Как правильно качать пресс


Страницы: (6) « Первая ... 3 4 [5] 6	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

zimaAzima	15.07.2019 - 16:24 [ показать ] 0
Статус: Offline Волшебница (разочаровываю) Регистрация: 1.02.14 Сообщений: 3600	а у меня звука нет на этом ролике(((
	[^]

Amartp18	15.07.2019 - 16:36 [ показать ] 0
Статус: Offline Сын Божий Регистрация: 23.05.15 Сообщений: 3586	Мне эту технику тренер поставил еще лет двадцать назад. Я когда пауэрлифтингом занимался пресс вообще не качал. Там одна становая все мышцы задействует. Про "велосипед" еще забыли упомянуть. В свое время в "MH" подсмотрел. Там же было про эту технику, без тех дурацких плюханий на пол всей тушей.
	[^]

JollyRogerr

15.07.2019 - 16:37

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 26.07.14
Сообщений: 295

Цитата (JD76 @ 15.07.2019 - 12:52)

Цитата (JollyRogerr @ 15.07.2019 - 12:47)

Тяжелые приседы и становая - вот что сделают ваш пресс идеальным. Хожу в качалку около 2-х лет (знаю, что не показатель), дык пресс никогда не качал. И, о чудо, кубики на шарике видны.

гемороя еще нет?

Не, но спасибо, что беспокоишься. А у тебя?

[^]

JollyRogerr

15.07.2019 - 16:47

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 26.07.14
Сообщений: 295

Цитата (Bepanten @ 15.07.2019 - 16:18)

Цитата (JollyRogerr @ 15.07.2019 - 12:47)

Вот я уже не молод, а сейчас и молодых полно у кого проблемы с опорно двигательным, а пресс охота покачать, какие к черту приседы, кто их потом будет разгибати?

Как говорит мой батя: Во всяком нужен ум и береж, а то сядешь срать и хер обсерешь. Понятно, что если низя знач низя.

[^]

~~BUDDYnator~~

15.07.2019 - 17:28

-1

Статус: Offline

Соучаснег

Регистрация: 10.04.14
Сообщений: 3089

Цитата (iSavana @ 15.07.2019 - 14:47)

Цитата (BUDDYnator @ 15.07.2019 - 10:32)

Я конечно не такой король брюшного прЭсса, как ведущий (а тока прЫнц), но, вот например, мой пресс нормально пробивается только GHD-ишным станком. Остальное так...херота для девочек.

Когда вы посмотрите(узнаете), какие мышцы поднимают в данном упреждение ваше тело, то вы поймете, что это не пресс :) Ну зачем разбираться и знать? ведь можно просто посмотреть красивый ролик, правда?

Та шо ви говогите? Я уже четверть века в этом железе ковыряюсь и каких только методик прессокачательных не перепробовал. И только вот на этой адовой скамье мой пресс получает отзыв на нагрузку. А уж я понимаю, когда мышца задействована, а когда так..погулять в тренажерный вышла. Про ролики он мне будет рассказывать...сопляк-)

[^]

Alcamo1925

15.07.2019 - 17:42

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 11.06.19
Сообщений: 20

Цитата (BUDDYnator @ 15.07.2019 - 17:28)

МРТ позвоночника вашего есть у вас?

[^]

batareia8822

15.07.2019 - 17:57

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 11.12.17
Сообщений: 2314

Цитата (BUDDYnator @ 15.07.2019 - 17:28)

А вот тут стоит задуматься, а почему при других упражнениях, у вас пресс не "бомбиться"? Может техника хромает?

[^]

putnikyur	15.07.2019 - 18:22 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 27.03.18 Сообщений: 1787	кстати,единственная мышца в нашем теле которую невозможно перекачать
	[^]

~~VitekG~~

15.07.2019 - 18:35

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 28.03.15
Сообщений: 7968

Цитата (putnikyur @ 15.07.2019 - 18:22)

кстати,единственная мышца в нашем теле которую невозможно перекачать

Этотвы сами придумали?
Язык попробуйте перекачать.

[^]

~~B737NG~~

15.07.2019 - 18:55

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 23.09.18
Сообщений: 223

Цитата (VitekG @ 15.07.2019 - 18:35)

Цитата (putnikyur @ 15.07.2019 - 18:22)

кстати,единственная мышца в нашем теле которую невозможно перекачать

Этотвы сами придумали?
Язык попробуйте перекачать.

С той самой мышцы снял, бро))) Только хотел об этом сказать)))

[^]

batareia8822	15.07.2019 - 19:22 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 11.12.17 Сообщений: 2314	Тут наверное речь шла о мышце, которую можно качать, пресс то можно а язык нет))
	[^]

Polzovatel68	15.07.2019 - 19:25 [ показать ] 0
Статус: Offline Балагур Регистрация: 1.12.12 Сообщений: 902	Беременный дядька рассказывает, как качать пресс?
	[^]

~~VitekG~~

15.07.2019 - 19:28

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 28.03.15
Сообщений: 7968

Цитата (batareia8822 @ 15.07.2019 - 19:22)

Тут наверное речь шла о мышце, которую можно качать, пресс то можно а язык нет))

Вы слишком юны и неопытны

Можно и в процессе карьерного роста качать, можно и в любовных утехах.

ЗЫ. А серьезно - качается, еще как. У логопедов спроси, какие упражнения, сколько подходов.

[^]

denisZX

15.07.2019 - 19:41

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 4.02.17
Сообщений: 203

Цитата (Воине @ 15.07.2019 - 01:20)

Бабки в восторге. Наконец то добрый молодец объяснил как прессуху нормальную заебашить!

Кстате, на тёток радостно хлопающих, тоже обратил внимание - наверное они тоже с понедельника, как и я, будут пресс качать

[^]

~~VitekG~~

15.07.2019 - 19:47

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 28.03.15
Сообщений: 7968

Цитата (denisZX @ 15.07.2019 - 19:41)

Цитата (Воине @ 15.07.2019 - 01:20)

Бабки в восторге. Наконец то добрый молодец объяснил как прессуху нормальную заебашить!

Не, они после съемок свои 500 руб получат и побегут смотреть запись - не покажут так кого из них по телеку

[^]

kot666ss	15.07.2019 - 19:51 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 28.12.12 Сообщений: 28286	да это уже давно известно
	[^]

batareia8822	15.07.2019 - 20:20 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 11.12.17 Сообщений: 2314	В общем, бомбим пресс, но с правильной техникой))
	[^]

rap1d0	15.07.2019 - 20:53 [ показать ] 1
Статус: Offline Приколист Регистрация: 26.02.19 Сообщений: 372	Показатель развитости мышц пресса это подтягивания с уголком, подъем прямых ног в висе под прямым углом(минимум) и до самой перекладины и (или) на брусьях(отжимания с выпрямленными ногами под углом 90 градусов). А то что кто-то считает что у него пресс накачен и не может выполнить подобные упражнения, то увы, херня у вас, а не пресс. Я , кстати еще в школе не понимал эти нормативы по физкультуре, 60 повторов на пресс в минуту это ладно, но почему 30 отжиманий приравниваются к 12 подтягиваниям? 30 раз отжаться это вообще раз плюнуть, а 5 раз подтянуться даже не каждый взрослый мужик способен. Это сообщение отредактировал rap1d0 - 15.07.2019 - 20:54
	[^]

Оксид	15.07.2019 - 21:04 [ показать ] 1
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 27.05.13 Сообщений: 792	Как по мне лучше этого упражнения нет, но нужен турник
	[^]

Своячок69

15.07.2019 - 21:04

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 15.04.13
Сообщений: 4148

Цитата (AGS17 @ 15.07.2019 - 10:10)

Цитата (pico @ 15.07.2019 - 03:06)

А кто говрит, что у доктора есть животик и нет пресса - вы дураки и уши у вас холодные и к спорту вы имеете такое отношение как Пятачок к мёду - рядом стояли, но пробовать не приходилось.

А что же он на себе не показал как качать пресс?
Я тоже, теоретически умею колоть дрова. Могу рассказать...

Чувак красавчик. Любить себя,знать правильные вещи,но не заёбывать себе мозг стать эталоном- я вам скажу он красавчик.

7 лет уже занимаюсь мышечным корсетом потому что проблема,грыжа слева в пояснично-крестцовом отделе,частичная потеря чувствительности ноги и прочие подарки. Так что чтоб не на операции записываться и костыли не присматривать занимаюсь. Дополняю только скручивания на полу. В общем нормально. В мои 50 я считаю нормально. Жить можно и нужно.

[^]

yurby81

15.07.2019 - 21:18

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 11.10.12
Сообщений: 6365

Награды (1):
	Жабер ЯПа 2019

Ну всё,с утра как раз и начну.

Это сообщение отредактировал yurby81 - 15.07.2019 - 21:19

[^]

Skewer86

15.07.2019 - 21:33

Статус: Offline

Шутник

Регистрация: 23.03.18
Сообщений: 54

Цитата (Ламинария @ 15.07.2019 - 11:35)

Кстати, вакуум - это то, чего зачастую не хватает современным качкам. Вон, гляньте на молодого Шварценеггера, какой у него плоский пресс. Зато на нынешних взглянешь, а у них кубики на шарике. Ну что за...

У них кубики на шарике потому что жрут экзогенные гормоны роста, которые при длительном употреблении дают рост не только мышц, но и внутренних органов. Отсюда и шарик.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

Яzzь

15.07.2019 - 21:40

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 9.01.16
Сообщений: 3499

Цитата (Lisa80 @ 15.07.2019 - 00:12)

после того, как стала заниматься в зале и и с тренером, и сама много читала/смотрела в интернете... узнала, что нам очень многое НЕ правильно говорили в школе - и как пресс качать, и как приседания делать, и как бегать и т.д.

Хотя насчет пресса я еще в школе чувствовала, что это какая-то лажа - "просто подъем корпуса": слишком было легко, я так и сотню могла сделать, быстрее голова закружится (чем пресс устанет))

Ещё интереснее, когда приходишь к Специалисту с рентгеновскими снимками, а по ним оказывается, что треть упражнений вообще запрещена для данного индивидуума. Хоть неправильно делай, хоть с идеальной техникой...

[^]

Яzzь

15.07.2019 - 21:42

-3

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 9.01.16
Сообщений: 3499

Цитата (Оксид @ 15.07.2019 - 21:04)

Как по мне лучше этого упражнения нет, но нужен турник

Вот так висеть на вытянутых руках как на первой картинке-убийство для позвоночника

[^]

~~boris333~~	15.07.2019 - 22:14 [ показать ] 1
Статус: Offline Учусь у мудрых Регистрация: 29.09.14 Сообщений: 434	KaZibYla batareia8822 После тяжелых тренировок рекомендую ванну или обертывания с хлоридными натриевыми рассолами. Реабилитирует быстро и качественно, как огурец себя чувствуешь. Это сообщение отредактировал boris333 - 15.07.2019 - 22:15
	[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 28449
0 Пользователей: