штанга позволяет давать нормальные нагрузки за короткое время + по другому сформулировать цели.
у некоторых мало что жира дофига, так еще и мышц нет толком.
а нагрузку чем набирать? ходьбой - это не находишься на результат, если только по пересеченной местности где-то лазить да и суставы, охренеют, с непривычки. бег слишком тяжело будет для многих... плюс опять же там техника крайне важна.
а штанга как раз по времени не затратно и на тренажерах начать с небольшой нагрузки гораздо безопаснее чем бег да и результат будет гораздо раньше виден. да и диету не надо будет очень уж сильно урезать по калорийности. плюс щас в каждом дворе эти тренажеры.
так-то бег и кардио это замечательно, но неподготовленный это как пытку воспримет и, скорее всего, очень быстро бросит.
хороший вариант в колхозе сено скирдовать все лето или зимой снег убирать лопатой, ежедневно, часа по 3 хотя бы...
вот там моментом жирок уйдет и мышцы обозначаться... и на диету пофиг станет.
что мне нравится в регулярных физнагрузках, это то что при достаточной их интенсивности можно жрать столько, сколько сможешь в себя запихнуть..включая сладкое.
а когда на массе сидишь то просто не получается в себя запихунть столько сколько нужно чтобы покрыть энергорасходы + на рост мышц осталось бы.
парадоксально, но это очень хороший способ избавиться от обжорства. еда реально проклятием становится. постоянно приходится в себя что-то пихать по часам, (еще и всякое гуано полезное и нужное для роста мыщц, но невкусное) хочется не хочется пофиг... аппетит если не пропадает вообще, то, как минимум - нормализуется... ведь нерегулярные приемы пищи - это одна из основных причин обжорства и волчьего аппетита, а когда постоянно ему чета пихаешь насильно, то обратный эффект полуается. сами знаете как бывает - пережрал какого-то продукта до рвоты и потом на годы может пропасть желание его употреблять...ну вот тут примерно такая же схема.
Это сообщение отредактировал mainlord666 - 21.06.2024 - 10:23
yaplakal.com