

Молодым вакуум не поможет.
Это все от гормональной терапии.
И да, противно выглядит - пузо как мяч, и в кубиках.

Ну, фиг знает...Арни тоже ел и колол в себя, что ни попадя. Сам признавался. А пузико красивое.

а еще жиреют после, как тюлени становятся и титьки как у баб (не одного уже такого видел, кто заниматься бросал)

[^]

batareia8822

15.07.2019 - 14:27

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 11.12.17
Сообщений: 2357

Цитата (alex2887 @ 15.07.2019 - 14:18)

Цитата (VitekG @ 15.07.2019 - 14:09)

Цитата (Ламинария @ 15.07.2019 - 13:45)

Цитата (VitekG @ 15.07.2019 - 13:33)

Цитата (Ламинария @ 15.07.2019 - 11:35)

Цитата (motya @ 15.07.2019 - 10:56)

Цитата (smashSR @ 15.07.2019 - 10:40)

и да у очкастого пресса нет..ни скрытого ни открытого...теоретикус обыкновенус

Молодым вакуум не поможет.
Это все от гормональной терапии.
И да, противно выглядит - пузо как мяч, и в кубиках.

Ну, фиг знает...Арни тоже ел и колол в себя, что ни попадя. Сам признавался. А пузико красивое.

Невский? ))

[^]

~~VitekG~~	15.07.2019 - 14:35 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 28.03.15 Сообщений: 7968	Кстати этот дядька(не курицин, с топика), очень интересный персонаж. https://www.youtube.com/watch?v=YVAiCShldwI...K1ThPviwAlXc_kC Вот это я у него смотрел, когда только начал в зал ходить. Многое проясняет для начинающих. Это сообщение отредактировал VitekG - 15.07.2019 - 14:36
	[^]

batareia8822

15.07.2019 - 14:37

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 11.12.17
Сообщений: 2357

Цитата (VitekG @ 15.07.2019 - 14:35)

Кстати этот дядька(не курицин, с топика), очень интересный персонаж.
https://www.youtube.com/watch?v=YVAiCShldwI...K1ThPviwAlXc_kC
Вот это я у него смотрел, когда только начал в зал ходить. Многое проясняет для начинающих.

Поправил

[^]

iSavana

15.07.2019 - 14:47

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 7.05.11
Сообщений: 656

Цитата (BUDDYnator @ 15.07.2019 - 10:32)

Я конечно не такой король брюшного прЭсса, как ведущий (а тока прЫнц), но, вот например, мой пресс нормально пробивается только GHD-ишным станком. Остальное так...херота для девочек.

Когда вы посмотрите(узнаете), какие мышцы поднимают в данном упреждение ваше тело, то вы поймете, что это не пресс :) Ну зачем разбираться и знать? ведь можно просто посмотреть красивый ролик, правда?

Это сообщение отредактировал iSavana - 15.07.2019 - 14:48

[^]

Ламинария

15.07.2019 - 14:48

Статус: Offline

Мурчаукяс

Регистрация: 7.04.14
Сообщений: 11514

Цитата (VitekG @ 15.07.2019 - 14:09)

Цитата (Ламинария @ 15.07.2019 - 13:45)

Цитата (VitekG @ 15.07.2019 - 13:33)

Цитата (Ламинария @ 15.07.2019 - 11:35)

Цитата (motya @ 15.07.2019 - 10:56)

Цитата (smashSR @ 15.07.2019 - 10:40)

и да у очкастого пресса нет..ни скрытого ни открытого...теоретикус обыкновенус

Молодым вакуум не поможет.
Это все от гормональной терапии.
И да, противно выглядит - пузо как мяч, и в кубиках.

Ну, фиг знает...Арни тоже ел и колол в себя, что ни попадя. Сам признавался. А пузико красивое.

