Молодой в 60 лет

жилистый...наверняка, если начнёт заниматься и мышцы сразу же дадут ответ) Есть такое явление.

Красава гирьки тягать да в офисе сидеть!
А я пока дом себе строил спину сорвал на работе и на стройке. Кубики на прксе раньше тоже были

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Физиология скорей всего. И да. Правильное кушанье.
Дядька! Айда к нам, на строечку! Нам такие поджарые нужны! И даже на тренировки ходить не надо!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

вот поэтому пенсия в 90 лет будет у всех. а скажут - а вам кто мешал как тот дедуля тренить и не бухать

1.5 часа в день, 3 раза в неделю — достаточно!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Бля а я Гринфилд пью. Вот в чем причина почему у меня это все скрыто

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Так он не работает!
Пусть для начала 8 часов поработает сварщиком, токарем, фрезеровщиком, каменщиком. А потом после работы в тренажерный зал!
я бы на него посмотрел какая у него потом будет форма.
3 - 4 раза в неделю бегаю по часу. и то бывает времени не хватает

Мне 64, больше половины сверстников на кладбище, даже тех кто не бухал, в зал ходил, да что там, на улицу выгляните, одни бабки скачут.

Чтобы сделать такую форму достаточно грамотно питаться и 30-40 минут в день тренироваться. 70% успеха в этом деле это питание, тело само сожгет где надо и нарастит где надо.
А если вы ебашите на двух работах, то, может быть, что-то делаете не так?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ой, и я так могу, а зачем?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

С языка снял. Тоже внимание на розетку обратил.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Кажется это он.
Но постаревший.
И не кричит уже - паскуда брось булку.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Сейчас за столом сижу коньячок попиваю, на спортивного, подтянутого 60 летнего мужика смотрю... И нет, не возбуждает...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Раньше у меня тоже времени не хватало... Почему-то. А потом прикинул себе: в неделе 168 часов, из них часа 3 можно выделить на спорт. По-любому. Так вот, несмотря на увеличение занятости с годами, на спорт время стараюсь выкроить. Остальное - отмазки. На пиво и разную хрень время же есть)

Че только не делают, лишь бы не бухать

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Опять пенсионный возраст поднимут!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Есть знакомый. Он пресс вообще не тренирует. Рельеф лучше,чем у дядьки на видео. От генетики ещё многое зависит.
Я всю жизнь спортом занимаюсь. Живота нет, мышцы пресса есть ,но рельефа нет,просто плоский живот.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

И зачем ему такие кубики? Главное - не забухиваться, категорически не курить и не обжираться. Плюс движение Не надо бегать. не надо тонны железа, не надо язык на плече - просто быстрый ход, лёгкая нагрузка - хоть огород копать, хоть что подобное. Тут главное чтобы кровоток ускорять и лёгкие вентилировать свежим воздухом.

Из залов, бля

Размещено через приложение ЯПлакалъ

выглядит не очень. как старушки после пластики, типа долиной. вроде и похоже на красивое, но видно что оно дряхлое и форма не та что надо уже.
не удивлюсь если это последователь того парня, у которого были руки-базуки (кстати куда он делся?) и то не мышцы у него а ерунда какая-то

"Кушать" заметили, а "евонная" уже нормально пошло)). А по сути...если не курить и не бухать, то всё нормально так и выходит. Вон тесть у меня 86 исполнилось, летом дача, зимой каждый день лыжи километров по 15, тоже чай, рис и курица в рационе постоянно, ну и овощи-фрукты. Мускулатура уже не рельефная, всё же возраст, но он весь как плетённый канат. Долгих лет ему).

Это сообщение отредактировал chuk200 - 8.03.2026 - 20:58

Под уставшая, про текает правильно

Молоток, следит за собой. Но… я кушаю, мы кушали — это считается мещанством или сюсюканьем. Дети кушают…

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Я вам так скажу - всё прекрасно и не напрасно, а потом наступает момент, когда половые гормоны идут на спад - так называемый мужской климакс. Сначала вроде и ничего - ну да некоторые потребности и способности начинают обнуляться, но душой то мы молоды!!! А потом наступает Возрастная мышечная атрофия (саркопения).
быстрая утомляемость даже при небольших физических нагрузках;
нарушение координации и равновесия, неуверенность при ходьбе, особенно по неровной поверхности;
замедление обычных движений, простые действия, такие как одевание или приём пищи, требуют больше времени;
уменьшение объёма мышц, особенно заметное на руках и ногах;
частые падения или страх упасть, из-за которого пожилой человек начинает меньше двигаться. Саркопения развивается постепенно, и её первые признаки часто остаются незамеченными.
И вот это - пездеТц! Можно бороться, можно заниматься и подкачиваться, НО это билет в один конец... Сам такой - поверьте мне...

Это сообщение отредактировал voldyr - 8.03.2026 - 20:46

круто, но видно что возрастной чел, самый топ для меня chris gibson dermatologist, этот просто крутой, и мышцов не надо