Иду домой после тренировки ног, куб

слава богу я забросил этот дроч)
раньше после ног на следующий день с лестницы на работе падал или медленно садился на нее ибо ноги отказывали)


Добавлено в 09:40
коллеги смотрели как на умственно отсталого.. а я всего лишь ноги забил)

Без присяда нет ног. Тренажеры это баловство, потерянное время в большей части.

перед какой тягой?

Добавлено в 09:45

присяд и чтоб вес был в 2 раза больше свое минимум

Вверх еще норм, а вот вниз по лестнице тяжко:)

А я люблю когда ноги болят, уже даже научился ходить на забитых ногах практически не хромая. И нравится ощущать жжение в уставших мышцах и то, как они наполнены кровью после приседа. Гораздо хуже себя ощущаю когда нет возможности заниматься и ноги не болят, как будто кровотока не хватает. Друг мой, с кем ходим заниматься, часто пропускает "день ног" - дела у него , а я наоборот всегда очень жду четверга! Я знаю, что приду в зал, и даже если случится непредвиденное и я опоздаю на тренировку, то я все равно успею сделать базу: приседания, жим ногами (либо глубокие шаги фермера), трицепс ног на станке и икры. И поехать домой, с приятной усталостью в ногах и полным пофигизмом на все проблемы, которые вышли в зале вместе с пОтом!!

Это сообщение отредактировал Лифтер - 13.10.2014 - 10:48

Не забудь к проктологу через годик записаться.

У меня мышцы ног на следующий день болеть начинают, а после приседов я нормально домой возвращаюсь

Поднимать по лестнице... А на унитаз сеть? Вот где проблема для

ты чтоль тут минусишь всех, диванный проктолог?

Это сообщение отредактировал Slaiter - 13.10.2014 - 11:00

Особенно если нужно спуститься на два-три пролета, а дело зимой, а они не чищенные)))

Музыка просто разорвала в клочья. Точно в цель. Ржу аки конь, пересматриваю раз десятый)))

какой же точный кубик. тут решила тоже заново начать заниматься. так после первого раза после перерыва такое чувство, что ноги отдельно от тела растут и вообще сами по себе

Скорее на следующий день

Мля... вчера наблюдал такого кадра во дворе.. Сначала об дерево ударился... потом в пространстве потерялся... Решил сесть посидеть под деревом :)

Мда, делать ноги это жесть. Стараюсь делать ноги в пятницу, чтобы в выходные отойти. Ибо в будни бывает тяжко.

Ну и картинку в тему.

Все хуйня, вот как скулы накачаешь- потом брюки не лезут-странно...

Судя по окончаниям кубов, пятница самое время для приседаний!

1 день после ног еще класно. А вот на второй приходит пиздец.

а это хде?


и это, еще...
ПРИСЕД, бля, ГДЕ?


Это сообщение отредактировал Smith1977 - 13.10.2014 - 13:38

брехня, надо постоянно заниматься, тогда норм будет, Вадим Протасенко в своей книге об этом писал

Это сообщение отредактировал Darkwindow - 13.10.2014 - 14:16

Это пять, я щитаю

Брехня, надо заниматься так, чтоб потом все болело.

По лестнице в подъезде-херня, соседи поймут, а вот из троллейбуса вывалиться-эт да....... Бабулька не оценила, которая зайти в него хотела, сцук как вспомню

я вчера так шел

Лифтер, Скажите мне, пожалуйста, что такое "ТРИЦЕПС НОГ"??????
А по сабжу- главное, после дня ног не сидеть на мягком и глубоком диване- сам хрен встанешь, по-крайней мере, прилично это сделать не получится))))