Современная цивилизация была создана теми, кому в молодости, в начале прошлого века, приходилось заниматься тяжёлым физическим трудом на земле.
Любая физическая активность старательно исключалась с помощью лифтов, автомобилей, теле-пультов, эскалаторов, общественного транспорта, центрального отопления, и т.д. и т.п.
Спорт - хорошее средство для похудения, но недостаточное. Спортом мы занимаемся один - два часа в день. Но физический труд это восемь или десять часов в день.
Нужно возвращать физический труд в свою жизнь, хотя бы на выходных. Это может быть сад на даче, строительство частного дома, ремонт квартиры или подъезда, туристические походы, переход в офис и обратно пешком, освоение столярного дела как хобби, сбор ягод, и пр.
Причём сейчас можно заниматься физическим трудом и одновременно слушать, например, образовательные подкасты через портативные наушники.
То есть речь идёт о совмещении умственного и физического труда, что является безотказным способом похудения.
Плюс это ещё и способ реально и быстро улучшить качество своей жизни, так как мир материален, и физический труд приносит свои плоды.
yaplakal.com