А еще у большинства ножки, как у воробушков. Мистеры Грю

[^]

batareia8822

15.07.2019 - 14:50

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 11.12.17
Сообщений: 2357

Цитата (Ламинария @ 15.07.2019 - 14:48)

Цитата (VitekG @ 15.07.2019 - 14:09)

Цитата (Ламинария @ 15.07.2019 - 13:45)

Цитата (VitekG @ 15.07.2019 - 13:33)

Цитата (Ламинария @ 15.07.2019 - 11:35)

Цитата (motya @ 15.07.2019 - 10:56)

Цитата (smashSR @ 15.07.2019 - 10:40)

и да у очкастого пресса нет..ни скрытого ни открытого...теоретикус обыкновенус

Молодым вакуум не поможет.
Это все от гормональной терапии.
И да, противно выглядит - пузо как мяч, и в кубиках.

Ну, фиг знает...Арни тоже ел и колол в себя, что ни попадя. Сам признавался. А пузико красивое.

А еще у большинства ножки, как у воробушков. Мистеры Грю

Это у женщин? )

[^]

~~VitekG~~

15.07.2019 - 14:52

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 28.03.15
Сообщений: 7968

Цитата (iSavana @ 15.07.2019 - 14:47)

Цитата (BUDDYnator @ 15.07.2019 - 10:32)

Причем из пресса в этом видео только поперечная часть и работает. Остальные 80% ваще не напрягаются.
А это и есть дисбаланс мышц, и это главная причина спортивных травм - когда одна из мышц-антагонистов оказывается значительно сильнее, и повреждает суставы и связки.

[^]

Ламинария	15.07.2019 - 14:53 [ показать ] 2
Статус: Offline Мурчаукяс Регистрация: 7.04.14 Сообщений: 11514	batareia8822, у мужиков. Идет гора-горой, а из шорт торчат две бледные тростиночки вообще без какого-либо намека на мышцы. Хз, почему ноги не качают. Женщины, наоборот, больше упор делают на ноги и жопу.
	[^]

~~VitekG~~	15.07.2019 - 14:55 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 28.03.15 Сообщений: 7968	Ламинария Да ну хз, таких почти и не видел. Или даже и не видел. Что-то и не припомню. А вот девушки, с сраками по пол массы тела, это да, беда. Но тоже думаю пройдет. Тверк не вечен)
	[^]

batareia8822

15.07.2019 - 16:02

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 11.12.17
Сообщений: 2357

Цитата (Ламинария @ 15.07.2019 - 14:53)

batareia8822, у мужиков. Идет гора-горой, а из шорт торчат две бледные тростиночки вообще без какого-либо намека на мышцы. Хз, почему ноги не качают.
Женщины, наоборот, больше упор делают на ноги и жопу.

Ну да, многие качают только бицепс и жим лежа, ногам не уделяют внимание.

[^]

~~Bepanten~~

15.07.2019 - 16:15

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 14.08.17
Сообщений: 17575

Цитата (VitekG @ 15.07.2019 - 14:55)

Ламинария
Да ну хз, таких почти и не видел. Или даже и не видел. Что-то и не припомню.
А вот девушки, с сраками по пол массы тела, это да, беда. Но тоже думаю пройдет. Тверк не вечен)

У нас был парнишка, просто Геракл корпусом, смотрелся обалденно. Но как то мой друг в разговоре о качках спросил, видел ли я хоть раз нашего Геракла на речке в плавках? Я говорю нет, не видел. Так он стесняется, у него ноги совснм не прокачены, он ими не занимается и смотрится это до уссачки, мощнейший корпус на двух палочках. Занимались то порой, что бы девочкам нравится, а ножки то им и не обязательно показывать.

[^]

~~Bepanten~~

15.07.2019 - 16:18

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 14.08.17
Сообщений: 17575

Цитата (JollyRogerr @ 15.07.2019 - 12:47)

Вот я уже не молод, а сейчас и молодых полно у кого проблемы с опорно двигательным, а пресс охота покачать, какие к черту приседы, кто их потом будет разгибати?

[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 28551
0 Пользователей: