Как делают фотки "до" и "после"

возраст какой?

Согласен, усилий придется приложить больше. НО ВСЁ РАВНО ЭФФЕКТ БУДЕТ!!!
Никто и не говорит, что можно стать Шварцем за год тренировок. Но без всякой "химии", чистым, при правильном питании и регулярном треннинге, реально получить хорошие результаты. И не обязательно "жить" в спорт зале, есть прекрасные работающие программы, при 3-х тренировках в неделю, по 30-45мин.
Главное желание и воля в исполнении оного. Все получится, проверено на себе.

бляяяяя, пошол качацца....... нихачуууууууууууууу... но нада, Блеать.... НАДА!!!.......

А еще я думаю есть момент в психологии. Ктото может и выкладывается на тренировках (и не только, активные игры, еще чтото) полностью до отказа , а ктото экономит силы, распределяя нагрузку равномерно. У первых в последствии больше взрывной силы и соответственно мышечной массы, а у вторых больше выносливости. Это закладывается еще с детства.

Вот мотивируйтесь )

или так ))

Это сообщение отредактировал Metzger - 8.02.2012 - 21:19

Есть разные типы мышц у людей. Вернее у кого то на выносливость, а у кого то на именно на "взрыв". Пример - когда равновесные и обоюдомышечные туловища берут одинаковый вес. Первый легко и непринужденно его вскидывает и ласково кладет на пол. Второй с напругой и легким ужасом в глазах его тоже "берет".
НО
первый атлет на второй заход уже не способен. А второй с тем же ужасом в глазах делает и второй, и третий, и четвертый подход к тому же весу подряд.

Резюмируя - не бывает "мертвых точек". Нужна смена программы. И в сегда должен быть тренер (который естественно шарит в теме) который нарисует программу конкретно под тебя.
Самостоятельные изыскания в этом деле, часто, всего лишь потеря времени.

З.Ы. что то я напился... миль пардон за сумбур в тексте =))

для желающих "правильно" мотивироваться рекомендую почитать "Знамение молота". В гугле бьется первой строчкой.
не знаю можно ли тут ссылки - прямая http://ragethunder.ru/zm.zip

Это сообщение отредактировал karawaevda - 8.02.2012 - 21:29

ну и напоследок мотиватор о том что все качки в старости становятся немощными)

напомнило мужика одного с котрым вместе занимались. смотришь на него выглядит как мешок, внешне как будто жиром заплывший сходу и не понятно что это мышцы, разомнется сделает пару подходов и сразу прямо мистер олимпия весь рельефный где надо. вот он бы карьеру в рекламе только так сделал бы наверное.

бОльшей поебени еще не встречал!
И че этот петушок так много песдел??

А я, извините, только по картинкам поняла, в чем суть дело то, так как это "Чудо" говорит быстрее, чем я по "ихнему" языку соображаю, (книги на аглицком языке совсем другое читать), а по теме, даже животик без фотошопа можно очень хорошо втянуть, а если честно, то вот хоть убейте, а родные люди - по барабану, толстые они или нет, - все равно любимые. Как то так.

Lee22 ахахахахахахахахахахах ебаааааааааать ржу аки конь ахахахахаххаа)))))) вот это жжошь)))))) жопа бл ослепительная ахаххахахахаха))) жаль плюсов нету эх

это-ж он масло жрал?!

Что такое пампинг? Когда вы делаете упражнение, например на бицепс, сгибая локоть, ваши мышцы начинают тратить энаргию, кровь «подвозит новую», сердце ускоряется, что бы ускорить этот подвоз, как итог мышца разбухает, кто занимается, постоянно сталкиваются с этим, но количество повторений желательно 12+. Спустя пару часов от пампинга уже ничего не остаётся, вовсе не обязательно жрать всё подряд, что бы снова на вид стать «рыхленьким», просто много соли и воды, соль задерживает жидсость в организме, мышцы расслаблены, эффект на лицо.

Для тех кто хочет похудеть, но не может найти в себе силы для этого, вот вам маленький совет, выпевайте стакан воды перед употреблением пищи, ешьте мало, первые 2 недели очень будет тяжело, будете хотеть есть постоянно, уже после первой недели заметете, что ваш желудок сжался, в конце концов, вы увидете, что организм требует пищи в полтора, а то и 3 раза меньше чем раньше, плюс небольшой бег на месте минут 30, 3 минуты лёгкого бега, 1 минута ходьбы, так вы запустите кетоз (процесс сжигания жира),
и никакой еды 2 часа после, что бы не прерывать его.

Мужики, у кого с этим проблемы, не забывайте, что вы всё же сильный пол, сделайте так, что бы ваши девушки (будь то настоящие или будущие) вами восхищались, и видели в вас настоящего мужчину, а не «любимый шарик жира». Не будете срываться на вечернее обжорство и сдуетесь как шарик, 10-15 кг за месяц.
Поверьте я знаю что говорю
Ещё, я бы посоветовал делать упражнения на пресс, не для кубиков, а что бы развить мышцы, которые «держат» живот.

Лично у меня большое уважение вызывают парни с жирком, которые приходят в тренажерный зал, всегда стараюсь помочь, подсказать. Если у кого то будут вопросы, пишите, обязательно отвечу.

Это сообщение отредактировал mt1 - 9.02.2012 - 04:36

Мышцы с жиром приходят и уходят, а ум - это навсегда!
Пусть я и толстый, зато умный!
Блин, я ж толстый
Потеплеет - буду свою жопу великом изнурять (гусары, молчать!)

У меня тоже полторы вышки (на данный момент), а когда я вижу толстого молодого парня, мне очень жаль его, он ещё не знает, что помимо всего прочего его уже в скоро будущем поджедает челая куча всяких хронических заболеваний (сердце, диабет, гипертония) если уже не проявились, измениться никогда не поздно.

Блин, ну вот опять... Начитался, и меня теперь мучает совесть...

Пойду, что-ли спортом займусь) А то даже фото СВОЕЙ ослепительной задницы выложить стремно)))

Впринципе ничего удивительного, бесплатный сыр, в данном случае советы, только в мышеловке.

Кстати вспомнил. Для меня проблема - алкоголь! Как бы диета ни была, в пятницу все идет прахом после пары литров пива) Отсюда и пузо...

Хуль молчите мужики,взбодрей ёбть

23 года

Даширак не плох

и вся мышечная масса съебётся вместе с жиром, ога! надо тупо ебашить в спорт зале, и жрать правильный хавчик много по чуть чуть, вот залог успеха!

мажно пооомееедленнее,я записываю


тараторит бля.

Покажите этот фокус с этим, тогда поверю